[...] + 100tab metka razaka,i nie czuję wogole teścia by aż jakoś tak dzialal,dzida stoi bo stoi,kiedyś jak lecialem na samym enanie to czulem w ryj i bralem śmieszne dawki bo 200mg tyg a teraz 400 i nie czuję teścia,czy meta może blokować?? Waga idzie,sila też.ale z faja za bardzo nie ten teges :/ Jeszcze mam na 2tyg tej metki zobaczymy co to bedzie.
Cześć. od 2 miesięcy się odchudzam. Schudłem całkowicie około 5 kilo, ale teraz nagle waga mi stoi w miejscu od 2 tygodni. Mam pytanie czego to może być powodem? Robię trening siłowy regularnie 3 razy w tygodniu, czasami jakieś cardio wleci, mam deficyt kaloryczny, piję sporo wody. Jem 1800 kcal w tym staram się mieć 152g białka, 60g tłuszczu i [...]
Przetestowałem już cały system szostki Weidera, teraz jestem na 4 poziomie ABS 2. Jednak nadal nie widzę u siebie chociażby rzeźby na brzuchu. Prawdopodobnie dlatego, że robiłem mało aerobów. Dlatego chciałbym wiedzieć, co, kiedy i w jakich ilościach dołożyć do robienia tych systemów, aby było dobrze w drodze do pancerza :)
[...] mase miesniowa i spalanie zbednego tluszczyku) a i mieszkam w Angli to tak na marginesie:) Posiadam na stanie takie suple jak HMB(AminoStar), CleanBurexin(trec) i NIGHT PROTEIN(Trec) i NITROBOLON 2(trec) i chcialbym je teraz jakos porozdzielac na dzien treningowy i nietreningowy i nie mam pojecia jak bardzo prosil bym o pomoc z Dita i suplami:)
[...] a póxniej zrobić długą przerwe. Natomiast w sklepie powiedzilei mi że lepszy efekt jest gdy będę to brał nieprzerwanie przez 2 miesiące. co o tym myslicie? na marginesie chciałem napisac ze moj cykl teraz to: Horse Power+200g monohydratu z Universala + Amino Whey System z Treca + 2kg isolatu białka z Activii a jako wspomagacz Dibencozide z treca.
Witam dostalem low kicka na treningu i strasznie na nastepny dzien bolalo mnie udo, po 2 dniach znowu cwiczylismy lowkicki na tarcze i strasznie odczuwalem te kopniecia (miesien staralem sie napinac)Teraz mam przerwe ponad tydzien i bol nie ustaje...a nawet boli mnie coraz bardziej (mam problemy nawet ze zgieciem nogi do konca tzw pieta przy [...]
Siema, trenuję teraz w nastawieniu na przyrost siły i moim mankamentem jest to, że po treningu jakieś 1,5 h jestem już nie do życia. Nieważna jest pora i w sumie rodzaj treningu też nie, bo jak wcześniej robiłem FBW to też było podobnie tyle, że wtedy mój trening był wieczorami, więc od razu szedłem później spać. Przechodząc do kwintesencji znacie [...]
Witam, od wrzesnia robilem cykl na mono i efekty byly b. zadowalajace. od 1,5 miecha mam przerwe od kreatynki i teraz za jakis tydzien chce znowu zaczac i planuej kupic: 1. witaminki (zostaly mi jeszcze hi teca z poprzedniego cyklu) 2. zma apteczne 3. carbo olimpa (po treningu 50g) 4. bialko 800g ostrowia 5. mono (zostalo mi troche mniej niz 100g [...]
[...] Zdrowie nikt nie odpisuje Witam,mam problem z dolnym odcinkiem kregoslupa odczuwam bol jak sie schylam i wykonuje skrety cialem.Kiedys tez mnie bolaly ale przechodzilo teraz nie chce,moze nie jest to bol krory jest bardzo mocy ale napewno jest dokuczliwy.wiem ze najprostrzym sposobem byloby skonczyc z silownia ale kto cwiczy ten wie ze to [...]
Siema Dobry kumpel zwrócił sie do mnie abym mu pomógł zredukować tłuszcz bo ma bardzo wielką nadwagę. Podesłałem mu na razie 10 wskazówek, kazałem obliczyć zapotrzebowanie KCAL i pare fajnych tematów o redukcji. Teraz pytanko takie.. Czy 3x w tygodniu bieganie mu wystarczy? To bd dla niego w UJ wysiłek bo sie nie rusza praktycznie a ma z 170 i z [...]
ktorego propa wybrac zeby byl najpewniejszy? Testopilin z Lyka Labs, 10 ml Testosteron Propionate z Farmadonu Testabol Propionate z British Dragonu, 10 ml ?? i jak wyglada teraz sytuajca z Stanabolem 10mg z British Dragonu? duzo wy***ek??
[...] średnica 28mm i odpowiedneie do tego krążki (średnica krążaka sporo mniejsza od trójbojowego) stanowi to problem np. w mc wiec pytanko czy sa jakieś wkładki zmniejszające średnice wewnętrznego otworu krązka zakupiłbym wtedy normalny krążek i zamontował te wkładki. kiedyśgdziej widziałem coś takiego na internecie ale nie moge teraz zlokalizować
Robie masę 2800 kcl / siłownia 5 razy w tyg. Wszystko było pieknie do puki nie zmieniłem pracy. W poprzedniej mogłem jesc co chce i o której chce. Teraz juz nie bo jest tak 7.00 rano śniadanie 10.00 mutant mass (szejk jakiś) 12.00 - 12.40 przerwa w pracy ( 2 śniadanie) 18 powrót do domu. I jak tu diete 3000 kcl ułozyc :( :( Pomoże ktoś ułozyć [...]
siema Mam pytanie czy jest jakaś specyficzna cecha aby rozpoznac że jest to napewno ostrowia a nie coś innego niewiem smak ,zapach ,grudy itp. Teraz juz jest tylu pośredników na nią ze nieopłaca sie troche kupować prosto od producenta a jak jest przesypywane w worki to juz takiej pewnosci sie niema zwłaszcza jak sie ją ma pierwszy raz i niewie [...]
(na zdjęciu Ninja i Shogun) Teraz będzie walczył w kategorii do 83 kg, tak jak m.in. Dan Henderson, czy Murilo Bustamante. Moim zdaniem to dobre posunięcie, bo w średniej nie zrobi kariery. Tam z Chute Boxerów wiodą prym jak wiadomo Wand i Shogun, a wagę niżej Ninja może zamieszać. Na pewno mu to na złe nie wyjdzie. IMO dobry ruch z jego strony.
[...] treca. 2 tygodnie temu zmienilem plan treningowy z masy na sile i tu pojawil sie problem. Jak bylem na masie to bardzo ladnie szla masa, przytylem w 3 tyg 4 kg, teraz gdy zmienilem plan zaczalem chudnac! Schudlem juz 1.5 kg a wciaz jestem na carbo. Co radzicie, zmienic plan na mase, odstawic carbo czy dalej sila+carbo+kretka+dextro. [...]
Witam, mam nastepujacy problem. Boli mnie kregoslup ( a moze miesnie szyi/plecow ) podczas wykonywania: 1. Sciaganie linki za plecy z gory. 2. Wyciskanie na barki sztangi z klatki. W obydwu przypadkach sa to ciezary prawie 5RM max czyli mocno musze sie napracowac. Dodam ze nadwyrezylem sobie wlasnie szyje ok 2mc temu przy sciaganiu linki za plecy [...]
[...] moze byc gino z tym ze nie swedza mnie suty ani nie ma zadnych guzkow wiec nie wiem czy juz zazucac nolve??? czy moze to byc spowodowane ze mam diete na plus i sie zalewam i sobie wkrecam??? czy nolve dopiero brac jak beda mnie swedziec albo jak pojawia sie gozki??? czy juz teraz??? nigdy nie mialem z tym problemow... pozdro i dzieki za odpisy ;)
Witam, ostatni cykl skończyłem w czerwcu (nitrobolon II 1100g + BCAA G-Force - 600 g) teraz przez ostatnie 2 miesiące przez pracę itp zaniedbałem dietę i straciłem 5kg. Dziś znów zacząłem dietę, ale mam mało czasu na siłownię, więc robie 3-4 treningi w tygodniu. Chciałbym dorzucić do tego jakieś suple. Nie wiem czy jest sens brać kreatynę przy [...]
