a

ja ostatnio zaczolem robic martwy ciag juz na koniec cwiczenia plecow, tak 3- 4 serie na dobicie i poprostu jestem zafascynowany efektami, widac jak plecy rosna;) balem sie keidys tego cwizcenia, ale uwazam z ciezarami,nie sprawdzam maxa, a dobrze technika tego jest przedstawiona w atlasie cwiczen

Olek_X, nie osiągniesz wiele robiąc tylko jedno ćwiczenie. Trening musi być urozmaicony, mięsnie muszą miec coraz to nowe bodźce do rozwoju, nie mozna cały czas monotonnie stosować jednego czy dwóch ćwiczeń. Co jakis czas trzeba zmienić trening, dodać, ująć, wymienić parę ćwiczeń na nowe i jechać dalej. Martwego ciągu nie uwzględniłem gdyż nie [...]

Podciągaj się, wiosłój sztangą, sztangielką, półsztangą a plecy będą rosły. I nie polecam żadnych linek - tak to jeszcze nikt nie zrobił dobrych pleców.

A drązek?

im mniej złych frakcji tym lepiej ..... a co do neutralizacji to by pewnie chodziło o HDL ... zawsze możesz mu wieżyć i wcinac całe jajka ile wlezie i pamietac ze kazdy człowiek jest inny i ludzie różnią sie miedzy sobą genami kodującymi enzymy - dlatego na jednych leki działają bardziej na innych mniej jednym szkodzą rzeczy którym innym nie [...]

Dzisiaj czytałem artykuł o dietach w róźnych regionach świata: USA, Grecja, Włochy, Serbia, Dania, Finlandia, Holandia, Peru, Australia, Korea Płd. i Słowacja. Było opisane zestawienie produktów (w gramach) spoźywanych w ciągu tygodnia przez jednego człowieka. W podsumowaniu napisano, że diety oparte na dużej ilości jajek, przetworów zbożowych i [...]

a niby CO ?

dokładnie.. ja, jak robilem dociąganie do brody - robiłem je razem z barkami. Później, gdy nie było juz dociągana do brody - robiłem z plecami. Dawaj czas na regeneracje - a układ moze byc dowolny

nic nie da bo sadzimy że nie masz za dużego pojęcia o diecie/której nie masz/ i o dobrym treningu a być może nawet o odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń

Juz pedze z uzasadnieniem chlopak jest za mlody, nie ma wystarczajacego stazu, brakuje mu wiedzy (jezeli chce cos sie brac to najpierw powinno sie wszystkiego dowiedziec o tym) a jezeli nie ma wiedzy to nie ma tez pozadnej diety i moze sobie krzywde zrobic biorac NO wytarczy ??

Wobec tego jeśli xpand to który ten w proszku http://************/index.php?cmd=2&id=310 czy ten w kapsułkach http://sklep.kreatyna.pl/product_info.php/cPath/21_33/products_id/415 a jeśli już jesteśmy przy kreatynie i stackach itp. to sądzicie o tym http://sklep.kreatyna.pl/product_info.php/cPath/21_33/products_id/96. thx

ja wiem tylko tyle, że wypróżniają organizm (częściej chodzisz do ubikacji) lecz nie jest to zbyt dobre (dla zdrowia organizmu) a jeśli chodzi o spadek wagi na tych herbatkach to nie wiem--> ale raczej żadna rewelka

aganiesia ogladaj mniej reklam a wiecej czytaj sfd .

no jeden cykl na mono miałem i własnie wezne pewnie na poczatek CP bo duzo ludzi mi włąsnie mówi zeby razpacz cykle stackami CP. a własnie CP bierze sie 2 puchy ??

to mam wziasc jeszcze jedno mono i dopiero pozniej CP ??a moze polaczyc CP + mono

ja na twoim miejscu bym zrobil jeszcze 1 cykl na mono.. Napewno bedize dobrze dzialac... Nastepnie cykl z CP a pozniej dopiero wskocz na XP ..

no pewnie tak zrobie wezme sobie teraz jeszcze jeden cykl mono a nastpenie wemze sobie CP. wielkie dzieki z odp pozd.

jest. daruj sobie igly 0.45 bo nawet soku nie nasiagniesz nie mowiac juz o odpowiedniej glebokosci iniekcji w dupsko strzelaj 0,8 x 40 mm w udo 0,7 x 40mm ew 35mm inne partie 0,6 x 30mm choc 0,6 ciezko jest nabrac i wbijac substancji mocno oleiste a o winku juz nie wspomne ktore mocno zapych cienkie igly odwagi pozdr

W udo 0,6 jest całkowicie wystarczające. Wino robiłem 0,5 i było luz, a 0,45 to się daje w żyłe

No bo jak gotuje jajecznice to ją przyrządzam tak. A w końcu więcej kalorii..... Trening taki Pon Biceps/triceps wtorek nogi środa klata/plecy piątek barki/kaptury/przedramię