tak czas ucieka i trzeba się zdecydować jak ma to tak wyglądać jak teraz to lepiej iść na etat i mieś święty spokój , wyniki $ są porównywalne a ilość pracy i zaangażowania na swoim są nieporównywalne większe żeby to miało sens musi być min. dwa razy lepiej bo inaczej to para psu w gwizdek pandemie kryzysy wojny inflacje trzeba mieć nerwy żeby [...]
I znowu laski górą!No cóż ja mogę na to powiedzieć? :-? Wy częściej niż my podnosicie nogi w górę }:-( - a trening czyni mistrza :-D Madzia - super sprawność! Godna rywalizacji z Paatik i Catalają w konkursie. Ja teraz nawet na drabince nie potrafię nóg podnieść (widać to będzie na filmiku, który się wgrywa).
/SFD/2023/5/16/5199a714242b4a1f985b0fe9c26b821a.jpg Powrót po przerwie do treningów powinien być dobrze przemyślany gdyż powrót do treningów najczęściej jest spowodowany chęcią zmian w sylwetce, a żeby cokolwiek w niej zmienić potrzebna jest dieta czyli odpowiedni sposób odżywiania dostosowany do naszego celu treningowego, a także odpowiedni [...]
No, ja biorę urlop na dokończenie pracy magisterskiej. Po pracy mi się nie chce, a urlopu dużo jest :-) Tamtego dnia co pisałem post angielski na 5 zaliczyłem a z farmakologii napisałem na 4+ ale uczyłem się dosłownie 24h przed sprawdzaniem a było sporo tego więc sam byłem zdziwiony ze 4+ bo obawiałem że jak 3 dostane to bedzie git . Z [...]
dokladnie j.w przymusu leczenia kardiologicznego nie ma. psychiatryczne leczenie jest przymusowe tylko w kilku przypadkach, gdy zagrażasz sobie lub otoczeniu, lub popełniłeś jakieś przestępstwo wynikające bezpośrednio z Twojej choroby psychiatrycznej. W mojej opinii kardiolog nie bedzie wnikal w Twoje leczenie psychotropami, a dostarczysz mu [...]
Nierozrobione lepiej trzymac w chlodnym miejscu ale nie widzialem nigdy, zeby ktos pytal o polke? A jak zamiast dolnej bedziesz trzymal np. W srodkowej, to co to zmieni?
Przewinął się tu temat brzucha. Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha (w nadmiernej ilości) psuje cały proces budowania mięśni, ponieważ produkuje substancje powodujące w organizmie stan zapalny i łatwy przyrost tłuszczu, a nie mięśni. Z tego względu duży nadmiar brzucha zrzuca się jeszcze PRZED próbą zbudowania mięśni. Nie musi być idealnie do [...]
/SFD/2023/5/16/919087b7dd7e476d8290f231d7ce8122.jpg Zaczynając ćwiczyć często brakuje nam odpowiednich umiejętności do tego aby samodzielnie planować swoje treningu. W tej kwestii akurat nie dziwi nic bo trening co cała masa ćwiczeń, parametrów treningowych jak zakres powtórzeń, ilość serii, tempo itp. Dlatego trzeba mieć pewne doświadczenie żeby [...]
wrzucam liste ny pro, cp i open. w open jest tomczuk w cp znowu kulczynski %-) do tego widzialem jakiegos polaka w meskiej - chyba na nazwisko mial jaselka? ogolem open tak slabej obsady na tych zawodach chyba nie bylo nigdy %-) tragedia poprostu, jedynie charles cos znany i tonio burton troche mniej, kulczynski to bedzie pewnie jak zwykle - top5 [...]
Tylko dopowiem że z tego co widze na wxn to są jeszcze dostępne te "stare" dobre spalacze jak Lipodrene, Hellfire czy OxyElite pro ale na ile one faktycznie działają to nie wiem. Zainteresował mnie tez OxyMax bo ktoś o nim wczesniej wspominał, a wygląda na spoko spalacz bo podobno nie wali mocno po głowie tylko daje przyjemne flow do treningu. [...]
Czy wycwiel na pewno to pewności nie ma zasłonie się klasykiem " mam za krótkie nogi " :-) Nie no dobre dobre takie bardziej gimnastyczne pod kogoś ze Strict Workout 8-) Ale w tym dziale to więcej dietetyków niż gimnastyków a może są ja mogę zrobić żurawia ;-)
Siemka. Poleci ktoś jakiś dobry spalacz tłuszczu z tych niewielu obecnie dostępnych. Kiedyś już brałem kilka dośc mocnych spalaczy (ThyroTherm, OxyElite) ale były tez o wiele łatwiej dostepne na wielu stronach z suplami itd. a obecnie tak czytam forum i widzę że łatwo można sie naciąć na jakiś trefny towar. Macie coś sprawdzonego na takie średnie [...]
Ja od miesiąca planuję wsadzić wreszcie cebulę w jakąś doniczkę, żeby mieć świeży szczypior - a nie ciągle wyrzucać z lodówki pół pęczka zgniłego.... Ale jakoś mi się nie składa nawet do tego. Podziwiam ogrodniczki. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-16 11:18:41
Ja pierdziele nie wiedziałem że w połowie miesiąca trzeba mieć rozpoczęte wszystkie próby chyba dziś nie zasnę %-) Viki kobiet tak ogólnie jest więcej a w konkursie 2xmniej ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-16 07:16:42 Nie ilość a jakość się liczy /-)_ W drugiej połowie miesiąca liczyłam na poprawę wyników a nie pierwsze próby ;-) %-)
Ok. Rozumiem. Postaram się wrócić do wcześniejszej aktywności. Wcześniej było to 3x w ty FBW plus 2x w tygodniu basen. Na basen mam możliwość chodzić dalej. Dorzucę pewnie rower. A zamiast siłowni ogarnę jakieś treningi w domu. Bo faktycznie wcześniej waga spadała. A teraz wróciłem do punktu wyjścia
Pani Janie, stania na rękach jeszcze nie opanowałam... Walczę od 3 lat i zatrzymałam się w tym samym miejscu. A tutaj wiem, ze pracuje core tylko inaczej - jakby głębiej. To jedno z nielicznych cwiczeń w których ja "czuję" brzuch. Ale czy naprawdę to jest takie trudne? Catalaya, iti, wycwiel na pewno zrobią.
Tak najważniejsze są Twoje odczucia i po każdym secie 2 dni treningowych dzień przerwy będzie dobra opcja dla Ciebie. Tak dzień przerwy faktycznie poprawi regenerację w znacznym stopniu, a intensywność będzie się regularnie zwiększać w treningu więc musisz sam obserwować. A z czasem jak będziesz widział, że dajesz radę to dobrym pomysłem będzie [...]
Waga może stać w miejscu co nie znaczy że nie zachodzą zmiany jak jesteś blisko zero kalorii w diecie to i tak progresujesz przy odpowiednim treningu po prostu proces jest wolny. Masz adaptacje neurologiczne że uczysz się aktywować więcej włókien w mięśniach więc siła może iść do przodu a przy okazji może się udać rekompozycja ale to zależy już od [...]
Dokładnie jak domer pisał bez aktywności fizycznej ciało od razu zrobi kompensację obniżając metabolizm obniży ci się temperatura i zrobi się "zamuła" w ciągu dnia że stracisz ochotę na ruch a waga będzie stała w miejscu. Wtedy właśnie ciśniesz dalej ruch i zmuszasz ciało do palenia nadmiaru paliwa (tłuszczu)
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
