a

a z tą Praga kiedy będziesz miał informacje? Właśnie dziś dostałęm i sie okazuje ze lipa, zapomnieli na tej wpisce wspomniec o Polsce, wiec wymagaja regionalsy, a nie ma nawet mozliwosci ich zrobic, bo jedyne ktore sa przed EVLS w sierpniu to teraz w sobote haha ;-D

a z tą Praga kiedy będziesz miał informacje?

Tutaj na oko nic się nie da zrobić, bo właśnie mamy tendencje do zaniżania na redukcji kalorii i efekt jest taki, że mamy zbyt duży deficyt kaloryczny, po jakiś czasie następuje adaptacja organizmu do takiego poziomu kaloryczności i redukcja staje, często wtedy ludzie dokładają cardio, bo chcą żeby ruszyło, a finał jest taki że są zajechani jak [...]

Wszystko możesz z rana na czczo walnąć, a YK11 podzielić na dwie dawki, bo okres półtrwania tego związku to 4-8h/6-10h/6-12h w zależności od źródła.

Cześć kończę już okres masowy, ważę 75kg/185cm jestem w miare zadowolony pora na redu zeby na wakacje dociac haha zlapalem troche fatu ale ogolem sila poszla i wydaje mi sie ze sporo miecha zbudowalem, wyniki badan z "dupiatych" teraz wszystkie w normie :) Okres masowy zaczalem w lutym 2021, teraz mamy maj i wygląda to tak; [...]

A to nie lepiej będzie patrzeć na to względem miesiąca ? Bo przez tydzień mogą być wahania wagi Mierzyć/ważyć się raz w miesiącu, to jednak trochę za rzadko. Jak po miesiącu okaże się, że jednak ci się przytyło, to zanim zareagujesz i ponownie sprawdzisz jak organizm odpowiedział, minie kolejny miesiąc. No chyba, że chodzi ci o ważenie częstsze, [...]

23.05.2022 DT Siłka była! Pierwszy dzień z nowego planu. Kolega się poświęcił i cały trenio zrobił ze mną - twierdząc, ze mnie trzeba pilnować:) No pewnie ma rację. Więc uczciwie było.Trochę oduczyłam się takiego trenowania na 8-10 powtórzeń, z założeniem, ze w ostatniej serii mają być max 1 w zapasie albo w ogóle. Macaliśmy trochę te ciężary. Ja [...]

Dziękuję za pomoc. Inne posiłki mam doprecyzowane natomiast w dni bez treningu kolacja jest białkowo tłuszczowa a w treningowe dochodzą węglowodany do kolacji. Rozważalem zamianę kolacji że śniadaniem ale raczej zostawię jak jest skoro jest dobrze.

Największym minusem dla mnie choć początkowo w ogólne to z tym nie wiązałem to był problem ze wzrokiem, rozjeżdżała mi się ostrość , szczególnie problem był po 4 tygodniach, na drugi dzień po strzale były momenty ze nie potrafiłem niczego przeczytać na telefonie , być może chodziło o ciśnienie w oku. Im dalej jestem od ostatniego strzała tym [...]

Ja się w temat obuwia minimalistycznego szczegółowo zagłębiam niedawno, po przeczytaniu książki Urodzeni Biegacze, gdzie taki sposób jest uważany za lek na całe zło i wszelkie kontuzje ;-) Jak się okazało, metoda ma tyle samo zwolenników co przeciwników a co ciekawe zdania są podzielone również wśród lekarzy i fizjoterapeutów. Obuwie [...]

Jak już wyżej każdy wspomniał to musisz dac normalne zdjecia wykonane za pomocą samowyzwalacza a nie z ręki , ewentualnie niech ktoś zrobi aby była widoczna cała sylwetka w naturalnej pozycji i świetle, dalsza perspektywa , ręce wzdłuz tułowia Bok Przód Tył. Bedzie podgląd na całość ale jednak to co widac tutaj to wskazuje ze trzeba zredukowac i [...]

Nikt nie odpowie ci konkretnie na to pytanie bo to jest tak indywidualna kwestia że zbyt wiele czynników wpływa na kształtowanie ciała . ty masz wagę już dość niską do wzrostu to tym bardziej waga BMI nie ma żadnego znaczenia u ciebie bo u osoby otylej może iść 1-2 kg tygodniowo w pierwszym miesiacu , potem u normalnych osoób oprzyjmuje się [...]

To już kwestia indywidualna i musisz pod siebie dostosować co cię bardziej syci i co daje wiecej energi a jednoczesnie nie powoduje duskomfortu ze strony układu pokarmowego , Osbiscie czesto jadam słodkie śniadania bo lubie ( np twaróg z miodem i z bułka pszenną a do tego kakao puchatek :) ) ale jak np jestem na redukcji to głownie szło białko [...]

Tutaj na oko nic się nie da zrobić, bo właśnie mamy tendencje do zaniżania na redukcji kalorii i efekt jest taki, że mamy zbyt duży deficyt kaloryczny, po jakiś czasie następuje adaptacja organizmu do takiego poziomu kaloryczności i redukcja staje, często wtedy ludzie dokładają cardio, bo chcą żeby ruszyło, a finał jest taki że są zajechani jak [...]

"bezpowodowe" wprowadzenie ograniczeń powoduje również opór różnych znaczących opcji politycznych, a to dodatkowy problem. Ja zbyt dobrze się znam na ludziach żeby wierzyć w dobra naturę rządów oraz brak bardzo brudnych i celowych manipulacji że strony władz na świecie

Dobrym przykładem było pierwsze podejście do ACTA, gdzie protesty to zablokowały. Drugie podejście do ACTA zostało już przeprowadzone inaczej w cieniu innych odwracających uwagę wydarzeń. Więc jak najbardziej potrzebne są im wymówki żeby szło wszystko gładko bez problemów a tłuszcza myślała że to z troski o nią

Oczywiście że każdy jest niewolnikiem j**iacym pańszczyznę. Ale pewne kroki w kierunku kontroli i inwigilacji oficjalnej i umocnionej prawem (bo nieoficjalnie mogą szpiegować każdego) musiały mieć usprawiedliwienie, bo inaczej nastąpiłby opór. Nie mówię już o Polsce, bo tu mentalność niewolnicza, ale inne kraje mają populację która potrafi się [...]

Ostatnia iniekcja była w środę, estro jest minimalnie ponad widełkami (wszystkie badania są na poprzednich stronach), w zasadzie jak wziąłem armidex 1/4 tab to na drugi dzień libido spadło do zera, życie seksualne nie istnieje nawet na viagrze mam problem z utrzymaniem zwodu. Większe efekty to ja miałem na kreatynie przez pierwsze 2 tygodnie niż [...]

A skąd te niby wybuchy na niższych piętrach https://youtu.be/K-3jHV6zE_U Poza tym żaden budynek by się tak nie poskładał nawet po uderzeniu samolotu , jest od cholery wypowiedzi inżynierów budownictwa i architektów na ten temat;-) Btw usraelek już nie pierwszy raz takie numerki robił, tzw "operacja northwood" chociazby Zmieniony przez - bane158 [...]

A jak długo trwa redu ? Może jak być to dłuższy czas będzie warto wejść na 0 , i dokończyć za jakiś czas redu. Ale pod budowę to trzeba jeszcze ciąć .