a

po pierwsze to niewiem czy chcesz suple czy odzywki bo dla niektorych to jedno i to samo.. Jesli chcesz suple to ***nij sie głowa o sciane, a jesli chcesz odzywki to najpierw musisz miec diete bo inaczej nic ci to nieda..

A nie lepiej samemu zrobić. http://www.piroportal.prx.pl/

Yyy a jaki masz staż?? Cwiczyles juz wczesniej ? Jakim budżetem dysponujesz ? (chodzi mi tutal glownie o diete)

1 pszedl napewno , a 2 nie wiem ;p, napewno duchowy masz odemnie ;p czuj sie zaszczycony

ostrowia- najbzrdziej prawdopodobna, co to za białko "sp80"?a matrix - za drogi :/

a jak to jest z clomidem,na receptę???? czy można po prostu ładnie poprosić w aptece???

a najlepiej to w ogole wyeliminowac chleb z diety bo to produkt przetworzony w duzym stopniu, poza tym ciezko jest dostac porzadny

m drol po cyklu z kreata a tak ogolnie to juz jestem 2 tydzien w trakcie brania:) wiec jest sens czy nie?

a diete masz ? 10 wskazówek na początek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i jak ułożyć diete http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

Zamierzam ćwiczyć biegi długodystansowe na początku 2,5 km a później coraz więcej żeby sobie poprawić kondycje

Dokładniej chodzi mi o napoję energetyczne ale później zamierzam ćwiczyć klatę, brzuch, biceps, triceps motyle i kaptury a odżywki w tym pomagają Zmieniony przez - Nezii w dniu 2011-06-01 18:58:44

1. człowiek nie jest idealny , stąd też taki sport jak kulturystyka która dąży do ideału . 2. Waga: 63 Wzrost: 187 Nie widzisz poprawy , przytyjesz a zobaczysz .

ja pije przed i po siłowym, a później kręcę aero

zrobić w sensie zbudować czy wyrzeźbić? bo jeśli zbudować to siłownia a jeśli rzeźba to chyba jednak lepiej biegać

Zależy jakie efekty - masa czy wyrzeźbienie. Zresztą na jedno i drugie trening siłowy jest dobry, a najwięcej i tak będzie zależeć od diety.

Przysiady ze sztangą na barkach albo na jednej nodze polecam ;-) ja osobiście robię przysiady na jednej nodze z obciążeniem 4kg (jak narazie ;> ) a co do łydek też tak mam ,cierpliwości ... kiedyś się zrobią ;)

Niestety z łydkami tak bywa.Prawdziwa walka z wiatrakami.Ale próbuj,czasem rosną od spintów,a nie samego siłowego treningu.

a co nie tak z Różalem?

A jakieś zdjęcie czy filmik mógłbyś podesłać? Jak w ogóle oceniasz Marcina?

Różal jest zawodnikiem mauy thai i na pewno ma o tym sporą wiedze. Do jego mieszanych umiejętności nie mam zaufania. LadyM znam ten dział, ale artykuły są stare i nie wiadomo czy te kluby dalej istnieją. A po za tym wklejasz tę samą wiadomość do kilku pytań z tego dzialu.... Zmieniony przez - Piotr3500 w dniu 2015-05-25 12:05:28