[...] byle by dużo nabić kalorii %-) Na tą chwile waga wskazuje 88,5 kg (wzrost 189) czyli 3 kg więcej niż przed cyklem. Bęben mi trochę wywaliło i jestem nawodniony bardzo }:-( i teraz mam pytania : 1. Czy po 8 tygodniach cyklu, chce nabić wagę do 93-94kg robić odrazu rzeźbę ? Czy zaczekać i zrobić później ? Redukcję chciałbym robić 6 tygodni. 2. [...]
[...] jak i fizycznie :) tak wiec typo zaproponowal mi napierwszy czykl tak 2x 10ml testa 30 x 20mg Nolvadex: 5000iu HCG: i tutaj mam pytanie nie znam sie na tym, a go teraz nie ma tak wiec nie ma jak zbytnio poodpowiadac na pytania co by ta mieszanka mogla zrobic, chodzi mi o zbudowanie masy i te sprawy i oczywiscie jakies porady co brac [...]
[...] Raz w zyciu sie juz przepisywalem ze szkoly, bylo to gdzies w listopadzie 2014r. (byla to pierwsza klasa technikum) i byl to najwiekszy blad w moim zyciu. Przez pierwsza i teraz druga klase strasznie sie mecze chodzac do tamtej szkoly... czuje ze sie tam marnuje i ogolnie jak dla mnie nie jest to towarzystwo (patologia -.-). Ogolnie dojezdzam [...]
Witam, mam zażółconą skóre wokół ust już od jakiegoś dłuższego czasu. Nic teraz nie brałem wyniki mam w miarę ok te standartowe alt/asp/ggtp/bil. Nie mam żółtych białek oczu. Jak myślicie co to może być? Jakie dodatkowe badania zrobić? Pozdrawiam
[...] trening dalej stosować po FBW, ćwiczyłem przez 2 miesiące, 3 razy w tygodniu w celu zwiększenia masy mięśniowej nie. Dodam jeszcze, że FBW było wykonywane w domowym zaciszu, teraz chcę zacząć trenować na siłowni. Bardzo proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]
Witam. Kumpel jest obecnie na cyklu: 1-8 Susta 500 tyg 1-8 Dubol 100 mg/EOD 1-8 Winstrol 50 mg / EOD Cykl konczy 6 kwietnia i mial miec zawody w srodku cyklu a teraz zawody przeniesli na 26 kwietnia i problem w tym ze chcialby byc na cyklu w trakcie zawodow bo wtedy wieksza energia i lepiej z sila ( zawody mlodych Strongmenow) Mozna jakos [...]
[...] nietreningowe można dodać 45 min skakankę dla redukcji? A raczej nie redukcji tylko spaleniu tych tłuszczy które się chcą odłożyć na moim brzuchu :D. Czy też lepiej jechać teraz masę do końca lutego (FBW) (8 tygodni) ,a później bardzo lekkie treningi siłowe dla podtrzymania suchej masy + redukcja? Dodam iż moja waga się wacha,mimo ćwiczeń [...]
Witam! Niedługo będę szczęśliwym posiadaczem swojej własnej siłowni, mam już wybrany sprzęt i cene w "koszyku". Teraz kilka pytań: 1. Czy macie obciążenie olimpijskie o wadze 1kg? 2. Planuje kupić Racka oraz ławkę MS-L002. Chciałbym na tym zestawie robić wszelakie wyciskania na klatkę. Interesuje mnie czy będę w stanie odłożyć sztangę na stojaki [...]
[...] normy: 1,7-8.6 prolaktyna- 401 ulU/ml normy 86-324 estriadol 164 pg/ml normy 11.3-43,2 Na podwyższony estriadol stosowałem 4 dni tamoxifen/20mg (1tab dziennie),teraz otrzymałem aromasin i odstawiłem tamoxifen .Aromasin chce brac około 4 dni 20mg/dziennie jedna tabletka i powtórzyć badania. Powiedzcie czy dobrze czy źle,lub co Wy [...]
[...] latem. Mam szanse??? Bardzo proszę, żeby ktoś zadał sobie troszkę trudu i opracował mi jakiś program pracy nad sobą (raczej w domu), żebymdoprowadził się choć do stanu niekompromitującego. Wiecie, wszystko po trochu: klatka (chyba zwłaszcza, bo teraz ma 90cm obwodu); biceps (27cm (!)) brzuch łydki (35cm). Jak widzicie: tragedia, więc pomożcie
[...] o nieuczciwą konkurencje) a zaczęła się nowa. Jak ktoś na forum pyta się o białko z Ovopolu to od razu wszyscy piszą, że zgłoś się do Hossego i podają cenę i jego GG. I teraz moje zażalenie. Gość pytał o Ovopol więc podałem mu namiary do Ogara, do gościa od którego ja zamówiłem białko (za 31 zł/kg). Wypowiedź moja została usunięta przez pana [...]
Siema, zaczeły sie upały, apetyt miałem kiepski, a teraz jeszcze gorzej, jem dopiero jak zgłodnieje i czuje jakbym chudł chociaż waga tragicznie w dół nie idzie, ale ma iść w góre! Diety nie mam, ale czas w końcu zrobić... Tylko bardzo ważne, żeby to była łatwa dieta, z łatwych produktów do kupienia i szybko do zrobienia, bo pracuje i nie mam [...]
Powiedzcie czesto towazyszy wam bol w szyji podczas treningu? Ja jak cwicze tajski klincz przez dluzsza chwile i mam stawiac opor musze sobie robic od czasu do czasu krotkie przerwy bo nie wytrzymuje. Tak samo w parterze gdzie duzo pracy jest z szyja. Ostatnio na treningu doznalem jakiegos dziwnego urazu. Mielismy sie rozgrzac na macie i trener [...]
Witam Mam 24 lata, wzrost 198 waga 100. Tak jak w temacie. Od jakiegoś czasu odczuwam ból właśnie w tej okolicy, najbardziej doskwiera gdy cieżar ciała opieram na lewą nogę np. podczas chodzenia. Ćwiczę martwy ciąg oraz wiosłowanie sztangą ale wydaje mi się , że to nie od tego. Właściwie to te ćwiczenia pomagają i ból znika a mięśnia wtedy jak by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz 25 minut po treningu na siłowni. No to wiec zaczynamy. Dieta to podstawa wiec od tego zacznę : http://img254.imageshack.us/img254/1330/beztytuudex.jpg Dieta wydaje mi sie ok. No to teraz trening na silowni: http://img59.imageshack.us/img59/7826/beztytuuiiz.jpg Około godziny 20;00 robie abs'a (8 minut to ne duzo a podobno widac duze efekty)
[...] listopad - grudzien 2005: Cell pump 450g + Creafusion 500g :/ (nie bylo CP), Prolongatum 2,3kg, why prtoein trec 1,5kg, carbo BX 2,3kg. Efekt b dobry (+9kg) chcialbym jakos teraz albo na poczatku lutego rozpoczac nastepny cykl. Diete i trening mam. Uzupelnienie diety to: carbo vitalmaxa 2,3kg po treningu (czy moze BX). Bialko na noc tym razem [...]
[...] mnie prosli o jaks sesowna odzywke ktora pomoze w spalanie tluszczu 2.Druga osoba wzrost 158cm waga 68kg lat 21 Brane sterydy 10 omki i jak dobrze pameitam 300mety.Na cykl teraz ma przeznaczone takie srodki 15 strzalow omnadrenu 1ml , 15strzalow decki holenderskiej 2ml oraz 100 tabletek winstrolu o stezeniu 10 chyba .Obaj nie stosuja zadnej [...]
[...] Aktualnie jestem na diecie węglodowanowo-białkowej, będę od tego cyklu jechał na low carbie. Staż - 4 miesiące (2x2miechyFBW) Waga:65kg Wzrost:169cm Wiek:17lat Suple:teraz kreatynka mono, vitamin-multiple sport, omega-3 gold i żeń-szeń od olimpu, carbo olimpu i WPC80. Na HST planuję to samo, już bez kreatyny oczywiście+bcaa jak hajsu [...]
Uprawiam sport całem moje życie. Wiele róznych dyscyplin. Nigdy jednak nie byłem kulturysta choć chodziłem na siłownie 2 czasem 3 razy w tygodniu jesli nie byłem zajęty. Wiecej czasu spedzałem ćwidząc cardio i sztuki walki. Byłem w mniare umięsciony nawet 6 pak było widać. Dwa lata temu zachorowałem na tajemnicza chorobe, ból po lewej stronie [...]
