a

Fajnie ci wyszła ta redukcja nawet nie masz luźnej skóry mi to wygląda na 15% jakoś. Tak poza konkursem chcesz jeszcze niżej schodzić? Tak pytam bo tu już fajnie jest a im dalej tym będzie później ciężej utrzymać

ogolnie jak masz wyciete gruczoly, to fizycznie gino nie jest w stanie wrocic. nie ma opcji, aby po zabiegu ponownie utworzyly sie gruczoly sytkowe i pojawilo sie gino. to jakby po kastracji jader, one odrastaly... no nie zdarzylo sie jeszcze. co innego w przytpadku lipomastii, nawet gdy usuniemy tkanke tluszczowa w rozumieniu liposukcji [...]

Goldi wyciskanie wyszło po wypadku w 1998r z musu sytuacji ,nie mogłem biegać ,skakać ,kopać rzucać piłki to zostały ciężary i brydż sportowy ;-) Zapewniam Ciebie że gdyby nie wypadek to ciężary byłby ostatnim sportem za który bym się wziął :-)) Obecnie na trenażerze kręcę około 4tys km rocznie a w plenerze 2tyś -- chciałoby się więcej :-D

A ile tyg teraz ten drugi etap masy że u cucie myślisz? Bo albo mi tak zleciało albo mam wrażenie że raptem zacząłeś ale pewno mi się tak wydaje :d

Każdy jest inny i każdy ma swój protokół bicia hcg, taki który najlepiej się u niego sprawdza, a jak się sprawdza to znaczy że jest dobry, ja biję co 4-5 tygodni 5000iu podzielone na 2-3 strzały i wszystko jest ok

Czy podwyzszenie dawki testa przy nandro działa neuroprotekcyjnie? A czy podwyzszenie testa przy metce dziala protekcyjnie na watrobe ;-) Nie jestem tu ekspertem ale na chlopski rozum wydaje sie ze nie. Malo tego ale test sam w sobie chyba tez lekko zamula glowe.?

Na ostatni posiłek indyk z warzywem jakimś pewnie, a owsiane? Kojarzę że slodzika unikales więc jak wchodzą. Nawet nie pisz, że jesz takie zwykle zalane wrzątkiem bo mnie wyrwie z kapci;-) Ostatnio pisał Michał że wrócił do słodzika. Pewnie kakao cynamon i je. Z resztą po takiej redu to z samym slodzikiem z 300g by nosem

Dzięki chlopaki za mega pozytywny odzew po podcascie, serio nie spodziewałem sie. Ogolnie pod filmikiem tez same pozytywne komentarze i dostałem wiele miłych wiadomości co serio mnie zaskoczyło pozytywnie bo nie sądziłem że kogos może interesować moja osoba :) Grzesiu, juz nie unikam jak ognia :p Indyk wlecial z ogorami malosolnymi swojskiej [...]

Będziesz miał ogród jak Putin :-) Wzorek się zna na robocie :-) park Chorzowski pięknie zrobił :-) także nie zastanawiaj się tylko bierz Wzorka a przy okazji będziesz miał trening z nim hihi :-)

zawsze na kolejnym naborze można spróbować Nie mam zamiaru. Jakby chcieli to bym teraz poszedł. Przeboleję te nocki, a i na zmianie myślę że nie mam zamkniętej drogi awansu. ;-)

ja czekam na termin ustawki i postaram się oczywiście być ;) pewno tak jak ostatnio z druga połówką, a teraz już żoną %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-29 11:29:41 Koniecznie Basie zabierz, Olga nie pojedzie jak sam męski skład pojedzie;-). Tobiasz, Ty Małżonkę zabieraj, formę tak przy okazji też możesz zrobic;-) ale najważniejsze [...]

Na ostatni posiłek indyk z warzywem jakimś pewnie, a owsiane? Kojarzę że slodzika unikales więc jak wchodzą. Nawet nie pisz, że jesz takie zwykle zalane wrzątkiem bo mnie wyrwie z kapci;-)

A tak z innej beczki zapytam - jak podchodzisz do mentalnej strony rywalizacji? Medytujesz, wizualizujesz sobie zawody, posiłkujesz się jakimiś motywującymi materiałami? Ostatnio słuchałem sporo JM Blakeley i sporo o tym mówi Między innymi dlatego bardzo dużo nagrywam i notuję w swoim zeszycie treningowym , żeby potem na przykład oglądnąć sobie [...]

Trening A : Martwy ciąg 4x5 - ok, ale daj nieco większy zakres, niz 5... osobiscie u poczatkujacych wole, by tych powtorzen bylo chociaz 8 Wyciskanie na ławce poziomej 4x6-9 - ok, ale celuj bardziej w 9 niz 6 Wiosłowanie 4x6-9 - podobnie jw Wznosy bokiem 4x10-12 - zamien na wyciskanie sztangi stojac/siedzac, wznosami mozesz uzupelnic trening, jak [...]

o 17-stej rozpoczęte trenażerowanie :-D Dales--71,7km WEJDŹ NA 206,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,19% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 9,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,29% dużo zjazdu z akcentami większymi lub mniejszymi podjazdu 29.09.2021 2:19:52 71,7 km Na trasie kręcił gościu który przez całą trasę miał od 4,5 do 5,5w/kg 8-O ,trasę przekręcił szybciej niż [...]

Zaczyna mnie drażnić ten niedoczas. Wczoraj bez szans na trening dzisiaj godzinka z językiem na brodzie bo smarka na trening i teraz stoję, marzne i patrzę jak smarki się kopią po kostkach. Oby mu się znudziło ;-D Dziś tylko WL I zestaw pod WL. Coś mnie pompa za szybko chwyta, doopa nie ciężary, powtórzeń tyle co kot napłakał a cyce z tricami [...]

A może zrobimy jeszcze taki sam wynik. Hahaha

a zobaczy sie co Pan Bóg zdarzy , w razie "W" zgadamy sie na Priv dział może zamkną ale forum jeszcze pociągnie trochę Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2021-09-29 19:46:00

Środa 29.09.2021r. Nogi, Biceps, Triceps 1) Suwnica szeroki rozstaw nóg: 170kg x 18 / 240kg x 16 / 310kg x 14 / 380kg x 12 / 450kg x 12 / 530kg x 12 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z martwego punktu: 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 120kg x 6 / 127,5kg x 6/6/6 3) Maszyna na dwugłowe uda jednonóż: 40kg x 12 / 50kg x 12 / 60kg x [...]

ten temat jest z 2015 roku, a wisi ciagle na gorze%) nie wiem o co kaman tutaj :))