a teraz

[...] jezeli robie rzezbe jaki jest optymalny spadek miesni orientacyjnie mniej wiecej. Bo wstaje i codzienie mierzy bary i bica.Mialem jeszcze pare dniu temu w barach 129 cm i teraz wstaje mam kolo 127 a potem z biegiem czasu wzrasta do 128,5 max.Lapa ksztaltuje sie caly czas kolo39-39,5. Jezeli mam teraz kolo 14% fatu chce dojsc do 10% jaki moze [...]

mass activator lepszy ;) za 110zł masz 6kg wiem ze MA lepszy, ale ma teraz bardzo zla opinie co do smaku.. i troche boje sie zamowic 2-3 paczki a pozniej ich nie zjesc.. ponoc nowe poprawione smaki sa juz do testow, ale maja sie pojawic w sklepie od lutego, a ja z cyklem startuje od 14 stycznia.

Szkoda mi Hendo, ale z drugiej strony bardzo lubie Belforta :-) Chcialbym, zeby teraz Silva wygral z Weidmanem, a potem Vitor zrewanzowal sie andersonowi...

HAHA! Teraz to ty narzekasz na JDSa a nie widzisz postępów Caina :-D Widzę, że już wróciłeś z żałoby na forum po tym jak JDS i Nelson zostali zdominowani :-P co do tematu to przecież każdy tu jest pod wrażeniem formy Vitora, ale też każdy krytykuje to co zrobił Henderson, może nie tyle co zrobił tylko w jakim stylu to zrobił.

Randy, Liddell czy Sakuraba ok pokonali go ale wtedy Belfort jeszcze nie był chyba tak dobry jak teraz a już na pewno mniej doświadczony

No tam gdzie mieszkam na stałe to mam. Teraz mam dyżury w pracy więc nie będę się Ty mierzył. Czyli redukcja. Ale na jakich srodkach. Trochę szkoda bo mało ze mnie zostanie a chciałem na redukcji zejść do 100kg przy BF 12-13 % więcej nie potrzebuje bo taka sylwetka mi się najbardziej podoba wolę być lekko miśkowaty a byłem już na nizszych bf jak [...]

[...] dni wcześniej niż przewidywałem. Dziś czuję się już dobrze i planuję w czwartek iść na trening. Jednak nie wiem czy będę dysponował pełnią siły. Dlatego proszę o poradę, czy teraz pomimo wszystko zacząć planowany 6-tygodniowy cykl "na siłę", czy zrobić jeszcze kilka treningów regeneracyjnych? A w drugim wypadku; ile tych treningów. I [...]

Traktor WWWielkie dzięki Sog dla Ciebie. Teraz będę ćwiczył a przede wszystkim dużo dużo czytał Twoich wypowiedzi na forach i się kształcił w tym kierunku bo naprawdę jest to obszerna dziedzina a ja jestem na etapie prawie zerowym. Jeszcze raz WWWielkie dzięki. Pozdrawiam i życzę miłej nocy.

ponawiam temat... kiedyś chodziłem na tę siłke w będzinie, potem miałem sporą przerwę, ale teraz muszę wznowić treningi i z tego co pamiętam to ta siłownia była niezła... pytanie: czy ona jeszcze funkcjonuje, a jezeli nie to czy może ktoś polecić jakąś siłke w okolicach będzina, dąbrowy lub sosnowca... chodzi o to aby było max sprzętu do ćwiczeń [...]

@blue_hope Dodaję zrzut diety z wczoraj , zmniejszyłem ilość wafli ryżowych na noc Ponieważ ostatni posiłek jem o 23 i w sumie po 4 waflach jestem zapchany ;) . Zamiast pestek dyni jest słonecznik bo akurat nie było w sklepie ;) Wszedłem dzisiaj rano na czco na wagę i troszkę się zdziwiłem bo waga na którą liczyłem kcal była troszkę za niska 8-) [...]

A co teraz się z waga dzieje ze chcesz kombinować?

No to teraz jaa raczej moj Tato

a ja dodam ze hooj czy 191 czy 192 po kazdym pierwszy tydzien mam czerwone plamy i swedzenie ktore ustepuje w ciagu tygodnia bodajze po blue top nie chcialy ustapic choc w sumie nie wiem co tam bylo teraz bede mial gentropin to zobacze czy tez bede mial alergie na to

Frajerskie to jest twoje zachowanie , Czym rozni frajer pomawiajacy kogos na psiarni od tego co teraz ronbisz? Poraz kolejny musze przerabiac taka pomawiajaca lajze i w kolejnym temacie udajesz kogos co wie wszystko a tak naprawde guwno wiesz Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-07-20 01:43:46

Paweł, wiem o czym mówisz };-) Teraz już nie dam rady dokupić :-( Może przy następnym zamówieniu się skuszę :-) ZMA kupiłem, bo ostatnio kiepsko śpię, a mono, które dostałem w paczce z Mr SFD, sprzedałem bratu po bardzo promocyjnej cenie i zamieniłem na TCM :-)

Teraz mamy czerwiec 2018, a od tego czasu zmieniło się tylko na gorsze - na lepsze sądząc po treści wpisu na pewno nie. Pełen lipidogram, morfologia, próby wątrobowe, USG. Twoje życie, Twoja sprawa.

Napisz o tym jaki masz pomysł na poprawę stanu obecnego. Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie. Pomysł jest jeden i niby bardzo prosty, zero alkoholu i słodyczy. Niby wszystko pięknie, gorzej z realizacją. Z dietą nie mam pod górkę. Jedno danie na [...]

kuerte - teraz piwa nie pijesz? Duża ilość owoców to są te owoce zbierane w czasie spacerów? (Na swojej trasie marszowej też zjadam czereśnie z drzew po drodze - idę tam i z powrotem a więc zjadam ok. 0,3kg) No właśnie po co te grzybki, cebula, czosnek? (Jem szczypiorek, czosnek, cebulę maczaną w soli podczas gryzienia piersi z kurczaka lub [...]

[...] wydałem 14pln za 10 saszetek, przed treningiem zawsze jedną wypiję, więc mam na 10 dni treningowych. Zawsze będę myślał, że lepiej mi się ćwiczy bo wziąłem BCAA, choć kiedyś dawno temu tak było. Co do jedzenia to teraz całkowita dieta, cel jest jeden >Redukcja< więc żarcie jak pisałem na początku z tym, że owoce w większości zamienię na warzywa.

[...] wystarczą 2-3 kliknięcia. Ale Ty wolisz wszystkim wokół udowadniać, że wiesz lepiej. Nie wiesz. Jakbyś cokolwiek wiedział o odżywianiu i treningu to nie wyglądałbyś tak jak teraz, nie ładował w siebie ciągle słodyczy zalanych piwskiem, nie opowiadał bajek z serii 'nie robię nóg, bo dużo chodzę po lesie'. Co gorsza nie chcesz się dowiedzieć, [...]