e tam, rosnie ci trzecie jadro teraz masz dwie opcje: 1. zostac aktorem porno, ale bedziesz mogl grac tylko w filmach o obcych z trzema jadrami, ktorzy chca pobic Ziemie 2. wyciac - jak pojdziesz do doktora, wytnie ci od reki, tylko bez znieczulenia. Znieczulenia nie daja, bo to za blisko dwoch dotychczasowych jader i mogloby to zle wplynac na ich [...]
[...] ramion w przód z hantlami 3x10 młotki 3x10 allachy 3x10 ostatecznie ułożyłem coś takiego. Po treningu biegać tez na bieżni czy nie koniecznie? Chciałbym rozwijać wszystkie partie mięśni (nie tylko zgubić tłuszcz) więc czy muszę wywalać teraz ćwiczenia na triceps, rozpiętki łydki etc. czy zająć się najpierw redukcją a później robić masę?
teraz bylem w trakcie 4 cyklu robilem odstepy miedzy cyklami pomiedzy 1,5 miesiac do 2 miesiecy ( czyli niby takie jak potrzeba) w dniu w ktorym bylem robic badania bylem w 18 dniu cyklu i ten byly slabszy bo mialem zamiar brac go dluzej a mniejsze ilosci pierwszy dzien wzielem 3x5 gram, nastepne 3 dni 2x5 gram a reszte dni po 5 gram dziennie inna [...]
Tak, fotki były robione po treningu siłowym. Co do nóg, to nie mam ich fotki w tej chwili, ale wstawię je za 2,5 tygodnia, bo teraz nie mam aparatu, a w poniedziałek jadę na obóz sportowy. Jak wrócę z obozu to zapodam udka
No i koleś pojechałeś teraz każdy kto chce taki progres bedzie cie obserowal i kazde twoje zdanie na forum po 10 razy czytał i sie stosował. A potem przyjdzie rozczarowanie ze nie idzie tak jak u ciebie bo wszystkiego nam nie powiedzialeś, to jakis powod do wstydu? Ja mam takie zdanie że nie! Chodzi o to zeby być szczerym i niektorym nie dawać [...]
Bo 90 % plebsu nie mysli za siebie a panstwo oglupilo lub przez lata okupacji socjalistycznej, teraz pod zaborami unii i tak w kolko. Intelignecja wymiera, albo jest traktowana jak ludzie chorzy psychicznie bo mowia prawde.
są :D. Jest jeszcze kupa mózgów ktorzy jak uslysza nie ma lipy to szcza po nogach. Kult fakt kiedyś tak bylo ze prawda byla duzo warta. Teraz, za prawde mozna w morde dostac, a jak nie klamiesz to nic nie masz.
[...] polityków na innych polityków nic nie zmieni. Obywateli na polityków również. Przypominam, że Bronek, Donek, Jarek, Leszek, Olek i spółka to byli koledzy z podwórka naszych ojców/nas. Nie zostali wzięci z księżyca (może poza Jarkiem i Ś.P. Leszkiem). To są właśnie Ci sami ludzie, którzy chcieliby teraz dorwać się do władzy i wprowadzać rewoltę.
[...] sprawę, że żaden przewrót nic nie zmieni, nie muszę zacząć biedować, aby to zrozumieć. Na barykadach staną nowe mordy, które później wymienią stołki po starych i kontynuują dojenie społeczeństwa. Zawsze tak było, I kiedyś (czasy królów), za rządów autorytarnych (Piłsudski), po wojnie gdzie wszyscy mieli być równi (PRL) i teraz (demokracja).
W sumie nie ja, a Nasi przodkowie:-) teraz mozna powiedziec ze nie o taka POlske walczyli;-) bo Polski juz nie ma, jestesmy tylko eurostanem, bez suwerennosci i wladzy, bo nasza konstytucja mozna sobie juz tylko...:-(
Tiaa... Ostatnio powstał Big Arnie (o wymiarach zbliżonych do Lucka ), którym okazał się być 14-letni zakompleksiony chłopiec... Tak czy inaczej, nowy profil Bul'a zwalił mnie z nóg Teraz "nowi uzytkownicy" o bicepse "46" nie będą słuchać Twoich porad ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja [...]
[...] Miałem pewność, że każdy trening, wszystkie sesje kwalifikacyjne, rozgrzewki oraz wyścigi zobaczę w transmisji live, a nie jakieś powtórki następnego dnia... Z F1 dzieje się teraz to samo, nie ma Kubicy, oglądalność spadła i już niektórych sesji kwalifikacyjnych w ubiegłym sezonie nie było nawet na live kodowanych kanałach... Zmieniony przez - [...]
[...] do normy a tu klapa. Przed lekiem nie mam badań. Ale zapewne musiało być wysoko estro skoro libido spadło a po 3 tab symexu wróciłem do świata żywych. prop leci z bałkana teraz to się stresuje tym, że Panne mam nową nie wyżytą a tu wacek nie chce współpracować być może zbiłem za mocno skoro naturalnie miałem wszystko na górnej granicy Wino [...]
Boks to boks, mówisz o low kickach i kopnięciach na głowę ok. Tylko teraz mi powiedz ile low kicków jesteś w stanie przyjąć a ile prostych na twarz? Kopnięcie okrężne na głowę? Ok, tylko jest jedno ale. Kopnij gościa czysto w łeb jak stoi z łapami na wysokości klaty, i zrób to samo gdy ma je przy głowie i non stop się porusza na nogach.
Czyli kolego teraz maly off, powiedzmy okolo 7-10 dni i startuj z zupelnie innym planem. Ja naklaniem nie do ACT ale FBW i to niekoniecznie lekkiego , nawet cos a'la 5x5. PAtrzac na to co wrzuciles wyzej tak jak pisze georgu , ostro przecholowales. Katorżniczy trening na kotry patrzac moge twierdzic ze robiony z malym pomyslunkiem a wedle uwag [...]
ok, to teraz jeszcze popraw tylko na zrzucie wszystkie produkty "na surowe" - nie pisz jajecznica na maśle, a jajka X, masło y, nie schab pieczony, a schab surowy - gramatura. Jest różnica między schabem pieczonym a surowy. ;-) Od razu wywal szyneczki i tuńczyka w oleju, ryż biały też nie koniecznie jest Ci potrzebny. ;-) Nie bardzo rozumiem też [...]
bim teraz ja spróbuje Ciebie porpawić: otóż na zdjęciu jest glukozamina Kaizena 60 kaps po 1000mg (łącznie 60g HCL Glukoziny za 45zł) - hi-teca 30g siarczanu +vitC za 32zł.. 30 tabletek z vit.C po 200mg kosztuje max 3zł no a jak ktoś by sie jeszcze uparł i powiedział ze trudno dostepna jest ta kaizenowska glukozamina - to idzie do apteki - [...]
D. ja na kolacje niezmiennie wszystkim polecam omlet z białek (3-4)z jakimiś pomidorkami, pieczareczkami..., które nie posiadają dużej ilości węglowodanów, a białko z białek zmusi twój organizm do wzmożonego wysiłku związanego z jego trawieniem . Posiłek jest bardzo sycący a niskoenergetyczny, i raczej odradzam kolacji z kanapeczek Po prostu [...]
[...] musi byc regeneracja z tych 3 rzeczy spelniasz 1 regeneracje - ktora powina wynosic 8-10h, Nie ma bodzca, nie ma mikrouszkodzenia, nie ma diety nie ma odbudowania, nie ma zwiekszenia masy miesniowej I teraz powiedz mijak cie tu nie wygonic na silownie a wszelkie genery, bialka, carba i co tam jeszcze labolatoria daly sa b fajne ale jako DODATEK.
Powerlifter Senegroth
