a

a co wyszlo z tymi testami bialek bo widze ze usuniete? ok, znalazlem Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-13 23:45:25

a za 350 moze byc ?? czy nie bardzo??

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

TomQ - a w jakiej ilości bierzesz ? 540mg epa 360mg dha to dużo ? Czy przeciętnie ?

może lepiej wyślij mu pw albo napisz w tamtym temacie? dawaj soga a nie dziękuj

Kurde szukałem a na telefonie troche trudno wiec prosze o odp w temacie

Z tym się mylisz,ja jestem bardzo aktywny,w lato przeważnie ciągle na polu siedzie,piłka itp,rower. A jem co mam ;/ . Mi chodzi o ćwiczonka na to jakieś.

Ok dzięki wielkie,a to masa mięśniowa przy tym nie powinna Mi spadać,jeżeli chcę spuchnąć ;P ?

Ja chcę tylko zlikwidować tłuszcz i oponkę,a masę chcę Mieć sporą... Tak jak większość waży około 90 kg, i nie mają tłuszczu jakoś się da ?

i jak CI end napisał, to wystarczy, nie katuj się dietami , młody jesteś, a aż tak źle nie jest.

pierwsze trzeba miec co rzezbic a tak apropo to widze ze masz 0 pojecia o tym sporcie wiec lekturka sie klania!

A jak wygląda dieta? :-)

Występuje błąd kiedy chce edytowac pierwszy post więc wklejam tu ankiete. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 76.5 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesięcy ( 7 zaczynam ) Obwód pasa --- Obwód klaty: -- Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasem pogram na wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Najpierw uformuj omlet a nastepnie na gore dodaj mieso i zamknij.

taka sylwetka wymaga wielu lat ćwiczeń a czy ci się uda zależy tylko od ciebie

najpierw sie pyta a potem kupuje odzywki nie na odwrót , nie wiemy nic o Tobie wiec jak may ci doradzić , odpowiedziec na pytanie , wypełnij ankiete działu

A okno jedzenia masz akurat w szkole ? Możesz dzień wcześniej sobie uszykować ryż z kurą i wsadzić do pojemnika, możesz zrobić sobie bułki z wędliną, jogurt naturalny z jakimś owocem albo serkiem wiejskim. W zasadzie to wszystko możesz...

a co ludzie powiedzą? jeszcze nie daj Boże ktoś zauważy, że kolega chce coś zmienić w swoim życiu!

Na "niepodpadające" posiłki fajnie sprawdza się kanapka z chleba żytniego razowego z piersią z kurczaka, sałatka z mozarellą i/lub piersią z kurczaka, placki owsiane, a jako przekąskę można dodać orzechy.

Ogolnie bialka nie powinno sie brac przed zakonczeniem wzrostu. Zakwasza organizm,co spowalnie a nawet blokuje wzrost, wiec miesnie tez nie beda rosnac i bd mial efekty odwrotne do zamierzonych