a

Mam dietę i muszę się pilnować stałych godzin spożycia. Więc to ilu minut można "oszukać" organizm? A jeśli chodzi o trening to: Trening mam o 19. O godz 18 jem. Zaraz po treningu jem kreatynę i białko. Czasami gainer papusiam

Nie. Chodzi mi o to że mam zjeść o 12 coś. Załóżmy że nie mogę zjeść o 12 bo o tej godzinie przychodzę do domu więc zjem po 12 i teraz pytanie ile przed czy po 12 mogę się spóźnić żeby organizm nie poczuł że raz jem o 12 raz o 11.40 a raz o 12.25

Nie jesteś zawodowcem, jak zjesz posiłek po 4 godzinach to nic się nie stanie. A przecież kolega wyżej już ci odpisał .

zmniejsza wydolność i dystans w biegu. wiem bo sam mam różnice krótkie spodenki i tshirt a dres nieprzemakalny. wieksza zadyszka i mniejszy dystans w 2 opcji. :) no ale wody zeszło w ch... :)

nie m co sie tak rozdrabniac daj to w dwoch porcjach w dt a w dnt w jednej poza tym oblicz sobie ilosc kapsow tak zeby w dt wyszlo łacznie ok 10g kreatyny w dnt ok 5g zdr

1 .WIEK:19 2 .WAGA:74 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:111 -Udo:- -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

cel cyklu masa a diety brak chcac budować mase trzeba dostarczyc w odpowiednich proporcjach budulca tzn BTW do tego ukierunkowany trening zdr

Dziki a teraz pytanie czy np w 6-7 tyg na enanie zmienic z e5d do e4d czy moze poprostu podbic dawke z 250 do 500mg ?? bo generalnie po 7 tyg powinien bycc zastój no nie zawsze ale jak wy to widzicie

zatoj to by byl jakbys odstawil anapolon:) a tak stala dawka spokojnie mozna leciec.

ok,a co mode dokupić do nitro 2 żeby były jak najlepsze efekty?

wtedy nitro tylko przed treningiem a po treningu i w dnt mono jak masz kase to mozesz dokupic o3/zma/bcaa/witaminy i mineraly mono z vitalka moze byc :-))

a minerały jakie?

No bcaa mam w kapsach,a zma kupić z treca,aha mam jeszcze jedno pytanie możesz mi coś poradzić na spalenie tkanki tłuszczowej ?

a zma z jakiej firmy polecasz

1,5 miesiąca i już 2 cykl kreatynowy..... Po prostu kpina. Człowieku weź się za porządną miche, a nie łapiesz się za coś o czym nie masz zielonego pojęcia...

Epi to nie meta żeby antykatabolicznie podjadać. Wg mnie przynajmniej. Jak tak chcesz to już lepiej metke. Nie poczujesz epi na 20mg. 30/40mg od razu i tak do końca cyklu. Między 40 a 50mg nie ma już zauważalnej różnicy. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-11 08:38:49

jeśli masz świerzba udaj sie z tym do lekarza bo możesz pozarażać innych a nie czekasz aż wystąpią jakieś zmiany

Wg zasad weidera superseria obejmuje grupy mięśni przeciwstawne czyli czwórki dwójki przysiad rdl jeszcze tak, ale wykroki i łydki wg zasad już nie są superserią, na suwnicy można mnóstwo ćwiczeń wykonywać a jakie Ty wykonujesz to nie wiemy.

Już bym wolał np. push/pull zrobić w weekend a w ciągu tygodnia jedno proste fbw w domu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-14 14:52:25

Już bym wolał np. push/pull zrobić w weekend a w ciągu tygodnia jedno proste fbw w domu jw plus dokup 2 hantle po min 15 kg i wtedy juz fbw możesz w domu śmigać.