a

Ano chcę zrzucać (zrzucam) tłuszczyk, a zwiększać mięśnie... jednocześnie:) na bosiko, rower- karnityna czyli zrzucam, przed wysilkiem silowym kreatyna... I muszę to na tyle sprytnie podzielić by mi mięśnie nóg nie urosly bo są wystarczające:)

L-karnityna nie jest droga za activite 600mg 60tablet place 30zl:) a kilogramow po troche ubywa:) Ale nasówa mi sie pytanie, co jest nie tak z L-karnityną? jestem bardzo ciekaw...

a Ty co, kamikadze

na plus to po około miesiącu czasu, krwinki muszą dojrzeć a to trochę trwa, bezpośrednio po rozpoczęciu stosowania odczuwalny jest nawet okresowy spadek wydolności

dZieki sogi polecialy. A co polecasz jako oslonki i jak dawkonie i kiedy?

Cze Chyba nie ten dział^^ A tak w skrócie to zwiększ liczbe spożywanych posiłków, mogą być mniejsze ale w 2-3h odstępach czasowych. Możesz jeść wszystko pamietaj jednak, że powinieneś dostarczyć organizmowi odpowiednią dawke białka aby miał z czego robić mase mięśniową. Skoro nie masz problemów z fetorem to raczej nie bawiłbym się w chude serki, [...]

jak jestes początkujący to niewarto wogóle na siłe czasu tracić, bierz sie za mase duży ciężar mniej powtórzeń a serii.. to zależy wszystko od planu pozdro.

nie ma co się w ogóle zastanawiać między apteka a dwoma underami, i to jeszcze o nie najlepszej opinii

ok dzieki a sa podrobki desmy?

A dlaczego z USA?

A co za produkty chcesz sciagac? Producent?

ćwicz brzuch, brzuch i jeszcze raz brzuch, przy tej wadzę mimo tych 171 cm to 93 cm w pasie to bardzo dużo ! Co do diety to w podwieszonych tematach masz wszystko zawarte, tylko przeczytać a kwestia ułożenia diety to chwilka i tylko wrzucić do poprawy ew.

A co robiłeś przez ostatni tydzień?

nie kombinuj zajerestruj sie ułoz diete w dziale zbilansowana a nie pyerdol

to juz wiem czemu u mnie znikly:) a czy wznosy nog z lezenia badz na drazku sa na to wlasnie??

Po 1. Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Po 2. Poczytaj wszystko: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Po 3. Zaproponuj jakąś dietę. My tutaj jedynie poprawiamy to co ktoś ułoży, trzeba coś od siebie dać, a [...]

Na oko to gołąb może narobić. Nikt tu Ci nie poda, daj sobie z tym spokój. Po co Ci zresztą takie machanie na duże ilości powtórzeń? walnij normalną progresję liniową, gdzie masz 12 powt, dodając stopniowo obciążenie obniżasz ilość powt w serii. A jak chcesz sprawdzić maxa to weź walnij sobie jakąś rampę po 3 powt i maxuj, tylko skombinuj dobrego [...]

termogenik przy wysokim % bf minie się z celem, a stimul to głównie przedtreningówka, Słyszałem ,że jedna z mocniejszych bez 1,3

Stress w sensie wysiłek :-) Nie chodzi tutaj o stress psychiczny (chyba że mówimy o startach w zawodach - to już tak) Stress w codziennym życiu na pewno nie ma związku z uprawianiem sportu A jest wręcz odwrotnie - sport pomaga nam się zrelaksować :-)

Mam już wszystko zakupione a nadal się zastanawiam nad rozpoczęciem cyklu.Czytam i mam coraz więcej wątpliwości.Dawkowanie w moim opisie wydaje mi się zawyżone.