Budowa masy mięśniowej - sylwetka

Dobry progress w takim razie.

Efekty budowy masy mięśniowej są bardzo dobre, wręcz idealne. Jeżeli obwody ciała idą w górę, a pas stoi w miejscu, to dochodzi do bardzo rzadko spotykanej sytuacji, kiedy to budujemy mięśnie i redukujemy tkankę tłuszczową lub przynajmniej nie idzie ona w górę. W takiej sytuacji, nic tylko się cieszyć i nic nie zmieniać, zarówno w swoim odżywianiu, jak i aktywności fizycznej. Dalsza obserwacja obwodów ciała oraz sylwetki i odnowienia regeneracja organizmu. Nic, tylko się cieszyć i obserwować efekty.

Jak na 5 mięsiecy pracy to średnio ale lepiej iść powoli niz na szybkiego i zalać sie byle tylko waga rosła , ogarnij dobrze dietę i trening i rób swoje powoli do przodu .

Cześć kończę już okres masowy, ważę 75kg/185cm jestem w miare zadowolony pora na redu zeby na wakacje dociac haha zlapalem troche fatu ale ogolem sila poszla i wydaje mi sie ze sporo miecha zbudowalem, wyniki badan z "dupiatych" teraz wszystkie w normie :)
Okres masowy zaczalem w lutym 2021, teraz mamy maj i wygląda to tak;
https://imgur.com/a/7ZwKAEa
https://imgur.com/a/NyDtN9f
https://imgur.com/a/OXQlqyc
P.S wiem ze dosyc fatu zlapalem ale teraz zaczne docinke

No niewątpliwie przydałaby się docinka.

Nic nie widać niestety n wrzuconych przez Ciebie zdjęciach. Jedno coś tam ukazuje sylwetkę, ale jakość jest tragiczna. Sugeruję skupić się na mierzeniu efektów kształtowania sylwetki w bardziej dokładny sposób. Jakiej normalnej jakości telefon lub aparat. Zdjęcie robione przez kogoś lub z samowyzwalacza. Zawsze taka sama poza, światło, jakość, odległość, bielizna. Jeżeli w ten sam sposób co do zdjęć przykładasz się do diety i treningu, to ciężko tutaj będzie o zadowalające efekty. Bez wątpienia warto redukować.

nie wiem z jakiego poziomu zaczynałeś i jak długo trwał okres masowy, ale jeżeli Ty jesteś zadowolony z osiągniętych wynikó to najważniejsze, tak jak wspomiunasz redukcja jak najbardziej teraz jest konieczna


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-05-26 12:32:48

Update: https://imgur.com/a/hIfyd2r

Powoli coś tam idzie :)


Zmieniony przez - Frost11055 w dniu 2022-06-16 06:21:06

Gustowne ubranie, ale w jakim celu wrzuciłeś to zdjęcie?