a teraz

[...] się najem i widzę zbliżająca się porę drugiego posiłku to mam ochotę sie powiesić dla mnie jest katorga jeść dużo z racji tego ze praktycznie w ogole nie mam mnie w domu (teraz jestem chory) nauczylem sie jesc 2 razy na dzień kiedy tylko muszę głownie przed snem :) Jescze smiganie do dziewczyny wiec jadlem tylko obiady typu zupa i na kolacje 5 [...]

[...] konkretnej diety ktora juz bede przestrzegal i w pelni stosowal;) no ale poczekaj na opinie traktora on jest bardziej doswiadczony ode mnie i pewnie doradzi lepjej:) tak teraz mysle.. te zastopowanie moze jest efektem przetrenowania?:> moze zbyt duze ciezary kladles sobie i po prostu przetrenowales,przemeczyles miesnie? ale to tylko moj [...]

tak myslalem wczesniej nad carbonox i biełakiem z olimpa ale tutaj traktor odradzil mysle ze to pozniej na jesien do diety zeby rosnac caly rok a potem za rok na wiosne znów mono albo jabłczan + bcaa bo teraz carbo i białko nie da takiego efektu Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-05-01 10:43:53

jest niezle 9 strona. idz do psychologa. powaznie. "bo teraz carbo i białko nie da takiego efektu" jesli zastosowales sie do sugestii,ktora podalem na poczatku(o MLEKU pitym litrami),to niepotrzebne ci sa jakiekolwiek inne wynalazki,bo wlasnie je dostarczasz w mleku. ...i jeszcze kupa kasy w kieszeni zostanie! pomysl troche! "a [...]

[...] sie wykonac 7p odpoczywasz za drugim razem 5p (czyli juz masz 12p TOTAL) odpoczywasz za trzecim podejciem udalo ci sie machnac 3p RAZEM 15p konczysz cwiczenie - osiagnales zamierzony TOTAL na nastepnym treningu albo dowieszasz obciazenie(nie w tym przypadku) albo zakladzasz sobie wyzszy TOTAL czyli 30p i zaczynasz nowa wspinaczke. teraz lepiej?

[...] wydaje sie jakis przeładowany w stosunku do tych przykładowych FBW podanych tutaj na sfd.....ja miałam wczesniej plan od trenerki gdzie było 10-12 cwiczen jednego dnia , teraz mam 6-7 ,a niektóre plany z tej strony maja po 4-5 , ja wiem ze nie zawsze wiecej znaczy lepiej , ale tego jest strasznie duzo , mix okropny jak dla kogos kto sie nie [...]

Dajcie na luz to jest panienka nie koles, nie tyrajcie tak jej, a zreszta kiedys nie bylo inso. SFD teraz ma nizszy poziom kultury niz przed fuzja ;-p HRHRHHRHRHRHR

zrobilaś MEGA postępy bo na początku to wiesz sama jak bylo a tutaj teraz nikt nie widzi dziewczyny którą kiedys ci sami ludzie widzieli zapaśniczke wręcz calkiem odwrotnie::) pozdro i łap soga zo to co zrobilaś dzięki sporcie:)

[...] docenie je rowniez w postaci Soga =] Co do dopingu, to oto sie nie martwie, bo po 1. mam znajomych ktorzy wlasnie w ten sposob skrocili sobie droge do sily ale jezeli teraz przestana brac lub przestana cwiczyc na troche skutki sa tragiczne. Jestem przeciwko takim sprawa. Przeciez ukladajac sobie dobrze diete, tez mozna duzo osiagnac. A [...]

Ejsid ja nawet nie wiem o co chodzi z tym ich troje, bo nie sledze takich wydarzen, teraz sie dowiedzialem dopiero, no i dobrze mowie ze jak kula w plot, a pol roku na silce to troche malo netfan

Zapewne wszyscy sobie pomyślą, że liżę dupe teraz. A jest wręcz odwrotnie-dużo rzeczy też mi sie nie podoba co michail mowi. Dziwne, bo zawsze popierasz jego wypowiedzi, pisząc że są świetne i wogóle

suplementy nie maja wiekszego wplywu niz 5% dlatego porazki upatruj w problemach z dieta i treningiem a nei w suplementacji nie zgodze sie z toba, diete i trening mam lepsze niz wtedy , po prostu animal cuts jest lepszym spalaczem , co nie znaczy ze nie mam efektow teraz

Jak cwiczylem 2 lata temu to nie wiem ile mialem ale teraz obwod pasa byl 83cm przy 75kg a 92 jak wazylem 93kg

Ja mam lepszy pomysł weź wstaw swoje fotki teraz z gazetą w renku i datą oczywiście a za 3 miechy wstawisz nowe foty ale oczywiście również z aktualną gazetą. Hahaha jak masz dobry aparat to sie ten pomysł uda

[...] a po wyjezdzie do An gli scudl i wymiary spadly lacz jakis czas temu pocwiczył sobie troche ponad 2 miesiace i renka urosła z 36do 41 z dobra rzezba oczywiscie na sucho teraz ojciec ma dalej niezla łape tylko ze brzuch mu urusl od browarow no i warzy jakies 75 kg dlatego mysle ze jest to mozliwe co napisał autor tego tematu .... trzymaj sie [...]

taaa teraz zdjecia nie zamiescisz bo wedlug ciebie to bezsensu bo mogles dac zdjecie kumpla... to jest normalnie najbardzije kretynskie tlumacznei pod sloncem, bo po co w takim razie dawales wczesniej zdjecia?? ja na twoim miejscu odrazu bym je wstawil z gazeta aby uciac niepotrzebna dyskusje bo choc czesc ludzi bys tym przekonal a profil mam [...]

A wlasnie najwieksza zwale mam jak widze ze taka 66 kg tyczka poucza innych na forum heh.Kim on jest?Co osiagnal zeby mowic innym co maja robic?Bo wszedl na jakas internetowa strone o tematyce kulturystycznej, przeczytal to i owo i teraz kozaczy.Mam z was polew taki ze koniec!

[...] kazdy kto ma do czegos predyspozycje stara sie je jak najbardziej udoskonalac, przelamywac nowe bariery i co za tym idze zarabiac pozadno kase gdyz zebys byl naprawde silny i zajmowal rozne miejsca w np.wyciskaniu mialbys moze stypendium sportowe i sponsorow ,tylko nie mow teraz ze jestes multimiliarderem i na kasie tez ci nie zalezy...

TeN bardzo ładny wynik i dobry siad ja sie moge teraz pochwalić bo skończyłem 5x5 i 140kg 5 razy przy wadzie nieco ponad 90kg(niestety waga spora ale zima idzie i człowiek wage łapie) w przyszłym tygodniu bede robił maxa to postaram sie mieć filmik... ps mój starz na przysiady to gdzieś tak od stycznia można liczyć ale ciagi robiłem wcześniej i to [...]

dzięki dzięki :) pierwszy 170 zaliczony drugi nie wiem czy 175 czy 180 niestety troszke zabrakło - wtedy bo teraz już idzie, niebawem może znów coś nagram, martwy też bym chciał zfilmować :) a siad to szkoła ciężarowa :D powoli powoli nagle myk ATG odbicie i żyłujemy :D tak w skrócie :D