a

no dobra a co powiecie o spalaczu opłaca sie go brać

A za jakiś czas mógłbym wspomóć się kreatyną? Np. 6 tyg cykl ?

Nikt tu nie układa planów. Ale jeśli nie jesteś pewny czy jest dobry to wklej go tutaj, a my ewentualnie poprawimy, zobaczymy czy się nadaję.

- wyciskanie sztangi sprzed glowy x3 - arnoldki x3 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x4 - szrugsy x4 wszystko po 10 razy A co do samego planu jeśli oczekujesz oceny to przeładowany.

W tym sporcie nie ma jednej drogi do osiągnięcia celu, jakby tak było to każdy by robił tak samo i tak samo rósł a tak nie jest, jest sporo form kreatyny, różne sposoby dawkowania i na każdego działa co innego .

No niestety nie wyrabiam tego i musialem przerwac cykl bo mialem cholernie zle samopoczucie a na boksie prawie "splynalem" . Po tylu nie trzeba robic odbloku etc? 2 dni cyklu wiec tak mi sie wydaje.

A projekty u nas w dziale już przejrzałeś ? Chodzi o suwnicę czy suwnicę smitha ?

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

J/W Możesz żonglować swoimi posiłkami tak żeby makroskładniki i bilans ogólny kalorii w ciągu dnia się zgadzał - jak to Domer napisał. Możesz spokojnie zmieniać składniki odżywcze, a nawet należy aby nie zapędzić się w niedobory.

Chcę zmienić na coś innego, czytałem że split nie jest zbyt odpowiedni dla początkujących, a taki chyba jestem

Nie wiem jak innym znawcom, ale mi zepsuła się szklana kula a fusy wygniły i zapleśniały, więc z niczego nie powróżę.

Rób interwały, a dopiero później kombinuj ;)

Jest to zbyt tanie zeby bylo podrabiane. Nigdy nie spotkalem sie z lewa meta, a ktos sie spotkal ? Pozdrawiam banann

Dobry towar-polecam. Tamta strone usun z ulubionych bo jest do bani. A wypowiada sie jakis zakompleksiony malolat ktory nic o niczym nie wie, ale wlasnie postawil pierwsza strone w zyciu. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

musisz w hooy czasu odczekac, zeby zjesc jakis kox.. a napewno nie bedzie nim bionabol, bo to ten sam srodek co metka (polska, ruska itd).. next cyklon bedzie musial byc bardziej "wypasiony"

o qrwa ! zagladnelem w profil ---> przestan z koxami.. wez sie za szachy albo bierki a najlepiej to zacznij duzo jesc i zmien tok myslenia, ze na koxach wyrosnie z ciebie arnold.. LOL

Dzięki :) A wiesz może kto był jego rywalem w finale??

a ile tego trzebaby na dobry cykl??

He, a w Hiszpani Testoviron w aptece po 13 EURo. Ale rozrzut... Z tego co pamietam, to swego czasu nawet w Grecji chcieli mi w aptece wcisnac fake stuff. W Egiptowie, to juz chyba standard, szczegolnie przy obecnych kloptach z susta trzeba wiedziec od kogo sie kupuje i nie brac susty luzem.

Odbieram, ale mowiac szczerze, to nie wiem kto pisze. Poza tym tu gdzie jestem to stukanie na gg nie bardzo jest mozliwe. Zreszta czasem przychodze do kafeji o 3 w nocy, jak sie przebudze po gorzale. A na 7ma rano zapycham do roboty u araba. Co za zycie...