a

zapytaj lekarza,a tak na powaznie to jesli masz problemy z klamotem odpusc saa.zycze zdrowia.

Rozmawialem ogolnie o sterydach to mowil tylko o do zylnie bo wtedy zwikasza sie cisnienie w zylach i wgl .. a tabsy to nic ... wezme oslonki i wgl

Abonament w zasadzie był tylko potrzebny do tego by móc dawać SOGi, a zauważyłem ze osoby bez ważnego abona też mogą wbijać SOGi, może zrezygnowali z tej opcji, albo j.w. jest to jakiś błąd ;-)

może zrób przerwę w treningach, a jeśli nie chcesz przestawać ćwiczyć to zmień swój obecny plan treningowy

a ktoś większym stażem na tym forum się wypowie?

18 serii na biceps w tygodniu i 12 a nogi. podstawowe błędy. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

"siema mam ostatnio problem z siłą masa powolutku idzie do przodu a na ławce mi nic siły nie idzie, co proponujecie" 1. Masa STOI w miejscu za mało jesz , i tyle tu nie ma filozofii , uważasz że dużo jedz więcej . 2. siła stoi brak regeneracji , za mało wypoczynku względem wysiłku . zacznij od tych 2 czynników .. co do planu bardzo słaby podział , [...]

a może chociaż same stojaki ma ktoś do sprzedania ?

a raz w tygodniu tak 20min moge ? czy wf w szkole starczy?

Jedno mija sie z celem, dodajesz nowe spalacze kalorii a chcesz budowac mase której masz 0

Wygląda ok jeżeli czegoś nie przegapiłem. Jeszcze zależy ile Masz obciążenia.. Jeszcze nie mam żadnego po świętach pojadę kupić :-) a ile byś proponował ?

a jaka data waznosci i jakie miasto i czy wchodzi w gre paczkomat ??

ona ale drogo wychodzi z teog co widzialem 125 za 30 porcji to jak na kreatyne duzo Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2016-09-02 18:50:55 za USA sie placi%) a tak an serio moze chlorowodorek? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-02 20:16:20

No jeśli ilościowo to zgrasz i makro bedzie git to pasuje, 3 posiłek staraj sie jakiś wymyślić normalny a nie proch i daj z 4 jaja do drugiego posiłku zamiast masła. Ważne jest żeby sobie to urozmaicać..

Wyciskanie sztangi zza i sprzed głowy to najlepsze ćwiczenia dobre jest też wyciskanie sztangielek lub arnoldki ... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sprawdź sobie jeszcze tutaj jakie chcesz ćwiczenia a ciężar to już zależy od Ciebie i od tego czy chcesz jechać na masę czy na rzeźbę ;-P

odstaw na 2-3 dni jesli zaczna znikac to ok pozniej znow wroc do suplementacji nim - jesli pojawianie sie znow nasili a bedzie to dla ciebie problemtyczne - odstaw

i jaka jest różnica między nienormalnymi bitumicznymi a normalnymi żeliwnymi ?

żeliwo to "metal" mniej miejsca zajmuje na gryfie, a bitumiczne że to jest jakieś tworzywo i małej masie własnej zajmuje dużo miejsca i jak byś chciał coś tam w przyszłości dokładać się okaże ze dużo nie założysz na sztangę. Jak masz w pobliżu zakład tokarski to mozesz podskoczyć i się zapytać w jakiej zrobi od kilograma, tylko sobie gryfy i [...]

wezme na początek bitumiczne, a za rok jak nie strace checi do ćwiczenia wezme zeliwne

a wie ktos moze czy przypadkiem teraz nie wolaja recept?