Aerobic a biust

skoro podczas treningu czy aerobiku spala sie tkanke tluszczowa to biust tez jest na to narazony co zrobic zeby sie nie zmiejszyl?

i oto nasz odwieczny problem,biust
Cwiczymy brzuch,nogi,uda a zawsze idzie tylko w jedno
Reszzta wraca zanim drgnie,ale tu mamy szczegolnie zauwazalny ubytek
Pierwszy''pojdzie'' a czasami pierwszy i ostatni wfazie odchudzania
Jak go uelastycznic ,podniesc a niepozbywac sie go calkowicie

ćwiczyć siłowo mięśnie klatki piersiowej

ale i tak przy intensywnym odchudzaniu zmniejsza sie niestety u zdecydowanej większości pań

ćwiczyć siłowo mięśnie klatki piersiowej

No tak, tylko ze to nie zapobiegnie spaleniu tluszczu, a co najwyzej troche podniesie te flaczki, ktore zostaja z biustu po odchudzaniu

to jest przeciez tak, ze biust zmaleje w zależności od tego jaki procent tluszczu w nim jest....
jezeli kobieta jest pulchna, ale ma np w 95% tkanke gruczołowa to zmniejszenie biustu bedzie niewielkie.....

czeste i dlugie masaze piersi pomagaja :P
jak cos to chetnie pomoge :)
taki zarcik
a tak naprawde to wydaje mi sie ze to sprawa indywidualna
np mam znajoma ktora zgubila kilka kilogramow a piersi ma dalej spore :)tzn chyba wcale nie zmalaly
a w klasie mam kolezanke ktora byla troche zalana i postanowila z tym walczyc -a z kazdym kilogramem ktory stracila to piersi malaly tak bardzo ze myslalem ze calkiem znikna
ale zakonczyla odchudzanie w takim momencie ze jeszcze jest na co popatrzec :)
a wiec jak nie sprobujesz to sie nie przekonasz
pozdrawiam

to moze ja podam swoj przyklad
schudlam 15 kg:) mialam biust 80E.... ale wazylam 81
teraz waze 66 i mam 75D w porywach do E
jak osatnio robilam USG to mi lekrza powiedzal, ze praktycznie nie mam tkanku tluszczowej w piersiach a w zasadzie same gruczoly;)

Fajnie, to nie musisz się w takim razie obawiać o utratę biustu. Ja jak chudnę to też raczej równomiernie i biust chociaż trochę mniejszy to i tak w stosunku do sylwetki jest duży

proszę o poradę, kupiłam hantle 0,9 (może trochę zbyt lekkie) chciałabym ćwiczyć klatkę piersiową, chodzi dokładnie o biust. Zaczynam się odchudzać i boję się utraty jędrności, może macie pomysły na takie ćwiczonka z hantlami??

Tak troche lekkie, te twoej hantle jak na cwiczenia miesni klatki piersiowej
- wyciskanie sztangielke lezac, mozna robic na pilce, na pilce mozna robic rowniez wyciskanie skosne i rozpietki
- z uzyciem ciezaru wlasnego ciala mozesz robic pompki tez dobrze ksztaltuja miesnien piersiowy

szczegolnie z tych cwiczen podanych wyzej polecalbym rozpietki . na ksztalt biustu u pan powinny sie dobrze sprawdzac