SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal
Rejestracja

argonaut1

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
42
przeczytanych postów
22
napisanych postów
O mnie
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Pomorskie
Gdańsk
KURSY NURKOWANIA AQUA AEROBIC NAUKA PŁYWANIA AQUA FITNESS BASEN PŁYWACKI CENTRUM NURKOWE PADI-ARGONAUT WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zapraszamy na zajęcia pływackie dla początkujących i zaawansowanych oraz wszystkich ,którzy chcą popływać na pływalni krytej .Prowadzimy naukę pływania dla dzieci od 2 roku życia, młodzieży i dorosłych. AQUA AEROBIC - AQUA FITNESS dla Pań. KURSY NURKOWANIA.KURSY PIERWSZEJ POMOCY PRZEDMEDYCZNEJ EFR i DAN WWW.ARGONAUT.GDA.PL Oferujemy: -zajęcia indywidualne i grupowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych w zakresie nauki pływania od podstaw oraz doskonalenia umiejętności pływackich na każdym poziomie, Zajęcia Aqua Fitness przy użyciu profesjonalnego sprzętu oraz zajęcia aqua aerobic. Nauka pływania dla dzieci, młodzieży i dorosłych,doskonalenie pływania. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Jeśli jesteś początkującym lub doświadczonym nurkiem, zgłoś się do naszej firmy. W naszej ofercie znajdziesz propozycje kursów praktycznie dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Na tych, którzy jeszcze nie nurkowali czeka specjalna oferta kursów, na których nauczymy podstawowych zasad bezpiecznego nurkowania ze sprzętem. W ramach kursu oferujemy pierwsze zajęcia gratis. Pomożemy w dobraniu optymalnego zestawu sprzętu i damy rabat na jego zakup w naszym sklepie. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Dzięki nam otrzymasz certyfikat upoważniający do nurkowania w każdym miejscu na świecie. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Prowadzimy także sklep sprzedaży wysyłkowej sprzętu nurkowego i pływackiego. Świadczymy usługi związane z przeglądem i naprawą sprzętu oraz w zakresie prac podwodnych. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Oferujemy naukę pływania oraz zajęcia na basenie dla początkujących i zawansowanych. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zapraszamy także do wyjazdów razem z nami na wyprawy do najciekawszych miejsc nurkowych w kraju jak i za granicę. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Nasi instruktorzy posiadają wieloletnie doświadczenie w nurkowaniu i szkoleniu płetwonurków i zawsze służą fachową pomocą Zapraszamy na naszą stronę : WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zapisy i informacje: tel. kom. 0601-62-78-13 tel. kom. 0607-70-19-19 tel. kom. 0-510-17-88-19 e-mail: [email protected] WWW.ARGONAUT.GDA.PL
A może Aqua Aerobic…? Aqua aerobik/Aqua Fitness jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zastanawiasz się czasami, jakie zajęcia wybrać, gdzie się zapisać, która formą fitness wybrać? Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce ta forma jest idealna dla Ciebie. Jest taka, dla wielu z nas, gdyż spośród wszystkich dostępnych form fitness, właśnie Aqua Aerobic stanowi najmniejsze obciążenie dla organizmu przy stosunkowo dużej liczbie spalanych kalorii. Aqua Aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci prostych choreografii przypominających aerobik. Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Można wyróżnić dwa rodzaje treningu. Jest to trening w wodzie płytkiej- poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej, przystosowany dla osób, które nie potrafią pływać oraz w wodzie głębokiej- poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu. W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Temperatura wody natomiast wpływa na rozluźnienie mięśni, a to zapobiega kontuzjom. Jest to forma bezpieczna nawet dla osób: z nadwagą, z osteoporozą, po przebytych urazach układu ruchu. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Efektem wszystkich ćwiczeń jest pobudzenie przede wszystkim układu krążenia, oddechowego i układu ruchu. Trening w wodzie ma jednak dodatkowy plus, jakim jest masaż. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej. A oprócz tego, dzięki takiemu masażowi, nasze ciało jest świetnie zrelaksowane i odprężone. Aqua Aerobic ma różne formy m.in.: typowy Aqua Aerobic- najczęściej spotykany na polskich pływalniach, podobny do aerobiku odbywającego się w sali tj. proste ćwiczenia przy muzyce, ćwiczenia z użyciem niezatapialnych węży tzw. noodle workout, step aerobik w basenie- platforma jest przymocowana do dna basenu, biegi i marsz w wodzie- efektywny trening krążeniowo-oddechowy, łączenie ćwiczeń fizycznych z technikami umiejętności pływania. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zalety treningu w wodzie są bardzo duże, szczególnie ważne jest jednak zmniejszenie obciążenia układu kostno-stawowego i łatwość wykonywania ćwiczeń. Inne plusy to: wysmuklenie ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie ruchomości stawów, odciążenie stawów kręgosłupa, zmniejszenie cellulitu, wzmocnienie mięśni, poprawa samopoczucia. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zachęcam do tej formy treningu szczególnie tych, którzy nie uprawiają czynnie sportu a chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i stracić trochę zbędnych kilogramów. Nie potrzebne są tu żadne specjalne umiejętności oraz wysoka kondycja. Już po pierwszych zajęciach możesz poczuć pozytywne odprężenie i chęć do dalszych ćwiczeń. Polecam! WWW.ARGONAUT.GDA.PL Od niepamiętnych czasów, człowiek docenia zbawienny wpływ wody na zdrowie i urodę. Używamy kosmetyków z wodą źródlaną, pijemy duże ilości wody mineralnej. Działamy w ten sposób na nasz organizm od wewnątrz. A co z naszym zewnętrznym pięknem? Co może zdziałać woda w starciu z nadwagą czy niedoskonałościami naszej sylwetki? WWW.ARGONAUT.GDA.PL Nowością na polskim rynku fitness są zajęcia z aqua aerobiku. Na czym polega specyfika tych zajęć? Aqua aerobik jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Ćwiczenia w wodzie przeznaczone są głównie dla osób nie uprawiających czynnie sportu, z nadwagą, osób starszych i mających problemy ze schorzeniami narządu ruchu. Jednak ćwiczyć może każdy chętny do szybkiego wymodelowania swojej sylwetki. Siła wyporu wody sprawia bowiem, że ciało człowieka staje się lżejsze i łatwiej jest wykonywać ćwiczenia. Co więcej, na ciało działa ciśnienie hydrostatyczne, które wywiera duży wpływ na ruchy klatki piersiowej, odciążając jednocześnie mięśnie potrzebne do utrzymania sylwetki w pionie oraz kręgosłup i stawy. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Aqua aerobik poprawia giętkość ciała, rozwija siłę mięśni i ułatwia likwidację cellulitu. Ma także zbawienny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i w efekcie wysmuklenie naszego ciała. Podczas zajęć nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres. Jak więc widzicie nie tylko wyjdziemy z basenu szczuplejsi, ale także szczęśliwsi. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Nie obawiajcie się, jeśli nie potraficie pływać. Ta umiejętność nie jest konieczna podczas zajęć aqua aerobiku. Ćwiczymy na płytkiej wodzie, więc nie ma obaw przed utratą gruntu pod nogami. Teraz nie pozostaje Wam nic więcej, jak wyciągnięcie skrytego w szafie kostiumu kąpielowego i udanie się na basen. Parę zajęć w wodzie pozwoli Wam cieszyć się nienaganną sylwetką podczas upalnych dni lata. Wskakujcie do wody! WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zapraszamy na naszą stronę :www.argonaut.gda.pl Zapisy i informacje: tel. kom. 0601-62-78-13 tel. kom. 0607-70-19-19 tel. kom. 0-510-17-88-19 e-mail: [email protected] WWW.ARGONAUT.GDA.PL
b.d.
nurkowanie pływanie aqua aerobic
05.04.2010 (11:11)
26.05.2008 (00:00)
Moje wymiary
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Wyniki siłowe
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie aqua aerobic,bardzo prosze o opinie!i gdzie w wawie?? 2008-07-06 07:45
Targowisko KURSY NURKOWANIA AQUA AEROBIC NAUKA PŁYWANIA 2008-07-05 10:59
Targowisko KURSY NURKOWANIA AQUA AEROBIC NAUKA PŁYWANIA 2008-07-05 10:53
Targowisko KURSY NURKOWANIA AQUA AEROBIC NAUKA PŁYWANIA 2008-07-05 10:44
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:31
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:30
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:30
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:28
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:28
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:27
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:26
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:24
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:23
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:22
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:20
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:19
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-23 09:18
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-22 09:27
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-22 09:15
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-22 09:14
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-22 09:11
Inne dyscypliny Nurkowanie 2008-06-22 09:10
Informator POMORSKI AQUA AEROBIC BASEN PŁYWACKI NAUKA PŁYWANIA W GDAŃSKU 2008-06-22 09:02
Odżywianie i Odchudzanie aqua aerobic,bardzo prosze o opinie!i gdzie w wawie?? 2008-06-11 08:21
Odżywianie i Odchudzanie Aerobic! 2008-05-26 11:42
Odżywianie i Odchudzanie Aerobic a biust 2008-05-26 11:38
Odżywianie i Odchudzanie ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :) 2008-05-26 11:36
Odżywianie i Odchudzanie te wstrętne brzucho 2008-05-26 11:28
Odżywianie i Odchudzanie aqua aerobic,bardzo prosze o opinie!i gdzie w wawie?? 2008-05-26 11:13
Odżywianie i Odchudzanie aqua aerobic,bardzo prosze o opinie!i gdzie w wawie?? 2008-05-26 11:10

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dlaczego owoce i warzywa znajdują się przy wejściu do sklepu?
Fitplota

Co pije The Rock przed treningiem? Co pić podczas treningu?
Dietetyka i zdrowe odżywianie

Kawa a zdrowie kości. Ile filiżanek to już za dużo?
Fitplota

Co z tą weryfikacją na zawodach NPC? Absurdalny start!
argonaut1 0 Początkujący

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane

Portal Sklep Forum Plany