a

a nie powinno juz bac jakis efektow?

wyszukiwarka ****a!!! http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=przepisy+koktajle http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html

Pierw powinnien pochodzic na siłkę i się "pobawić" zeby wiedział co jest co...a nie odrazu treningi...

Heh... mozesz zmixować. A bedziesz do tego jakies białko spozywał,czy to juz raczej nie wchodzi w gre?

po pierwsze nie szczykawki tylko strzykawki a po drugie to czy wystarczy to już zależy od wielu czynników

to nie dla mnie juz pisałem wyzej!!! a pytam czy lepiej kłuc raz i mix czy ten cykl co napisałem e7d deka e5d prolo

a czy deke trzeba tzymac w lodowce

poczytaj... a wyszukiwarki uzyłem za Ciebie jak nie wiesz jak to robic ;) http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-bcaa-l-glutamina.html

dobrze słyszeć :) a jak tam substancjami czynnymi ? nie zaniżają ich ?

jakos to może i można by ułozyć- jednakże taki mix raczej nie bedzie dobry- proponuje oprzeć sie na treningu cięzarowym jesli jest on priorytetem- dla wybranej z grup, a resztę trenowac wedle niewykluczajacych sie metod. tylko tutaj znowu z sensem trzeba to ułozyć- musi być zapewne conajmniej 4 dni treningowe...

zrob podstawę z tren. niem. cięż. a potem doklej reszte planu, z shotguna w połaczeniu z nim raczej zrezygnuj, trudno bowiem bedzie tak wszystko ustawić aby nie przeszkadzało to w tymże własnie treningu który jest podstawa tego "projektu"

widziałem ten filmik z kilka lat temu, staaaare %-) a prawda jest taka że Ci trenujący ghetto workout nie trzymając diety ani nie jedząc supli wyglądają lepiej niż 90% mojej siłowni %-) eh te czarnuchy Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-05-22 20:12:56

No ba :) chimera - bo w sporcie i tak trening to 80% sukcesu ;) A Hannibal trenuje od bodajże 17 lat, w tym m.in. gimnastykę sportową. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-05-23 12:51:39

Czyli najpierw jakas diete na mase tak do 85 kg a potem redukcja ?

a jakie białko lub aminokwasy.

aminokwasy to takie na jakie cie stac a bialko masz kilka rodzai

Rozumiem, że chodzi o 7% BF'a... Bez diety nie pomoże, jeżeli jest dobra dieta, to pewnie! ;-)

ok , a chce zaczac redukcje to jaki dac podzial B/T/W ??

Ale tu chodzi jedynie o to, by dawać z siebie maks. A jakie tempo osiągniesz to już inna kwestia. Można skrócić czas sprintu, osobiście robiłem 15 sprint/15 trucht i tak 10 razy.

Jak już wyżej zostało wspomniane to oczywisćie mozesz stosować takie produkty w diecie byle na tym nie bazować bo jednak sa to produkty mocno przetworzone , są znacznie lepsze źródła makroskładników w diecie więc bardziej skupiaj się na innych produktach a te wymienione jako dodatek