a

mam na stanie cabaser 1mg tyle,że nie wiem czy to nie za mocne.. aż tak wysokiej prolki to nie mam a boję sie że zbije do zera co też nie jest cacy..

A ile tłuszczu musi mieć posiłek przy którym łyka się exe?

Nadal nie rozumiem dlaczego po prostu nie przejdziesz na prolongatum 100mg/ml. Nawet przy 250mg/ml możesz śmiało podać 1/3 czy 1/2 i też wahania nie będą duże. A już na pewno nie takie, aby powodować wahania nastroju.

Witaj! Jeśli uczciwie trenujesz, poddajesz swój organizm obciążeniom i zależy Ci na regeneracji, to kluczowe jest utrzymywanie odpowiednio wysokiego udziału białka w diecie. W przypadku sportów walki dobrze, aby było to co najmniej 1,5 g białka na każdy kilogram Twojej wagi. W przypadku sportów sylwetkowych, takich jak kulturystyka i fitness, [...]

Niestety, ale nie wiemy co będzie, gdy... Możemy pomóc Tobie w ułożeniu prawidłowej diety i planu treningowego. Od tych dwóch podstaw uzależnione są efekty jakie uzyskasz. Poza tym, systematyczność i determinacja, a nie ma możliwości żeby ich nie było. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie i trening dla początkujących. Tam wypełnienie [...]

Minęło równo 3 miesiące treningów i diety. Waga aktualnie to 96 kg czyli spadło 14 kg i jestem zadowolony. Wymiary praktycznie się nie zmieniły poza tym , że w pasie ubyło 14 cm ze 115 cm na 101 cm. Martwi mnie , tylko to , że od 8 dni waga zatrzymała się na 96 kg i stoi w miejscu , a jem codziennie koło 1800 kalorii zaledwie... I teraz nie wiem [...]

Twój przypadek wymaga opieki i pomocy lekarza specjalisty, a nie stosowania suplementacji na własną rękę. Sugeruję skonsultować to z diabetologiem i ewentualnie połączyć z lekami, które Tobie przepisze pod kątem regulacji gospodarki insulinowej. Jak najbardziej można połączyć to ze sobą, ale wszystko konsultując że specjalistą, i kontrolując [...]

Raczej bym nie brał pod uwagę tego, czy do odżywki białkowej dodane są bakterie probiotyczne, czy też nie. Myślę, że ma to małe znaczenie. Przynajmniej dla mnie. Jeżeli chcę dodać ich suplementację, to stosuję pod tym kątem specjalistyczny suplement, w określonym celu i składzie. Kupując odżywkę białkową, chce mieć białko, kupując kreatynę, chcę [...]

Myślę, że sytuacja, o którą pytasz nie będzie miała miejsca, a jeżeli nawet, to w bardzo ograniczonym zakresie. Dotyczyć to będzie raczej tylko mięs bardzo tłustych, czyli głównie boczek. Tylko z niego podczas smażenia tłuszcz zostanie wytopiony w jakimś tam stopniu. Będzie to i tak bardzo niewiele. Chyba, że kawałek będzie gruby. W typowych [...]

Myślę, że zaproponowany przez Ciebie schemat planu treningowego jest jak najbardziej prawidłowy. Pod kątem wyników w sportach walki nie ma potrzeby zbyt dużej objętości i skupieniu się na małych partiach mięśniowych. Zaangażowanie głównie tych najważniejszych, ćwiczeniami wielostawowymi/złożonymi. Osobiście bym wprowadził go dwa razy w tygodniu, a [...]

Cześć ! Na początku stycznia skończyłem cykl na oscie (30mg dziennie ) a w połowie lutego skończyłem Mk 30mg. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. W tamtym tyg robiłem próby wątrobowe i wszystko już w normie. Ile odczekać przed kolejnym cyklem i co załadować ? Żeby dobić masę przy małym wzroście BF. Jeśli byłem zadowolony z tych 30 mg osty to drugi [...]

Jeśłi zalezy ci na wzmacnianiu siły to w tym kierunku się rozwijaj a jeśli zalezy ci na kształtowaniu sylwetki to olej te maksy i rób sylwetkę , ja ćwicze wiele lat a robie sobie klatke 70kg w seriach i nawet nie wiem czy wycisne 100 czy 120 na raz :) nie jest mi to potrzebne do szczęścia bo ćwicze pod sywletkę i co mam zrobic to robię [...]

Odnośnie treningu to kolega dał wyżej a tu masz odnośnie diety https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Ja jednak zaczekam na większe cone One Point Four , a jak się nie doczekam to znajomi z USA zrobią mi paczkę. Powodzenia.

Cześć ! Na początku stycznia skończyłem cykl na oscie (30mg dziennie ) a w połowie lutego skończyłem Mk 30mg. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. W tamtym tyg robiłem próby wątrobowe i wszystko już w normie. Ile odczekać przed kolejnym cyklem i co załadować ? Żeby dobić masę przy małym wzroście BF. Jeśli byłem zadowolony z tych 30 mg osty to drugi [...]

No ale czy to normalne że chociażby z 9 powtórzeń w półtora tygodnia spadło mi do 4 na płaskiej. Generalnie na ostatniej redukcji byłem test primo npp oxa yoha i w trakcie dnia czułem się jak g**** i byłem zmęczony, a cardio to była rzeź, to progresowalem siłowo dokładając ciężar na praktycznie każdym ćwiczeniu

Było z nami dwóch innych kolegów i podobna reakcja a są to osoby które często używają miotaczy. Nie wiem może kwestia jakiejś partii ale bardzo pozytywnie mnie zaskoczył.

Cholera, a ja pozbyłem się swojego złotego z myślą że jest za słaby. Testowany gaz był w stozku tak?

Ja tak samo, jak kolega wyżej, preferuję po prostu bazować na chudych produktach, a tłuszcz dodawać oddzielnie. Sam wyszstko wyliczam co do grama, także nie wyobrażam sobie odwalania takich ceregieli, bo na prawdę można sobie zryć banie czymś takim, jak "wyskrobywanie zaschniętego tłuszczu" na codzień tym bardziej, że jak mówiłem, u mnie wszystko [...]

Właśnie jesteśmy po testach, i idealnie się składa jeżeli chodzi o inhalacje, kolega potraktowany złotym 5.3 znokautowany, ślinotok pieczenie nie do wytrzymania a nie raz dostał gazem, ja po użyciu wytrzymałem w garażu 5 sekund i musiałem uciekać, po wyjściu nie mogłem przestać kichać, jedno oko miałem całkowicie wyłączone, nos palił. Jeżeli [...]