Dzisiaj DNT,wpadło tylko na czczo 25min cardio+wieczorem plank i rozciaganie. Drobne zmiany co do cardio teraz juz leci tylko 5x25min. Dzisiaj makro wyglada tak,tez lekko dodaliśmy WW (+50g WW) 1-5 B-50g,WW-50g,T-10g Jutro z rana zakupy a później trening klatka+triceps+łydka
Oczywiście, że jest to normalne. Nasz organizm składa się w większości z wody. Łatwo więc jest dojść do wniosków takich, iż wystarczy nawet jej nieznaczna manipulacja w ciągu dnia, czy kilku dni, aby masa ciała zmieniła się nawet do 5 kilogramów, a w skrajnych przypadkach osób robiących konkretną masę ciała np. w sportach walki, nawet o 12 [...]
Ostaryna się bardzo długo rozkręca, nawet 4 tygodnie. Poza tym niektórzy oczekują od osty niewyobrażalnych przyrostów, a jak już napisano powyżej, to najsłabszy sarm i nie ma co się łudzić, że się na nim zrobi dupną masę %-) Biorą i po 30-40mg. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-06-27 09:50:21
/SFD/2022/6/27/946f48584fdd4b9fb62b95aa114702a0.jpg Nie napisałeś nic o sobie więc ciężko odnieść plan treningowy do Ciebie. Zwłaszcza, że nie jest to plan treningowy tylko podział w skali tygodnia. Jeśli nie jesteś zaawansowanym trenującym to raczej nie jest Ci potrzebne 6 treningów w tygodniu mało kto wykorzystuje potencjał takiego planu [...]
Te dramaty dlugo ci sie juz ciagna, oby sytuacja sie szybko wyklarowala, zebys miala wreszcie spokojna glowe :-* Nie dosc ze brzucha nie lubisz robic to jeszvze jest na koncu treningu, a to zawsze sprzyja pomijaniu go bo czlowiek juz zmeczony i ma dosc :-) ale zmus sie tam do tego, warto go troche pomeczyc :-)
Akurat z miejscem u mnie gorzej Miejsce na hantle gumy czy nawet i sztangę gdzieś pewnie znajdę gorzej na pewno z ławka i że stojakami wyciąg jak po kombinuje czlowiek to też pewnie znajdę Czyli jesteś w podobnej sytuacji jak ja też nie mam zbytnio czasu a do tego ja nie mam ochoty na siłownię a czy złapie zapał do tego się okaże póki co celem [...]
Upały, dramaty, brak snu, @ po 65 dniach!!!! No wszystkie katastrofy świata. A i akita pobawiła się pojemniczkiem czarnego tuszu od drukarki na białej wykładzinie na pietrze chałupy. Akita ma czarny boczek i jedną czarną łapkę. Wykładzina mimo prób szorowania piorącym Karcherem do zerwania, albo do profesjonalnego czyszczenia. 25.06.2022 FIKANIE [...]
czemu masz TRT z HCG ? wiek jaki masz , a te 3 lata to leciales non stop ? jakie wniki po 3msc clomidu ? Na testosteronie najlepiej sie czuje. HCG wiadomo do czego, a wiek mam juz dojrzaly. Clomifen dzialal zamulajaco nie dawal efektu, zle samopoczucie.
/SFD/2022/6/27/85112092c98745bf8fd8e4a3576adfe3.jpg Jak podejdziemy do tego z praktycznej strony to wiosłowanie i wyciskanie leżąc są ćwiczeniami dla siebie antagonistycznymi, oczywiście mówimy o podstawowej wersji czyli gdy tułów jest równolegle do podłoża. Wówczas w teorii wiosłowanie powinno być nieco silniejsze bo jak by nie patrzeć grzbiet to [...]
Co to jest 10k przy dużej atrofii. Mi zaczynało zaskakiwać po 30k bijąc po 2500 2x w tyg xd I to by nawet pasowało, bo jeżeli nie masz hipogonadyzmu to dawki po 500iu są wystarczające. A że andro ma 1/5 stężenia czyli brałeś właściwą dawkę. HCG można też badać w swojej krwi. Badanie b-HCG bada wprost ilość HCG. U mnie po 500iu aptecznego Pregnylu [...]
W mojej opinii, do wykonania zabiegu z zakresu chirurgii estetycznej, najlepiej szukać chirurga plastyka a jedną z najlepszych rekomendacji może być jego członkostwo w Polskim Towarzystwie Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej. Pod tym adresem https://www.ptchprie.pl/name/s/znajdz_lekarza.html można alfabetycznie sprawdzić [...]
Czyli nie ma opcji że będę przez tydzień dostarczał więcej wartościowych ww i skorzystam z ich energi potem przez kolejne 4 dni, oczywiście na bieżąco dostarczając kolejne dawki. A co sądzicie o tym że pijąc mniej wody i jedziac mniej ww spadła mi łapa o 1cm a po 5 dniach powrotu na stały rytm, znów ten 1 cm powrócił? To normalne?
Można dużo , ja ćwiczyłem 5 lat w domu na podstawowym sprzecie i zrobiłem bardzo fajną przemiane , później dokupiłem ławke i stojaki i było tylko lepiej , aktualnie cwicze od pandemii w domu bo nie mam czasu na siłownie i mam cały podstawowy sprzet o jakim mówimy plus wyciąg góra dół montowany do ławki i prase . Nie muisz kupowac całego [...]
Hej, w twoim przypadku suplementy to strata kasy i nic ci nie dadzą , skup się na podstawach czyli na diecie bo to jest najważniejsze, wylicz swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne a nastepnie odejmij od tego 200-300 kcal i trenuj ale też nie rób z tego wyścigu że musisz jeszcze tyle czy tyle schudnać bo mozesz nei dać rady . Juz straciłes [...]
Jasne że można się najeść na zapas ale kwestia o jakich zapasach myślimy i o jakim czasie bo jednak wszystko ma swoje plusy i minusy , tak jak wyżej kolega wspomniał to przed maratonami czy wspinaczkami ładuje się energię w siebie ale też trzeba wiedzieć czym się ładować aby mieć zapas długo uwalnianej energii a jednocześnie nie być pełnym i [...]
Ludzie sobie nie zdają chyba po prostu sprawy ile można wyciągnąć naturalnie odpowiednim treningiem dieta oraz dobrą regeneracja, sam jestem tego przykładem gdzie po 2 latach treningu wszyscy wokół posądzali mnie doping, bo ja trzymałem dietę, ciężko trenowałem a inni szli sobie po prostu na trening pijąc później browary po nim Bo teraz takie [...]
Też bym nie ogarnął takiej porcji kapsułek, po za tym to jest najmniej ekonomicznie wersja, bo po prostu producent musi to kapsułkować a nie wsypać proszek do puszki, no chyba że Chińczyk od razu przysyła produkt kasulkach, po za tym nic nie wiemy o Twoim stażu treningowym itp, więc może okazać się, że te suple są po prostu zbędne jak narazie
Ludzie sobie nie zdają chyba po prostu sprawy ile można wyciągnąć naturalnie odpowiednim treningiem dieta oraz dobrą regeneracja, sam jestem tego przykładem gdzie po 2 latach treningu wszyscy wokół posądzali mnie doping, bo ja trzymałem dietę, ciężko trenowałem a inni szli sobie po prostu na trening pijąc później browary po nim
Damian_619-Wiosna 2022
