a

Kilka osób mowilo mi ze BCAA jest dla tych ktorzy robia cykl x z kolei a dla takich jak to to zupelnie zbedne :-)Moze ktos jeszcze sie wypowie??

to jak kreatyna witaminy omega 3 i to wszystko czy jeszcze te bcaa?? a i jeszcze jaka ta kretke myslalem nad vitalmax bo tania moze byc?

moze byc ta kreta a to co wymieniłes to Ci na razie wystarczy

Jak już nie masz co kupić, to nie kupuj na chama, czegoś zabraknie i nie będzie funduszy to będzie zonk, a tak to sobie dokupisz.

a jak dam dwa razy po sto w pracy?

200g gainera to już sporo. Wg mnie za dużo. Przecież to samo osiągniesz zjadając kanapkę z dobrą wędliną lub serem. A należy bazować przede wszystkim na pożywieniu. Odżywki są "szybkie", nawet nie będziesz najedzony po nich.

Po treningu 100 g ok, a w pracy weź z sobą zmielone płatki owsiane z białkiem w prochu zalej wodą i wypij, lepsza alternatywa niż walenie cały czas Gainera.

Chciałem tez w pracy białko z płatkami ale to trzeba jesc a nie pic

Nie znam kulturysty, który by posiłek stawiał niżej niż odżywkę. Musisz bazować na naturalnym pokarmie jeśli chcesz zbudować dobrą formę. A zjedzenie zmielonych płatków z białkiem czy innego posiłku nie zabiera przecież dużo czasu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-09-16 10:47:28

Ile tych platków dac?kupie koncentrat treca bo dobry w smaku i wtedy z mlekiem a po silowni carbo i koncentrat

A co w takim wypadku powinna zrobić osoba która nie toleruje płatków owsianych nawet w małej ilości? Znacie może jakąś inną dobrą alternatywę? Dzięki, pozdrawiam.

Co może być dobrego w takich czipsach? Raczej nic. Zjedz sobie lepiej normalne jeżeli tak bardzo lubisz a resztę pieniędzy przeznacz na dobrej jakości źródła składników odżywczych.

dokladnie , cwicz normalnie a co do różnicy to pewnie sobie wkrecasz ;-)

A co myślicie o wypychaniu nogami na suwnicy z nogami jak najwyżej na platformie tj. możliwie najdalej?

Jest wiele opinii na temat suwnicy, które ją dyskwalifikują - że to ruch niefizjologiczny i szkodzi na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. A że teraz na każdy temat można znaleźć pro i contra to gwoli informacji to piszę...

A: front squad 4x8 wycisk 30+ 5x5 wiosłowanie 5x5 wycisk siedząc 4x8 SDLHP 5x5 B: power clean 5x5 martwy ciąg 5x5 dipsy 4x8 podciąganie 4x8 OHP 5x5 plan dla osoby znajacej technike i ma długi staż. dzieki pozdro ale prowokujesz :-> awatar Ci sie zmienil 88-O Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-25 07:01:55

Nie korzystaj z kalkulatora, a policz zapotrzebowanie kaloryczne tym wzorem - http://www.sfd.pl/-t276436.html 

ostatnio po trenie bylo ok a z tym provi to dobry pomysł czy sredni Zmieniony przez - zwierzak15 w dniu 2018-02-02 15:49:38

A czym zastąpić teścia do trenu z winem

Miałem zamiar zrobić tylko chciałem się poradzić a cykl jeszcze nie ruszył ruszy od pon