[...] przez władze Barclays Premier League. 100% akcji powędrowało do Khana, a klub nie posiada zadłużenia. Al Fayed władał londyńskim klubem od 1997 roku. - Fulham będzie teraz w dobrych rękach Shahida, którego sukcesy w biznesie i pasja do sportu są niepodważalne - zapewnił były już właściciel. Khan to bardzo majętny biznesmen, działający [...]
[...] dostaja sie same cioty bogatych tatusiow i oni maja byc strazakami heheheh zalosne ale prawdziwe kumpla tam mam jego stara posmarowala oj wtedy jescze nieduzo kolo 6 tys. teraz cmusialbys wy***acw cuil hajcu . A i jescze ciekawsotka te byki lapowkarze jak im zrobili potem taki test sprawnosciowy polowa nie mogla przebiec 1000m niemowiac juz o [...]
[...] samopoczucia, nie na masę, sporo aerobów - aby się nie spaść, żeby się poruszać, rozruszać przed całym dniem przed komputerem. Chodziłem do Colosseum, chodziłem do Maxa, teraz chodzę do Magica. Jak na razie według mnie to najlepiej wyposażona siłownia w Białymstoku. Owszem, na Zachęcie nie byłem ale porównując Magica do innych - Magic [...]
[...] smarowane brama tak samo - atmosfera na silowni - ok - klimatyzacja - a raczej jej brak, tzn jest, ale czy jest uzywana? proste ze nie, oszczednosc na kazdym kroku nawet teraz jak przez silownie przewija sie setki osob, w lato jest tak goraco ze patrzac na miny cwiczacych sa dosc jasno odczytywane : ****a mogliby wlaczyc ta klime - przze [...]
[...] oczekujesz i myslisz ze jest to cudowny srodek ktory potnie jak zyletka? Im wyższa dawka tym bardziej jedziesz po receptorach a jak wiadomo one tez potrzebuja odpoczynku i teraz pytanie: po czym szybciej sie zregeneruja receptory po 20mcg przed tydzien czy po 280mcg przed tydzien? Odpowiedz chyba juz znasz. W dni z OFF ECA albo jakis dobry [...]
[...] "waga zleci w pierwszym tygodniu". nawiazujac do tego, to u mnie sie tak zrobilo. w pierwszym tygodniu waga elegancko leciala, myslalem ze przez tak wysoka dawke. teraz dalej jade ta sama dawka, a waga stoi w miejscu. i pomimo diety, aerobow i treningow na silce nic a nic nie idzie w dol. zrobic sobie ze 2 dni Offa, a potem znowu [...]
no to tam gdzie ja chodze przychodzi 14latek co bierze 100 naraz :P to teraz jak wchodzi na silownie to wsyzsyc mowia "O KOKS przyszedl" a on nic niemowi...ale widac ze cos bral bo watpie zeby taka mase i sile w tak mlodym wieku osiagnol a tak wogule ciwczy 6 miesiecy i mowi ze zadnych odzywek niebral ;P ma ze 170cm wzrostu i 65kg wagi [...]
Dzięki stary, wiele pomogłeś :) pozdrawiam. teraz do działu suplementacja a potem wrzuce wszystko poprawione do dziennika i może ułoże jakiś nowy FBW. 1.jeszcze jedna uwaga ? Lepsza ta owsianka czy jajecznica z pomidorem na sucho ? Bo tego nie rozwiązaliśmy... 2.Końcowa wersja + to co mówiłeś. Food: 1.Jajecznica na sucho z 2 jaj z pomidorem w [...]
[...] by zależało Ci strasznie aby pomnożyć efekty diety i cardio żeby to wyglądało jak najlepiej i żeby moje starania nie poszły w las a żebym wycisnął z tego jak najwięcej. Bo teraz się pogubiłem :P Czy później lecieć po lipo tym meltem + Johimbinę czy właśnie jeszcze tego Melta zamienić na coś z tych "mocniejszych" produktów. A może jeszcze [...]
DO SONBATY-ego!!! Mam zamiar kupic sobie zestaw kreatyna, ZMA, tribulus, serwatka wszystko miałem wziąść w kwietniu, ale mysle, że moze ZMA i tribulusa wziąść juz teraz a w kwietnu dolozyc kreatyne. Na serwatke zeby brac non stop za bardzo mnie nie stac więc dodalbym ją dopiero przy kreatynie. Jak myslisz? Lepiej zaczynac teraz ZMA i tribulusa [...]
[...] miejscu o 12 punktów, mimo to dostałem od trenera aminokwasy firmy FitMax za drugi najlepszy wynik Wilks'a z sekcji trójboju siłowego. W diecie wprowadziłem małe poprawki, teraz już nie mam 200 gram kaszy jęczmiennej tylko 100 gram, a drugą paczkę kaszy zastąpiłem 400 gramami ziemniaków, dzięki czemu mogłem dodać jeszcze do śniadania 2 gramy [...]
[...] by twoje mięśnie niezostały zjedzone no a jak trenujesz wnocy to co jeden posiłek max możesz np dostarczyć dlatego ta pora cięszka sprawa chodz sam tak trenowałem 8 miesięcy teraz trenuje o godzinie 11 i jest ok 2 posiłki przed i 3 po więc musisz sobie sam to ustawić i nikt ci niepowie co leprze dla ciebie bo powiedzom popołudniu ty wracasz z [...]
ŁKS historię ma lepszą niż niejeden klub występujący obecnie w Orange Ekstraklasie. To Cię mogę zapewnić chapi[/b. Teraz zaczyna się nowa runda i zawodnicy jednej i drugiej drużyny przygotowywały się do sezonu, kto zrobił to lepiej, kto pozyskał nowych zawodników i kto Zagra lepiej..gten wygra..a faworytem jest Widzew, ale na pewno nie dużym..
Zawsze kibicujesz słabszemu??Czy zmieniasz sobie klub , któremu kibicujesz w każdym meczu? nie to żebym był uszczypliwy... Szanse sa wyrównane ,, a Widzew jest teraz słabszy psychicznie przez degradację...
Teraz wiesz bo Ci powiedzialem. A jakbys mial choc troche inwencji to bys sobie w internecie sprawdzil. Nic trodnego. A kasety sobie mozesz na stronie Bjj-Polska zamowic. Paweł Ziółkowski
Ja teraz też to robię mój plan na biceps tak wygląda: 3 serie uganiania ramion z hantlami stojąc (prog 10-8-6) 3 serie na prostej prog 10-8-6 3 serie obustronne uginania na wyciągu od góry stojąc (nie umiem tego inaczej nazywać ). a na sam koniec właśnie "21". Pompuje niesamowicie! polecam - ale nie rób tego dłużej niż 6 tygodni. [...]
Nie martw się ja też się o tym oczytałem teraz mam 15 na karku. Obciążenia własnego ciała nie robią krzywd, a raczej pożytek. Tylko ćwiczenia te muszą być poprawnie wykonane, np. przy pompkach głowa musi być na płasko do tułowia, a nie opuszczona bo się krzywi kręgosłup (coś czytałem o tym kiedyś jak dobrze pamiętam). Pozdrawiam i liczę, że kiedyś [...]
smithi96 nastepny gwiazdor! przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html "Aktualnie ćwiczę na planie FBW (5 tydzień). Za tydzień chciałbym zmienić plan na mase." CWICZ DALEJ! a ten,ktory teraz wykonujesz,to niby na co jest? MASA=ZARCIE
Dzięki. Zwiększam zatem ciężar do 40kg. Zobaczymy co z tego wyniknie. Treningi robiłem co trzeci dzień (czułem się wypoczęty). Ciekawe, czy to się teraz zmieni. A dla tych, którzy się wahają, czy rozpocząć trening siłowy mam parę słów: przez pewnien czas mialem klopoty z kolanami (4 m-ce zanim zacząłem trenować). Po rehabilitacji nadal mnie [...]
Premier League
