a teraz

trenuje 2 miechy teraz mam 2tydzień ten plan(na mase), a przedtem trenowałem mniej wiecej podobnym planem tylko z mniejszymi ciężarami chciałem aby prorytetem były barki i klatka a mieśnie ud chciałbym wyżeźbić

tak, drugi, czwarty i piaty powtarza sie, dodatkowe wytrzymałości sa dwie rozpisane a zmienia sie pierwszy i trzeci dzien - okes treningowy 4 tygodnie .. no to teraz musze to jakos posprzatac ....

teraz chyba mniej treningów jest na siłowni ;-) ja i tak cwicze w domu ..ale jakos ostatnio nie ogarniam a dzisiaj zamienilam trening z jutra na dzis i bylo aero . w postaci plewienia 4 godz ogrodka plus 5.42 km w 45 min zgodnie z tym co by dodawac do arelo ..to dodalam padam na pysk... miska wg zalozen supple jak zwykle sil brak

Ryba i tak krotka ;-) ale w akcji 40 tka lepiej znosilam brak wegli ....teraz jakis koszmar a dzisiaj w wymiarach ..mimo praktycznie braku wysilku fiz ( sprzatenie po remoncie nim nie jest) jest fajnie @@-) choc wolalabym spadki z dolnej czesci @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff556a5938b64a62a22dd4138ce63466.jpg [...]

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz? 1200 :-P ale ostatnie pomiary to efekt wrabania calego opakowania lodow ....a bylo nie male ( wstyd przyznac poszly 2 litry w ciagu dnia) ale juz grzecznie po tym wyskoku choc ciezko mi bo ebay nam katastrofe finansowa zafundowal

[...] reeszte musze spadac no to dposisuje reszte ..z malym pslizgiem zmniejszylam ciezary a skupilam sie na jakosci i ciagosci wykonania, i to bylo dobre pociganiecie...teraz moge juz z czystym sumieniem dokladac @-| Miska w postaci , lososia , kurczaka, zielonego i zielonego i zielonego :-P Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-22 21:59:00

a ile teraz trzymasz, czy tak na czuja tylko?

[...] w stanie dorownac (a co dopiero pokonac) mojego starego technicsa. Stawiam zatem pytanie-teze. Co sie dzieje? Co sie stalo przez te 12 lat mojej absencji? Czy sprzedawany teraz jest juz tylko jedynie chlam? Czy za 2200 zl nie znajde wzmacniacza, ktory mnie zadowoli??? Ile kasy trzeba przeznaczyc na wzmacniacz ktory nie bedzie mial szumow [...]

Okej, dzięki śliczne. :) A jeszcze jedno pytanko. Teraz miesiąc - bilans zerowy, mniejszy wysiłek więc ok. 2500kcal. A później wjadę na siłkę, podwyższę trochę kcal, ale będę redukował więc ok. 2800kcal. Będzie to optymalne?

Kermit... tak własnie na tych aktonach naramiennych mi zalezy gdyż skupiałem się zawsze na bocznych i teraz przednie troszke odstają od reszty :-/ Kapturów nie ćwicze bo ta grupa chyba najlepiej jest u mnie rozwinieta co jest bardzo dziwne gdyż kapturki ćwiczyłem tylko przez pierwszy rok a później dałem sobie z tym spokój. Może to dziwnie zabrzmi [...]

[...] 22, pierwszy cykl jak dotad enan 250mg 10ml + winko w tabsach. Pierwsze objawy gino mialem juz rok temu jak bralem mdrola ale po cyklu zniklo samo (maly guzek na 1 sutku) teraz guzek jest wiekszy i sie zastanawiam czy bra to teraz czy po cyklu bo zalezy mi jednak zeby jeszcze nabrac masy :D a jak wezme atrozol to troszke to zachamuje, co Wy na [...]

scopolan jest jeszcze gorszy niz no spa forte. Nie wiem co mi by musial podac cos rozkurczowego zeby zadziałało, Jeszcze ten do którego teraz chodze zapisał mi relanium własnie... myslalam ze sobie jaja robi. Ale szczerze mówiac nie mam czasu zeby sie nacpac tym bo musze sie uczyc a po tym pewnie sie śpi, a juz na pewno jest sie przymulonym. [...]

[...] monotonni w jedzeniu :) no i mam kilka pytanek... otoz ryz i kurczaka mam wazyc przed gotowaniem itd ?? proponujecie jakies zmiany w jadlospisie czy ogolnie jest ok?! heh teraz pytanie o motywacje ;p jak sie zmotywowac w chwili zawachania, załamania... bo podejrzewam ze mysl o super sylwetce, lepszej sprawnosci fizycznej itd moze nie pomoc :P [...]

a co "kupo", może będziesz teraz się spierac, że nie ma 42? wygladasz jakbys cisnal cialge na łape, a reszta partii okazyjnie

no to teraz sie udam do działu odzywki !! :D zeby wspomoc ten trening, a wy co myslicie na temat CrE2bolic(albo jakies cm2 czy v12) + jakies hmb a potem po cyklu glutamine np. NAG ?? co o tym myslicie, wiem ze to nie ten dziań ale moze ktos sie akurat stąd będzie znał :D

[...] cos takiego jak bulk - kokos byl nie wiem dlaczego ale dla mnie to byl nr jeden - a ze czlowiek mlody byl to mu ten piewrszy super raz siedzi gleboko w glowie pozniej dlugo nie bylo bulka teraz widze ze znow sie pojawil, ale po tym co si emowi o smakach megabola teraz nie mam zamiaru testowac ponownie :D ale wspomnienie pozostaje ....

mówiąc że: 'mam dosyć tych diet' chodziło mi o to, że chce teraz dorzucić coś lepszego do diety, a dietę mam, a czemu za wcześnie na Argininę? chyba dieta działa, jak od początku ćwiczeń przytyłem już 7kg... Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-12-03 20:46:12

no, teraz już lepiej. tylko twaróg wpierniczaj przed snem najelpiej. a 6w nie rób na czczo, tylko aeroby jeśli masz aminokwasy.

Jednak sie pomylilem nie poltora meisiaca przerwy od ostatniego cyklu a jakies 4 tygodnie.. Czy to nie za krotka przerwa? Bo teraz czytam ze przerwa powinna byc nawet kilku miesieczna od ostatniego cyklu bo jak bedzie krotsza to nie bedzie taki efektywny kolejny cykl.. i teraz nie wiem czy zaczynac czy nie bo suple wszystkie dzis doszly

o, to mnie ździwiłeś. Shock'a bym zamówił jakby były te mniejsze opakowania dostępne. to teraz mam dylemat. może No-Xplode'a wezmę. Chodzi mi o coś co da kopa.Bo białka, Vitargo i aminy mam.I może to być stack z kretą.Taka ilość i to tylko w DT mi nie przeszkadza.