a teraz

W sumie robilem teraz 5x5 i 2x5 jako rozgrzewkowe. A skad pomysl na wieksza ilosc powtorzen?

no bo teraz bede mial przymusowe przerwy z powodu swiat wyjazdu i wychodzi na to, ze bede mial 3 tygodniowy cykl do obstawienia czyli przez te 3 tygodnie robic wszystko normalnie tylko na wyciskanie plasko dac ekscentrycznie, a reszte skos i porecze tak jakby normalny trening, tak?

za słaby odblok zrobił teraz mu fujara nie chce na baczność sie postawić i a nawet jak jest w stanie erekcji to nie jest tak ukrwiona mniejsze cisnienie i flakowaty na dodatek jaja ma pewnie małe eheh

cel masa Z tego co wyliczylem wyszko mi tak: 3260kcal bialko=213 wegle=468 tluszcze=52 A co byscie dodali i do ktorych posilkow teraz jeszcze stosowalem gainera 3 razy dziennie ale konczy sie

Mam 19 lat. Teraz ( po kontuzji ) ćwiczę jakieś 3 może 4 miesiące. Wcześniej ćwiczyłem jakieś 6 miesięcy a kontuzja spowodowana w innych okolicznościach niż siłownia :) Zmieniony przez - tofiklbn w dniu 2008-06-15 12:10:18

[...] Epiduo Forte na noc, a na dzień Normaclin. Epiduo nakładać 15 min po wymyciu twarzy. Możesz też spróbować żel punktowy Tribactic Acne-żel albo to: https://newsy.wizaz.pl/newsy/z-tym-hitem-z-rossmanna-pozbedziesz-sie-pryszcza-w-maksymalnie-jedna-noc-teraz-kosztuje-tylko-9-zl-382157-r1/ Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-06-19 19:03:25

No tak bo to co cztery dni. A jak teraz z tym Symexem

Bez sensu, zanim prolo się rozkręci to meta mu się skończy, a jechanie na samym prolo to jest średni pomysł. Trzeba było zacząć od początku. Teraz to najwyżej propionat.

to moze ja podam swoj przyklad schudlam 15 kg:) mialam biust 80E.... ale wazylam 81 teraz waze 66 i mam 75D w porywach do E jak osatnio robilam USG to mi lekrza powiedzal, ze praktycznie nie mam tkanku tluszczowej w piersiach a w zasadzie same gruczoly;)

Lepiej kupić na necie. Po pierwsze ceny sa tansze, fakt musisz zaplacic za przesylke ale do teraz jesli cos zamawias to jest mnostwo gratisow. A po drugie towar przyjezdza do ciebie i nie musisz latac po sklepach:)

nie spotkalem sie z tym a GF brałem oraz moze poprostu kolega jest na cos uczulony, moj kumpel po stormie mial cos takiego i teraz od 2 miesiecy musi brac leki ,ktore mu dermatolog zapisal

GF to był mój pierwszy gainer i bardzo dobrze go wspominam. Wtedy to był najlepszy gainer na rynku moim zdaniem ale troszke za drogi. Teraz jego cena nie jest tak wygórowana jak kiedyś a daje bardzo przyzwoite rezultaty. Smak czekolady był dla mnie doskonały. Jedyny minus jaki zaobserwowałem w GF to że trudniej się rozpuszczał niz inne gfainery [...]

[...] nie lekcewazyc tych objawow puki mlody jestes. ja jak mialem 18 lat targalem te ciezary 5 razy w tygodniu na maxa ciagle. I to jest wynika mojego badania usg barku a mam teraz 22 lata: "powierzchnia głowy prawej kosci eamiennej hyperchogeniczna. sciegno glowy dlugiej miesnia dwugłowego o zatartych zarysach i hyperchogeniczne. guzek [...]

cus ala bionka, teraz bedzie git a pozniej syf

jestes jeszcze mlody , dopiero zaczynasz przygode z silka . Masz teraz wielkie mozliwosci , tylko troche cierpliwosci i samozaparcia. W twoim przypadku wystarczy dobra dieta i odpowiednio zestawiony trening.N a kreatyne przyjdzie czas troche pozniej.jezeli dobrze ulozysz sobie diete nie bedziesz musial kupowac gainera. Na pewno natomiast musisz [...]

[...] lubi rozpietki moga byc, pepo nieraz dawal w planach. Nieraz dodanie czegos co sie lubi pomoc moze ogolnie treningowi. Chociaz wycisk hantli czy dips pewno bylyby lepsze. Zawsze mozna zrobic teraz rozpietki a w nastepnym planie dac cos innego. Ogolnie bym nie zalecal ale plan jest ogolnie dobry, takze dodatek rozpietek nie powinien zaszkodzic

Trening dzielony czyli trening na masę tak? Więc teraz ćwiczyć act? A nie normalnym treningiem dzielonym na masę? I czy każdy musi trenować act przed treningiem na mase??

[...] to nigdy nie stosowałem dla mnie 750 omki to juz kosmos.. 300 kg????życze powodzenia ludzie to maja na***ane w główkach... mój znajomy mistrz świata w wyciskaniu również powyżej 750 mg omki nie wchodził a prawie 300 pchał..niestety kręgosłup nie wytrzymał ,teraz żałuje tego ,zmniejszył ciężary i trenuje kulturystyke i to z dobrymi wynikiami

u mnie na podworku chlopak 21 lat wali 1000mg omy w trica na jednego shota, operacje powtarza co kilka dni jak mu sie przypomni, teraz zakupil 40 shotow enana, zamierza je brac na poczatku e2d przez pare dni a potem 200mg e2d, wczoraj mowil ze chce wbic te 8 paczek (prolo) w miesiac..co chwile cos kupi i tak sobie dorzuca do cykliku (jak mu [...]

bo teraz bede miał tali plan na mase na plecy: plecy: 1. Podciaganie na drazku 4 x max 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8 3. Wiosłowanie hantelką - 12, 10, 8 4. Sztrugsy - 12, 10, 8 5. Martwy ciąg - 12, 10, 8 wczesniej miałem: wiosłowanie hantlem 3x10-8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 10,8,8,6 powt podciaganie [...]