a

Staw skokowy swojego czasu próbowałam zmobilizować, pół roku dzień w dzień, ale to raczej nie to mnie limituje. Dźwignia jest po prostu taka że wydaje mi się że nawet tu za bardzo staw skokowy nie ma nic do gadania bo udem nie przykleję się do łydki tak jak dwuboiści z krótkim udem. A chciałabym %-) no ale jest jak jest, coś będę wymyślać. Po tym [...]

Staw skokowy swojego czasu próbowałam zmobilizować, pół roku dzień w dzień, ale to raczej nie to mnie limituje. Dźwignia jest po prostu taka że wydaje mi się że nawet tu za bardzo staw skokowy nie ma nic do gadania bo udem nie przykleję się do łydki tak jak dwuboiści z krótkim udem. A chciałabym %-) no ale jest jak jest, coś będę wymyślać.

No te suple ktore kolega podal nie zaszkodza mu raczej, juz bez przesady, a czy pomoga? To juz inna kaestia, niekoniecznie, to nie jest jakis game changer, ale czasem nawet deliktna poprawa bedzie ok :-)Na delikatne poprawy to szkoda mi kasy.}:-(

Czołem, Cieszę się że moja radosna inwencja twórcza nie tylko mi się podoba %-). Dzisiaj już sporo przygód za mną, jechałam nie moim autem żeby je grzecznościowo odstawić do mechanika, rano już trzeba było trochę odśnieżyć, w międzyczasie napadał śnieg. Na ulicy przy siłowni taka ślizgawa że się nagle wszyscy uprzejmi zrobili i każdy chciał na [...]

Środa, Zegarek dostał więcej szacunów niż najtrudniejszy trening hahaha A wczoraj był rozruch w domu na SMITH 5x10x110kg Hantle 4x12x32,5kg Wiosło hantlami leżąc na ławce 5x12x32,5kg Podciąganie na drążku, neutralny szerokość barków 5x8

Dostinex i cabaser to jest to samo, substancja czynna jest kabergolina. W Polskich aptekach jest dostinex. Tutaj trzeba jedynie zwrócić uwagę na dawki bo dostinex jest w dawce 0,5mg a cabaser 1mg. Ja anastrazolu nigdy nie używałem, zawsze exe ale z tego co można wyczytać wiele osób też stosuje anastrazol i sobie chwali. Kwestia dobrania [...]

Ja bralem anastrazol a na prolaktyne swietnie mi sie sprawdzil dostinex, byl mega.

21.11.2023 DT Straszny dzień. Myślałam, ze zostanę na kanapie i się normalnie upiję. Mam głęboki kryzys rodzicielstwa. Zostałam na siłę wyciągnięta na siłkę. Myślałam,że to fatalne rozwiązanie - okazało się nie najgorszym... Zrobiłam co miałam na ten dzień przewidziane, może mniej zapału miałam, ale jednak coś tam poszło. Siady SSB - szłam [...]

Spoko akurat dzisiaj spróbuję, a jeszcze pytanko podmienił byś coś albo dodał bo np. zauważyłem, że nie mam ćwiczenia na tył barku i będę musiał wprowadzić pewnie jakąś rotację pewnych ćwiczeń w tym "fbw góry" np. poniedziałek -> przód i środek barku , środa -> środek i tył, piątek ->tył i przód ?? to ma sens w ogóle? Zmieniony przez - [...]

dokladnie, trzeba miec to rowniez na uwadze, ja mialem hematokryt na poziomie okolo 53, wywalilem witamine c, witaminy z grupy b i nac ze suplementajci, pilnowalem wody na poziomie 5l dziennie jako minimum i hematokryt wrocil sobie sam do wartosci 49. Nie stosowlame tutaj dodatkowych medykamentow, nie robilem upustow, "suplementacja zaawansowana" [...]

PUSH 1 + cardio 30 min 1. Przysiad ze sztangą 4x8-10p - cos tam bym dorzucil jeszcze na czworeczke, aby nieco ja "dobic" 2. Wyciskanie sztangi skos 3x8-10p 3. Wyciskanie żołnierskie stojąc 3x8-10p 4. Unoszenie hantli na boki 4x10-15p - co prawa to bardziej ruch pull, ale jako uzupelnienie barkow wiele osob go stosuje 5. Rozpiętki na bramie [...]

No porządny trening to jest podstawa, exe i cabaser jak najbardziej ok a co do tych badań to w sumie jak 16 tygodni tylko planujesz to nie powinno się nic za bardzo dziać ale PSA czy tam lipidogram to zawsze warto zbadać jak dawno nie robiłeś.

Spokojnie - dysproporcje się zniwelują. Byle wrócić do pełnej sprawności. Bo jak teraz popsujesz to co Ci naprawili - to cały czas będzie bolało i przeszkadzało w niektórych ćwiczeniach a na koniec znów się urwie całkowicie. Trzeba dać czas się odbudować tej chrząstce.

Witaj Melisa i melatonina to dwa różne suplementy, które mogą pomóc w poprawie jakości snu. Melisa to roślina ziołowa, która ma działanie uspokajające i relaksujące. Melatonina to hormon, który reguluje rytm snu i czuwania. Oba suplementy są uważane za bezpieczne, jeśli są stosowane zgodnie z zaleceniami. Trudno tutaj pzedawkowac produkty tego [...]

No te suple ktore kolega podal nie zaszkodza mu raczej, juz bez przesady, a czy pomoga? To juz inna kaestia, niekoniecznie, to nie jest jakis game changer, ale czasem nawet deliktna poprawa bedzie ok :-)

Twoje zero kcal wynosi +- 2500 wiec skoro po deficycie od fwietnia byłas na 2400 to można by uznać ze okres regeneracji zaliczyłas wiec tutaj smiało mozesz ponownie obcinac kcal i spokojnie mozesz schodzic ponizej 2100 bo twoje bmr wynosi 1600 [...]

Czy ten dział, na tym forum, umarł śmiercią naturalną? %-) tak a ja tu jestem kustoszem spyerdolenia zostanę w milczącej samotności do samego końca ... bo kiedyś jakiś koniec nastąpi ... mój albo forum do tego czasu będę w myślach wracał do minionej świetności tego miejsca "lasciate ogni speranza, voi ch’entrate"

Bardzo przepraszam za błędy ale pisałem po bardzo ciężkim dniu i już mnie słownik nie poprawił ;) a zawsze zwracam uwagę na poprawna pisownię oraz znaki interpunkcyjne .

No dobra - ale z tak restrykcyjnym podejściem to faktycznie era sfd się skończy… ludzie chcą czegoś więcej. Cieszę się ze Night nie banuje pogaduszek w Ladies:) Zgadzam się Tobą aczkolwiek podejście jest dalekie od restrykcyjnego i tak jak widzisz są różni moderatorzy . Ja też lubię sobie czasami poplotkować , ale są użytkownicy na forum którzy [...]

Frytki Ciastka Potreningowe pierniczki z wpc I gregkim Kurczak, cebula ziemniaki I marchew /SFD/2023/11/12/157c8074d8954ca895c7bc46152f921f.jpg /SFD/2023/11/12/bc7c67f5ae0b47ee80ceba60dde28378.jpg /SFD/2023/11/12/14e6521689e645e98fd1111ff947d2ff.jpg /SFD/2023/11/12/d63e981505134a1eb727fdbfbce77269.jpg Tych ciastek Lotus, a także batonów oreo to [...]