Dzięki Panowie za odpowiedzi Aleks - teraz lecę własnie 3x 1/2 tabs exe w tygodniu i takie estro wywalone, dlatego myślałem żeby zbić zapodając exe po całym tabsie przez 3 dni Ronie - standardowy posiłek jaki mam ostatni w dzień nietreningowy - 225 gr kury, 75 gr makaronu, pomidory z puszczki (takie coś a'la spahgetti) i do tego 10 ml oliwy z [...]
hmm takioe placki itd wypróbuje na studiach bo niedługo sie wybieram:) a narazie sniadanie u mnie musi trwać nie wiecej niz 15 min bo nie amm za duzo czasu, więc pieczenie odpada:) moze jednak na jajecznice z chlebem razowym sie przerzuce? bedize git? A i jeszcze jedno. Czy przez miesiąc, jak pojdę do pracy(głownie bede sieidzał w samochodzie i [...]
[...] coś tam siedzi. Na te 150mg tak z przymróżeniem oka patrzę liczę bardziej że tam 100 siedzi i z pierwszego flakona mi tylko 6 strzałów po 0,7ml i 4 po 1ml wyszło. I teraz proszę o radę, muszę dokupić propka i przeciagnę cykl do 10-11tyg. Zależy od środka i ile z flakona strzalów wyjdzie. Wystarczy jak przybiję hcg 5000 na koniec cyklu? [...]
[...] będzie sięgał po pokłady tłuszczu jeżeli będzie wiedział, że dostanie tyle ile potrzebuje z jedzenia w ciągu dnia. Jeżeli ktoś ma nadwagę powiedzmy tak jak ja około 35-40 kg(teraz już nie bo schudłem, ale miałem 102kg przy 170cm wzrostu a chce tylko i wyłącznie schudnąć to też powinien stosować się do BTW i zapotrzebowania dziennego w kalorie [...]
Spalanie to kwestia indywidualna, to trzeba na własnym przykładzie wytestować. Grunt to zacząć redukcje z wyższego pułapu kcal, bo potem dojdziesz do momentu w którym będziesz na głodówce a waga nie będzie już lecieć w dół. Jak zaczynasz z większej ilości, możesz znów podskoczyć o ten kilo czy dwa, ale podkręcisz metabolizm i później będzie dalej [...]
[...] raczej nie opłacalne dla amatorów. Otrzymuję więc sprzeczne informacje... :) Dlatego, że takie jest moje prywatne zdanie, po zapoznaniu się z efektami działania BCAA. Jest teraz moda na BCAA i każdy praktycznie poleca jak "podstawa" suplementacji, ale tak naprawdę sprawdza się to tylko w przypadku wąskiej grupy sportowców. BCAA jest obecne [...]
[...] w końcu zejść poniżej 50 minut na 10 km. Próbowałem to osiągnąć przez około 4 miesiące, a tu raptem po 3 tygodniach stosowania tych supli czas 47:45 na 10. Znaczy się coś działa. I teraz pytanie, czy dalej stosować te same suplementy czy coś zmodyfikować? Aha, waga w ogóle nie spadła, na co trochę przyznam się, że liczyłem stosując fat burnera.
jak tak jak Kazek ale metę bym pociągnął tydzień dłużej, meta - 1-4 25 mg ed enan - 1-10 250 mg e4d a hcg dobrze mieć... jak nie teraz to pewnie w przyszłości Ci się przyda...
[...] bez sensu z tymi opowieściami, ze mono najlepsze na pierwszy raz... już nie raz to pisałem... po co kupować jakieś przeżytki w stylu mono?? świat idzie mocno do przodu i teraz jest jabłczan i trzeba go brać... a co brać następne?? a czym Wy sie przejmujecie?? za pół roku jak bedziecie chcieli zrobić kolejny cykl pewnie bedzie kolejna [...]
[...] Miała to być świeża krew w K-1 i wyglądało to obiecująco. Niestety zaniedbał się, walczył to tu, to tam (także na zasadach MMA) i spełnił pokładanych w nim nadziei. Może teraz znów odżyje. McDonald może i jest stary, ale stać go jeszcze na niespodziankę. Podobnie Leko, choć on jest w jeszcze większym stopniu faworytem tego turnieju. Stephan [...]
Spokój! Pitos, może nie przeklinasz i nie bluzgasz, ale potrafisz swoimi złośliwymi docinkami doprowadzić człowieka do szewskiej pasji! Narazie bana nie dostałeś więc nie płacz i nie łam regulaminu. Cool też powinień troche wyluzować i olać zaczepki. Teraz lepiej napiszcie coś konkretnego w artykułach w których dyskutuje się o ważnych zmianach [...]
[...] od forum, chec do pracy, obecnie sesja sie zakonczyla wiec mam troszke czasu jakie masz propozycje zmian, poprawek? zrobic tak zeby bylo lepiej (brzmi jak przy wyborach do sejmu ale tam kadencja jest dluga a tu niekoniecznie, wiec trzeba robic) pytam powaznie teraz Powaznie odpowiadam Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-27 23:31:02
[...] inne sporty : czasami siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt(ale bez modlitewnika) Dieta : w dni treningowe niestety tylko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz bedzie białko, wczesniej gainer Aha sory w planie A na nogi bedzie prostowanie w siadzie a nie przysiady
Wiadomo, że to też zależy od całości diety: jeśli będziesz jadł tyle samo owoców, co teraz, ale dasz zbyt dużą nadwyżkę, to i tak się zaczniesz zalewać - ale to nie będzie wina owoców, tylko nadwyżki. 61 kg, ale jesteś umięśniony, masz gdzie spalić ten cukier, a w owocach nie ma go tak znowu wiele :). Ja ważę mniej, wyższy BF, a nieraz jadłam [...]
[...] że gala się odbywała w Holandii, a Remy jest Holendrem (inna sprawa, że publiczności werdykt za bardzo też się nie podobał). Ogólnie, to za dużo respektu do siebie mieli obydwaj w tej walce, Jerome nie jest już taki agresywny jak kiedyś. Najbardziej mnie teraz bawi "patent Aertsa" na JLB. Bonjasky chyba celował w tą lewą rękę
Celował, celował...ale mnie to się raczej skojarzyło gdy oglądałem z walką z Hoostem z 2002 roku w finale GP Hmm...werdyktu nie zmienią raczej teraz, a czy foch dziwny? Też bym się wkurzył jakby mnie w wała zrobili. To było żałosne. Zresztą dziwi mnie czemu ogłoszenie werdyktu zabrało tyle czasu - naradzali się tam nad zmianami w kartach tak, [...]
Mam do was pytanie czy jeśli będę jadł normalnie (białe pieczywo , parówki , ketchup itp) ale będę liczył kalorie przykładowo teraz licze do 1900 + treningi 3 razy w tygodniu fbw+ na koniec interwały 25 min 1 sprint 1 chodu a po tym 15 minut bieżnia w górę i chód pod gorke , czy będą efekty? Chodzi mi głównie czy jedząc normalnie ale licząc [...]
niestety skutki choroby cywilizacyjnej do ktorej wg mnie mozna dodac frazy: komputer/internet a co do supli wspomagajacych nauke - kiedy rowniez by byly - kwestia taka ze teraz jest to dostepne a dawniej jesli bylyby produkowane na taka skale jak obecnie a istnialby juz tak szeroko rozwiniety internet, handel tego typu specyfikami czy ogolna [...]
nie wiem o co chodzi ?? co cenzure tu na nazwy srodkow stosujecie KOMUNA??? myslalem ze to juz przeszlosc.. no ok ale napisze z cenzura. mam 27 l 185 cmm 90 kg staz 2 lata .. wczesniej enan deca i troche mety. Teraz zrobilem troszke przerwy 2 miesiace od wszystkich rzeczy jakie sa bez odzywek tez i zajelem sie dieta i jest wkoncu tak jak powinno [...]
Kto by pomyślał mniej więcej rok temu że bieganie będzie najlepszym moim hobby, teraz wolę to aniżeli wylegiwanie się na plaży. Właśnie spełniam swoje marzenia, realizuję cele, dzięki temu z rozm.prawie 2XL noszę S/M a ze apetyt rośnie w miarę jedzenia pokochałam CROSSFIT i ciężary(od niedawna) także jeszcze sporo przede mną... [...]
czy dobrze to robię ? (było 102 jest 92 ma być 80(co najmniej)
