[...] sygnału hpta , najlepsza dawka na htz byłą 200-250mg entante e5d wtedy testosteron miałem w 7 dniu ok 700ng prolka 25 , oraz estradiol 48 Shbg 9 teraz od ponad miesiąca jestem na gonadotropinie 5000uj e6d i tak wyniki w 5 dniu testosteron 1000ng , prolka 25 , estro 55 Shbg 9 czyli w normie jako tako [...]
[...] a także silną wolę -Chcę udowodnić samej sobie, że z Waszą pomocą dam radę w końcu schudnąć Ogólnie wcześniej się mało udzielałam na forum, ale mam nadzieję, że teraz to się zmieni ../../buziaki/12.gif Dane: Imię: Patrycja Wiek: 16lat Wzrost: 166cm Waga: 71kg Obwód ramienia:31cm Obwód w biuście:91cm Obwód w talii:80cm Obwód [...]
[...] urosne i bede coraz silniejszy heh. oczekuje slow krytyki tym bardziej ze zdj sa robione telefonem ale cos tam mam nadzieje widac. wymiary: przed cwiczeniami biceps-27 teraz 32,5 przed klatka-90 na wdechu, teraz 104 przedramie niecale 26 teraz 28 pas to sie zmienia waga ok 62kg teraz 75kg wzrost chyba 183-4cm mam foty w imageshacku ale [...]
[...] coś poćwiczyłem w stylu siłownia itp, jak zaczęły się wakacje to wyjechałem na obóz i jakos przestałem ćwiczyć. Po wakacjach znowu zacząłem ćwiczyć przez ok 3-4 miesiące i teraz 2-3 miesiące mam przerwę. Przez pierwsze półtora miesiąca ćwiczyłem na ciężarze własnego ciała, drążek pompki itp. Po tym okresie zapisałem się na siłownie, czytałem [...]
Witam, mam problem dla mnie nieprzyjemna sprawa nieco, od 2 lat mam na klatce piersiowej plamę kiedyś była jak by brązowawa ale teraz jest tak jakby jasno czerwona wpadająca w róż coś takiego, po zdjęciach nie widać zbytnio koloru jak i w ogóle samej plamy bo mam słaby aparat, ale spróbuje to opisać plama jest, plama mniej więcej o szerokości [...]
[...] mnie rzadko mówią że schudłem, albo, że urosłem (chyba też dobrze). Największy problem mam w tym, że sam nie wiem jaki mam cel. Z jednej strony najbardziej przeszkadza mi teraz tłuszcz. Ale boję się tego, że jak go zbiję, to będzie mi zależało na zrobieniu masy. Głodzić się teraz, żeby później się napychać? Bez sensu. Najchętniej zamieniłbym [...]
[...] to czasem też się nogi podemną uginają, dokładniej trwa to od października jeśli chodzi o o odżywianie to do października jadłem co popadnie, nie liczyłem kcal (gdy to teraz policzyłem, to dziennie z 2200 było), piłem z 4 piwa w tyg, jadłem samżone rzeczy, zawsze rano i wieczór jogurty owocowe oraz musli prażone-duże ilości, ale w diecie [...]
[...] na siłownię przez nawet dwa tygodnie z jednym dniem przerwy, tłumaczyłam mu ze ja potrzebuje czasu z nim i jego organizm w tym wypadku też musi się z regenerować. Do teraz muszę pilnować mu dni wolnych, aby robił sobie przerwy bo chorobliwie chce chodzić na siłownię. Nie możemy iść na zakupy bo za pozno będzie na siłowni a jeszcze jeden [...]
[...] ogolnie miesnie duze, wygladam na wiecej kg niz mam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata silownia, potem 4 lata sporty walki (BJJ, Muay Thai, teraz MMA) 6. DIETA: nie licze procentowego udzialu makro, dieta pelnowartosciowa, przewaga tluszczy i bialek, wegle okolotreningowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]
[...] pewnej kwestii. Najpierw info o mnie: Mężczyzna, 27 lat, 115 kg, 180 cm Odchudzam się od około roku (z przerwami) - liczę kalorie, ćwiczę, najpierw samo kardio, teraz również od dłuższego czasu trening siłowy. Przez ten czas zrzuciłem równiutkie 30 kg (była istna masakra, 145 kg w listopadzie 2017r.). Cisnę dalej, chcę zejść jakoś [...]
Witam teraz od ponad roku nie uczęszczam na siłownie i diety nie mam teraz dopiętej lecz jemy z zona zdrowo bez fast foodów oraz ograniczymy słodkie do minimum , lecz nowa praca teraz siedząca i czasami nie możność zjedzenia posiłku co 3h powoduje to ze najgorsze sa posiłki popołudniowe gdzie np [...]
[...] w międzyczasie uczęszczałem na treningi + na siłowni bawiłem się rowerkiem - bieżnia odpada, bo po minucie kontaktu z bieżnią problem z piszczelami powraca. Dostałem teraz w weekend 20 minut na boisku i...po 5 minutach chciałem już położyć się i nie obudzić. Uznałem, że to jest niepoważna sytuacja, aby mieć coraz to większe ambicje do [...]
Witam, Odrazu informuje że nienależy materiału zawartego w tym poście traktować jako materiału instruktażowego. Wszystko co znajduje się w tym poście oraz na stronie, do której podany jest link ma charakter informacyjny !! Przejdzmy do sedna : Robienie zastrzykow to wcale nie taka wielka sztuka Robienie injeckji dzielimy na dwa rodzaje : 1) [...]
Witam serdecznie! Za sugestią obi zakładam swój dziennik treningowo-dietowy. Mam nadzieję że po tych 7 latach (!o zgrozo!) moja dieta wyjdzie w końcu na prostą .. bo z ćwiczeniami/treningami nie mam zbytnio problemu Aktualnie rozpocznę (jutro) 8 dzień p90x plus. Zaczęłam jakiś czas temu p90x klasyczne, ale w międzyczasie choroba, niemoc, [...]
Witam. Według waszych zaleceń ćwiczyłem fbw, z przerwami ale ćwiczyłem. No i jest teraz taki problem że zaniedbałem dietę i nie za bardzo ta redukcja poszła... A efekty też już są mizerne... tylko w ćwiczeniu które wykonuje pierwsze są postępy.... albo już nie ma bo doszedłem do 12 powtórzeń z tym co mam... teraz butelki z wodą... ;] Klata z 53 [...]
[...] było to dla mnie ważne. Nie czytam tego po raz drugi czy jest napisane przejrzyscie i poprawną polszczyzną. To co sie czuje to w taki naturalny sposób było pisane. Chciałbym teraz przejść do samych celów. Moim celem jest zrobienie sylwetki którą jest ciężko opisać. Mam dokładny obraz w głowie jak chciałbym aby moja sylwetka wyglądała. Wielu teraz [...]
[...] modlitewnik sztanga 4x10 prostowanie w opadzie 4x12/pompki na poreczach 4xmax z obciazeniem Nogi czasem robilem (czworoglowe z klata, dwuglowe z plecami, lydki z barkami). teraz zaczne je normalnie robic (przysiad,prostowanie, uginanie, wspiecia) Co sadzicie o tym treningu? Cos zmieniac? Bo teraz planuje zrobic 1-2 miesiace treningu FBW [...]
[...] brałem to postanowiłem od tego zacząć. Organizm wydaje się być bardzo oporny. Pierwszy raz jak zażywałem ten zestaw to czułem mrowienie i delikatne działanie johimbiny, ale teraz już nic nie czuje, chodź nie mogę powiedzieć bo suplementy wzmacniają ogólną wydolność i jest to odczuwalne zarówno na ćwiczeniach siłowych jak i na cardio. Moje całe [...]
[...] stagnacja. Nie ukrywam, że powodów nedznych efektów upatruje głównie w dotychczasowym imprezowym trybie życia, który ostatnimi czasy jednak udało mi sie mocno ograniczyć i teraz chciałbym mocno skupić sie na aktywności fizycznej. Od ok. 3-4 miesiecy lece 4-dniowym splitem z rotacją, gdzie nacisk kłade na miesnie klatki piersiowej oraz brzucha [...]
czesc skaczylem juz cala forme na lato i niewiem jaki trening teraz wybrac z tamtych bylem zadowolony chodzi o osiagi teraz chcial bym cos zmienic bo juz monotonne sa te cwiczenia a niemam pojecia na co zmienic macie jakas porade? znalazlem cos takiego I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie [...]
Konkurs/*Skitelsik*
