Mnie 10kg na barki wykańcza:) A 17kg pewnie we floor press poszłoby na 3. Ech te Twoje obciążenia. Ciekawa jestem jak waga zblizy się do scenicznej ile siły zostanie…
3.04 niedziela Dzisiaj długi bieg w lasku. Zakładałam 2,30-2,45 ale niestety brakło zarówno czasu jak i siły. Drugie śniadanie zjadłam o 11, wg planu bieg miałam zacząć ok. 13-13.30 ale miałam obsuwę i zaczęłam biegać ok. 14. Miałam ze sobą tylko żel. Przez 1,5h było ok, a później brak sił pod górkę i burczenie w brzuchu. Głodna byłam strasznie [...]
Zapewne rozwijając myśl chciał powiedzieć ze kupa wystarczy przeczytac wczesniejsze posty anabolix to strata kasy są pewniejsze firmy wystarczy przeczytac forum Na fb na siłe anabolix promują a firma krzak... Ale kazdego wybór mimo wsztstko wole kupić TWP nie jezt to kupa albo alphaform czy nasz Androchem który latami ma pozytywne opinie
spoko rozumiem, jakie badania powinienem wykonać na świeżo ? te co lodzianin wypisał ? Ja wiem Panowie , że nie jesteście lekarzami , bardziej chodziło mi o porade co dalej zrobić , czy udac się do lekarza a jesli tak to do jakiego żeby źle nie trafić , tylko do kogoś konkretnego co się zajmie przypadkiem
Dzieki Panowie. Co.do Kamila to wstępnie pytałem sędziów- rozmiar wcale się nie różnił.jakos mocno. Tzn tyłem Kamil wiecej miesa ale w pozach przodem bez różnicy. Co zaważyło to docięcie i ostrość. Kamil byl suchy na wiór a ja na scenie wyglądałem lekko za mgła. A proporcje w klasyku jak mi powiedzieli mają mniejsze znaczenie.
Dzisiaj 6 km w 40 minut. Cały tydzień na zielono, bo do ćwiczenia techniki wolałam asfalt, a potem to już napadało śniegu i nie było innej opcji. Na siłce byłam raz, ale robiłam tylko trening siłowy. Dzisiejszy bieg bombowy, nogi w świetnym stanie, bo trochę obolałe po ciągach (pierwszy raz robiłam 70 kg), ale nic się nie spina, nic nie ciągnie, [...]
To, że nie brzęczy "brawo, alert ruchu wykrył aktywność " to nie znaczy, że jej nie wychwyca. Jak wyłączysz ten alert ruchu to w ogóle nie będzie brzęczał na żadną aktywność, ale będzie ją wykrywał. Nene wg instrukcji alert wyświetla się, jeżeli przez godzinę zegarek nie wykrywa żadnego ruchu. Jeśli włącza się w trakcie spaceru to znaczy, że [...]
Oczywiście, że można. Kwestia tego w jakim celu? Jeżeli masz zamiar dokładać ciężaru żeby poprawić wyniki w podciąganiu na drążku, to są jednak lepsze sposoby na to, żeby założyć obciążenie. Pod kątem technicznym najlepiej jakby sylwetka była wyprostowana, stabilna, a mięśnie głębokie napięte. Chcąc dodać ciężaru, osobiście kupiłbym pas z [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu sugeruję obliczyć z dokładnego wzoru, a nie sugerowanego przez Ciebie. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 Czy poprawisz sylwetkę niestety nie wiemy. Zależne jest to od wieku [...]
Wliczać niestety należy wszystko to, co będziesz jadł. Skoro masz zamiar zjeść jajko, to bez względu w jakiej ono formie będzie, czy na twardo, miękko, jajecznica, czy element panierki, oczywiście należy je wliczyć. To, że będzie ono stanowiło element panierki, a Ty zapomnisz o tym, że je zjadasz niestety nie oznacza, że kalorie i składniki [...]
szkoda mi go , wygląda jak typ z filmów porno ... jak "żona" rvcha się a typami a mąż ze łzami w oczach z "kagańcem" na fivta klęczy gdzieś w kącie pokoju i czeka aż mu każą Łódż i Radogoszcz wylizać albo Pabianice wziąć do japy albo ... ale to była ich "wspólna" decyzja ... i mają "otwarty" związek Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2022-04-03 [...]
A jednak sie udalo , wyzej badania z 2021 roku a w tym poscie wrzucam aktualne , ogolnie szukam kogos kto pomoze mi to poprowadzic te HTZ , przyjmowanie HCG o ile bedzie potrzebne oraz odblok o ile bedzie potrzebny, chetnie zaplace za dogodna pomoc. Czekam info na priv pozdro /SFD/2022/4/3/d3937f1704794964b3b22ef4b4408773.jpg [...]
Dieta ustalona mniej wiecej na dany pulap kcal powiedzmy 2300, 2600, 2000 zaleznie od planu czy utrzymanie czy redukcja. Jedzenie rozne , domowe oczywiscie zwiekszona ilosc bialka zeby wychodzilo te 130-150g. Czasami mi po prostu puszcza psycha i wpadam w ciąg slodyczowy na pare dni ale u mnie to genetyczne w rodzinie. Staram sie no ale nie zawsze [...]
Co do węgli to ja mam jeszcze sporo, też uważam że to dużo, ja redu to chyba ostatnio kończyłem na 120g czy 100g? Nie wiem teraz dokładnie bo niestety ale mój magiczny excel od początku jak z Adamem współpracuję (a miałem tam wszystko zapisywane) uległ zniszczeniu.... oj jaki wściekly byłem. Ale tak to dużo węgli jeszcze. w DT mam chyba 400g więc [...]
no i widac po filmikach ze calkowite przeciwienstwo Willa, wiec jakby miala go szanowac skoro Tupac to byla jej prawdziwa milosc aktorzyna moze chodzic i wyplacac liscie cale zycie a i tak zona znowu sie pusci z kolega syna
Pokaże Ci na przykładzie z wczoraj: łaziłam trochę i wykrywał każdą aktywność. Alert ruchu mam wyłączony. To na zielono to aktywność, którą ja włączyłam. Wszystko się zgadza. A z tymi kaloriami na spacerze z włączona aktywnością to się zgadzam. Nalicza więcej- trochę bez sensu. /SFD/2022/4/3/443ac314787246a5b64a3dfcf1246ddc.jpg
Nene jestem w stanie zrozumieć że nie wychwyci ruchu przy codziennych czynnościach, ale spacer? Polar potrafił to zrobić dobrze :-) i gdyby nie bateria to bym wróciła do tamtego zegarka, bo gps też lepiej sobie radził. Paatik a Ty masz teraz FR945? I on też tak głupio ten alert wyświetla?
...no to się spóźniłem ładnych kilka miesięcy widzę :) Wałkuję ten temat od początku i sam miałem dylemat taki jak autor w pierwszych postach. Jakiś rok temu poleciały orale różnego typu, bo gdzieś się do igły nie umiałem przełamać. Nie tyle ze strachu prze bólem, czy coś, tylko żeby sobie nic nie zrobić;) Chyba ludzie po 40stce tak mają haha:) [...]
3.04 Poznań Półmaraton Jest! Udało się! Życiówka nabiegana. 1:34:22 :-) Stara z 2019 1:37:07 więc jest spora różnica. Stres przed startem ogromny. Ogrom ludzi, ciasno praktycznie przez cały bieg. Pierwsze 5 km takie sobie. Nogi ciężkie, drętwe mięśnie przy piszczelach. Puściło nie wiem kiedy. I później biegło się pięknie. Po 15 km zaczęłam czuć [...]
DT Madzia
