a teraz

[...] cos na lydki lub cos na brzuch. w 2. zostawiasz tylko cos na bica(uginanie ze sztanga podchwytem) + brzuch lub lydki. w ten sposob w kazdy dzien treningowy masz rozsadna ilosc cwiczen,czyli 8. pozdrawiam PS. teraz lepiej? *rumunski MC wyglada tak:http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-06 01:52:00

teraz ważna cześć dla ciebie mi trener apropo tłuczonych piszczeli mówił że kiedy obijesz sobie noge i zaczynają ci się robić krwiaki,puchnie itd to odrazu jak wrócisz z treningu do domu walisz zimny okład na stłuczenie no i czekasz LUB wersja super hard o ile jesteś facet a nie dziecko, bierzesz zaciskasz pięść i kośćmi zaciśnietej pięści [...]

[...] tu na forum że bez porządnego planu to lipa" a widzisz tu jakas sprzecznosc z tym,co napisalem,bo ja nie? nie ukladaj planow. bierz i stosuj gotowe rozwiazania. teraz apropos calosciowki vs treningu dzielonego : napisze tak: na poczatku drogi,obojetnie jaki program zastosujesz,to pojdziesz do przodu. grupa trenerow poleca juz od [...]

[...] w Legnicy, ale chyba wg ciebie to nie jest Dolny Śląsk. No cóż... Co do zawodów strong: Kuraś jest już słabszy i następni przejmują pałeczkę. Dwa lata temu - ok, ale już nie teraz. Twoje argumenty nie przemawiają do mnie, ponieważ w połowie postu chciałeś pokazać, jaki jestem mały, a w drugiej operujesz jakimiś niewiadomymi danymi na temat [...]

no ale dorian nie jest gwiazda filmowa jak arnold wiec nie musiał utrzymac nawet tego minimumzreszt a niewiwdomo jak dorian teraz wyglada na golasa bo widac go tylko na foto w ubraniu

[...] je znowu do poprzednich zawodnikow.Plecy kosmiczne,chociaz jak juz ktos napisal szeroka talia psula ogolny ich efekt np.bic tylem.Piszecie ze Arnold wymiata:),prawda jest tak ze gdyby on teraz startowal wazylby jakies 130-135kg(na zawodach,jak nie lepiej przy jego wzroscie:D).Dla niego liczylo sie tylko 1 miejsce.Ps.Ron i tak zamiata wszystkich.

widac ze miesien jeszcze jest lapy na fotce wyszly fajnie zredukuj to ladnie a potem lap miecho , sam jestem w podobnej sytuacji 2 lata bez treningow teraz zaczelem cwiczyc w 2 miesiace postep ogromny , ale u mnie nie jest az tak zle z fatem wiec jade narazie z masa ale z umiarem pozdro

Wskaźnik BMR wyszedł 1831kcal a aby utrzymać wage 3158 kcal. Więc teraz ile kalorii najlepiej odciąć ?;)) żeby nie za dużo ale też tak dość

Dokładnie jak mówi Jan. Wiadomo, że teraz chcesz zacząć z wysokiego C - ale spokojnie - jak piszesz "lat" zaniedbań nie nadrobisz w ten sposób - musisz uzbroić się w cierpliwość bo organizm to złośliwa bestia i ma swoje sposoby obronne :-) Zacznij z determinacją jaką masz ale może troszkę lżej - kwestia dobrego planu - zobacz jak będzie organizm [...]

[...] krucy fuks !!!!!!!!!!;( Wyniki obecne: 1Zinedine Zidane 5głosów 2Pele 3głosy 3Roberto Carlos 2głosy 4Maradona,Cruyff,Van Basten,Messi,Beckenbauer po jednym głosie ale teraz to mnie już szlak trafia jak to zauważyłem, miałem postawić więcej obrońców!!! nie wiem po co siedzi tam ten głupi paolo maldini od razu dodam do niego opis! [...]

A tak sobie teraz pomyślałem... nie za dużo węgli? Wychodzi 5g na 1kg masy...

no ja to rozumiem doskonale, cwiczac teraz na splicie nie czuje efektywnosci nie wiem dlaczego, dlatego pomyslalem o fbw. Ja mam podejscie takie ze maszyny sa po to by je uzywac np wyciagi i takie rozno w koncu place za to wiesz o co chodzi, a jak mam isc na silownie i tylko uzywac sztangi to tez bez sensu, z 2 strony chce cos zmienic i dlatego [...]

[...] badz wielostawowych ciezar nie goruje, tam liczy sie perfekcyjne MM (mind-muscle) wlasnie po to sie izoluje dane partie, aby poprawiac ich wyglad - dopieszczac detale. Tylko teraz pytanie co Ty chcesz dopieszczac w swoich udach jesli ogolnie nie sa calosciowo dobrze rozwiniete od przysiadow? nie patrz na cwiczenia: przysiady,martwe ciagi itp jak [...]

robię na wysokim tętnie, nie potrafię siedzieć w przedziale 60-70%. przeważnie jestem 75-85%. teraz byłem na przemysłowym na siłowni a nie domowym z podaną wagą itp. tempo mam średni +12 km/h wiec to nie jest marszobieg tylko już pełnoprawny bieg.

Byłem dziś u rodzinnego, chirurga, USG i ortopeda. Okład pomógł u dziś gdy zdjąłem opatrunki u lekarza to mogę wykonywać już pełne ruchy. Na USG wszystko ok, nic nie jest źle. 0 płynu może odszedł sam?, 0 ukruszeń. Zrobiłem 10km piechota.. Ne nadwyrężaj stawu.. Bymbył zdrowszy gdybym przez ten czas leżał a nie od 6 do 20 poza domem. Dostałem [...]

no ale to dziwne zebym teraz mial w normie bilirubine... a sa tableti Luminal?

[...] musza byc wszystkie makroskladniki. Nie nowa teorie bo i kulturysci o tym mowia Jezeli Kolega mowil, ze nie jest bardzo otluszczony , ciezko pracowal na mase miesniowa, teraz pragnie ja podtrzymac , a zrzucic tluszcz , to nie powinien biegac na czczo. Jak juz mowilam, w momencie gdy bedzie mial problemy , po biegu 1,5h po posilku, to wtedy [...]

DZIEKI ADAMZDARTA a mam jeszcze takie pytanko jakie masz teraz wyniki po tym zabiegu wychodza ci prawidlowo...? ja mialem 44 i nie wiem czy zbije to woda w czwartek mam poprawke w nastepnym tygodniu ciekawe czy sie cos poprawi

[...] to na poczatek okolo 30 mim po okolo 2 tygodniach zaczne zwiekszac czas biegania o 5 min. gdy zrobie troszcze kandycje chcialbym jeszcze zmiescic gdzies w to wszystko basen :) no i oczywscie teraz w okresie zimowym narty, bardzo lubie jezdzic na nartach a z tego co wiem to tez mozna na nich sporo spalic:) pozdrawiam i czekam na wasze zdanie :)

[...] powinno sie robic shota Koleś pyerdoli różne głupoty a najgorsze jest to, że niektórzy mu wierzą. Okres półtrwania HCG to ok 33 godzin (dane Ministerstwa Zdrowia). Dobra, teraz tak.... masz jeszcze 2 szoty HCG zatem daj jeden jeszcze dziś a drugi pojutrze. Po kolejnych 2 dniach zacznij jeść clom po 50mg dziennie przez 3 tygodnie. Ta nolva [...]