a teraz

no to kilka lat solidnej pracy przed Toba Zależy jaką drogą pójdzie, ale faktycznie - dobre jakościowo mięso robi się latami. A odnośnie autora tematu to dokładaj powoli kalorii, lepiej powoli, niż na szybko i później żałować (wiem z autopsji), miesiące błędnego koła za mną i już teraz z głową wszystko.

[...] zapisując na koncie złoto - w semi i light. Najpiękniejszą akcją było wstawienie rywalowi w półfinale kombinacji obrotówka na głowę + mawacha bez stawiania nogi - była to chyba najładniejsza akcja całych zawodów. Początek w kicku zrobiliśmy - teraz może być już tylko lepiej... Postaram się wrzucić trochę fotek, jak będę miał zgrane. Gizmo

haha :P no możliwe nigdy sie nie dowiemy co tak naprawde jest w tych suplach teraz to robią takie zabawki że ja ******le gorzej niż chemia ale igieł nie lubie :P a Storma też przed treningiem? czy po?

przy takiej masie i wzroscie to mogę się zalozyc że w pasie jest koło 97 także masy chłopie to ty masz pod dostatkiem, teraz trzeba to spalić i przerobić w miesnie ale na siłowni z areobami włącznie a nie na jakimś drązku. To Ci nic nie da. Jak masz zamiar wyjechać gdzieś zagranice i tam tym drażkiem ćwiczyć to dokup chociaz hantle, bo nie wiem [...]

[...] dalej pomysłów. W wojsku się nie sprawdził w policji tez enigmatyczne opowieści ze kogoś tam szkoli spec służby / Mówi bo kto go sprawdzi /, pewne tematy zostały przespane i teraz tego się nie naprawi. Ten kto miał widzieć Combat56 widział na szkoleniach byli już wszyscy którzy potencjalnie mogli być zainteresowani tym systemem. A na zachodzie [...]

Dieta jest dobra.. Dostarczam wszystkiego co potrzeba.. :) Przyzwyczajony jestem do ciezkich treningow i mysle ze sobie poradze.. a tak poza tym mam teraz okres przygotowawczy walka w czerwcu Mnie czeka wiec musze sprobowac z tymi interwałami..

"Solidna" sylweka i duzo w głowie to jest wyzwanie. Kolega pewnie magister i teraz jeszcze pozostaje cwiczyc. A jest dobrze.

nap*****lam w cs'a od 4 lat , zaczołem od 1.5 , teraz gram w 1.6 , to jedyna gra jaką lubie i mi sie nie nudzi :] Maniak? może...

a ile teraz jesz?

A tak troche narwany byłem i zmieniałem;) Teraz chce wypróbowac ten Armagedon bo przez te pare miechów mi w bicepsie nawet nie drgnęło:(

[...] ciezar i bardzo powoli dokładnie opuszczac a przy tym jak uniosłem rece bica napisałem przez 3 sek na maxsa i na dól no i zmniejszyłem ciezar o kilka kilogramów zeby robic dokąłdnie...teraz cwicze tak... podchwyt prosty gryf 12/10/8/6 prog. mlotkowy 12/10/8prog. o kolano stałym ciezarem 10/8/6 i po karzdym treningu czuje bioca przez 3 dni

Ale on zakazał niejadania weglowodanów,a ja właśnie żadnych w sumie nie jadłem. I teraz się pytam czy zamiast doładowań nie moge zrobic tak, że dodam te 4 jabłaka i troche warzyw wraz z ziemniakami ?

temat rzeka (z pewnoscia na oobny artykul) ale teraz moze tylko cytat i moja wlasna opinia Metaloestrogeny Wprawdzie metale są naturalnym składnikiem Matki Ziemi, to jednak długo spoczywały w jej łonie, w związanej postaci minerałów, zanim człowiek nie uwolnił znaczących ich ilości do środowiska. Dopiero wtedy okazało się, że niektóre z nich [...]

Kurde. Zapomniałem zabezpieczenia wyłczyć... Teraz już masz Wielkie sorry Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten [...]

[...] ok a efekt jojo może pojawić się jeżeli nagle wróci do starych nawyków oczywiście, że jeżeli przestanie biegać i nie zmieni diety to zacznie tyć bądź utrzyma wagę.. teraz bilans jest na - , ale jeżeli przestanie biegać to jej zapotrzebowanie się zmniejszy jeżeli chce przerwać odchudzanie powinna stopniowo dodawać kalorii, STOPNIOWO, aż [...]

a co się dzieje z iso plus bo wcześniej widziałem nawet na cpn teraz zagineły

Ja swego czasu biłem po ścianach , oraz w twardy worek(wypełniony piachem) i teraz jak zacisnę pięść to kostki są praktycznie w jednej lini a na ściskaczach też ćwiczyłem dość długo i dużo, więc nie od tego.

Czyli dobrze rozumiem ? Zamiast nabierać masy mam z niej schodzić ? No okey zobaczymy jak to będzie A treningi jakie robić masa/siła/rzeźba ? może masa+siła ? tak teraz robie

Tak się składa że BCAA właśnie biorę . . A jak z będą aeroby to jak brać to bcaa . teraz biorę przed i po treningu

ale ja mam teraz na wakacjach sporo czasu i chce sie jakos przygotowac... a przy okazji polepszyc swoje umiejetnosci...