a teraz

Przewalone mówisz? - Pewnie, a jak ma być kiedy kość ci się kruszy? Jednak widać światełko w tunelu. Byłem u lekarza powiedział że już wszystko wraca do normy (ta choroba pojawia się u jakiejś grupy osób w nastoletnim wieku po jakimś czasie kość się zrasta i luz xD). Dziś nawet biegłem na wuefie - zaliczałem sprawdzian xD, czyli można jednak do [...]

wiesz ja na martwym ciągu bym mógł pewnie że 45 ale tak nie ćwicze bo po co a plan FBW już mam i go przeszłem teraz chce takim planem trochę innym poćwiczyć i mam pytanie czy ten plan będzie dobry

Trening,diete,witaminy olimpa,omega 3 mam.Aha i ta L-karnityna jest z zieloną herbatą. "ale po co w ogole ci to teraz?" ja już taki jestem,że jak mam jakieś "odżywki" to za długo u mnie nie poleżą :p za dużo się nie spodziewam po tym ale szkoda żeby się zmarnowało ;) a co byście polecali na pierwszy cykl(jakiś dobry spalacz)? [...]

już ich dawno nie mam teraz czaje sie na scorch'a

[...] też ławkę scotta i tą ławkę skośną. W pierwszej kolejności kupował bym: Na początku tylko ławkę i stojaki(dlatego że jeszcze pokój mi się całkiem nie zwolnił mam w nim teraz jeszcze meble ale ławkę zmieszcze) ew. prasę i modlitewnik do tego ale zależy już jaka to by była ławka, później kupił bym drążek i ew. ławkę scotta i skośną(ale to [...]

w piatek 14.02.2020. zrobiłem badania jeszcze raz. Wątroba leży bóg wie czego ale i tak jest lepiej jak wyszło za pierwszym razem. pytanie teraz co robić? mysle wrzucic jakies esentiale albo hepa aby podciągnąć wyniki. co do cyklu to zaczne sobie od samego testa na poprawę samopoczucia i chęci do życia których u mnie brak na chwile obecną. [...]

NASCITURUS SOG za bardzo ciekwae fotki a z tym tai otoshi to koleś zrobił poprostu za***iste wychylenie, jak teraz wejdzie to uke wyleci pod sam sufit na zdjęciu gi Jigoro Kano - http://www.bstkd.com/JudoHistory/Kano3.jpg tu ciekawe fotki z krótkim info : http://www.bstkd.com/JudoHistory/Kodokan1.htm [...]

LOL miętki przesadzasz... a skąd wiesz jak zaczynał ?? Ja zaczynałem od 26cm w ramieniu 53kg wagi przy 173cm wzrostu i ok. 85cm w klatce, ćwicze ok. 1,5roku i teraz mam : 100cm w klatce 34cm w ramieniu waże 65kg wzrost bez zmian, czy dla Ciebie 8cm w ramieniu w 1,5 roku, 15cm w klatce i 10kg wagi w miare beztłuszczowej to mało i stwierdzisz, że [...]

[...] do wcierania arcalen, jak masz galaretowata ta torbiel to ci moze zejdzie na twoim miejscu bym uwazala.. bo ja sobie pokpiłam sprawe, ganglion mi sie kostny zrobił i teraz bol jest taki ze dopiero od niedawna doprowadzilam reke do tego ze moge trzymac kierownice od rowera i naciskac klamke ta ręką, ale nic poza tym wiec jak mozesz to nie [...]

Ja mam torbirl za sobą i polecam usunięcie chirurgiczne jak dobry chirurg to niema nawrotu :)a torbiel kolejna wyszła mi i dałam sie przekonac ortopedzie niby wybitnemu na punkcje i od tamtej pory nie wróciłam do pracy wciąż lecze teraz czekam na kolejną operację ponieważ rezonans wykazał zerwanie wiązadeł...

No mi tego nie musisz tłumaczyć, ja tylko XXL'a kupuje Tylko jeszcze teraz chciałbym się upewnić odnośnie dawkowania w dni treningowe, kiedy brać prócz po treningu i przed snem. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-08 23:42:25

A czego się spodziewałeś? +20 na poziomej i +3 w biku? Teraz pelikany będą kupować na potęgę leucynę, myśląc, ze urosną od tego zaraz

[...] zbyt wiele a wiek i wage wpisywalem, takze troche szok, bardziej sie mecze i katuje a kcal i tak pokazuje mi mniej jak bylem na poprzedniej i mniejsze ustawienia,jak juz to chyba powinno byc wiecej pokazywac spalonych przy tym co teraz,dziwne to, a moze macie jakis dokladny przelicznik spalania gdzie mozna wpisac czas danego wysilku wiek waga itp

Ten tydzien niestety byl bardzo slaby pod wzgledem treningow (ale byly) tylko obwody robilem nie mialem czasu i sily na porzadny trening przez nadmiar zajec i pracy, ogolnie jestem troche zmeczony ale teraz jest dlugi weekend wiec odpoczne :D p.s. wczoraj poszedlem na 6:00 a wrocilem przed 20:00 i tak wyglada moje zycie przez oststnie 2 tyg :(

Mówisz że da się zaplanować ile i kiedy będziesz ważył, oraz ile będziesz cisnął? TEŻ TAK CHCE! A tak poważnie to nie wiesz o czym mówisz. Nie da się tego zaplanować! Raz pójdzie więcej raz mniej, zależy jaki będzie trening, dieta... Teraz jest cud miód, bo to początki, zobaczysz za rok, gdy z każdego grama jakościowej masy będziesz cieszył [...]

Hehehe:):):) No dobra, a tak na temat, to nastenym razem do winka dodaj testa, a ze stawami powinno byc w porzadku. Teraz polecalbym na przyklad Animal Flexa z odrobina glukozaminy i.... przerwe w treningach. Chocby tydzien. Ja tak wlasnie zrobilem w zeszlym roku, kedy juz nie moglem wyrobic z bolem stawow - 2 tygodnie przerwy od cwiczen, [...]

[...] nasza dieta jest zdrowa, ale tak różowo nie jest, jest na pewno lepsza od diety Kowalskiego, ale już od dawna nie ma nic wspólnego ze 100% zdrowym odżywianiem. Wszystko się teraz kręci wokół chemii, a jak ktoś się chce przejmować słodzikami, to może przejść na głodówkę, wtedy się truć nie będzie jedzeniem. Przy cukrzycy słodziki, to już jedyna [...]

Masz zapotrzebowanie 1650, a walisz teraz 3355, nadwyżka 1705kcal, większość tego idzie w smalec, max nadwyżki nawet u ektomorfika, to 500-700kcal, 1000kcal w skrajnych przypadkach anemii . U Ciebie 1kg na tydzień, to byłby dobry wynik, 3kg, to 2kg smalcu pewnie i 1kg mięcha. Trzeba obciąć kalorii. 2500 póki co by wystarczyło i stopniowo byś [...]

[...] xD od jutra zaczynam brać10 w trenigowe 5 w nie wiec standard. Dzisiejszy dzien był przerąbany bo byłem u dentysty na 12 borowanko i 3 znieczulenia ;//// trzymało mnie do teraz czyli do 16 wiec muszę nadrobić posiłki ale nie mam problemu żołądek rozciągnął mi sie widocznie bo zeżarłem 200 gram ryżu kury 40 g oliwy i beknąłem tylko porządnie xD [...]

[...] dzień zjem 2300 kcal w drugi 2100 w 3 2200 w 4 2000 i tak powtarzac cykliczne ale zapytam bo moze ktoś tak robił i nie było to bardziej efektowne od ładowań więc co myslicie ładowania kontra to coś co pdoaem wyzej A i Jeszcze jedno Charon masz jakis art o tym białku przed aerobami bo teraz nie moge znaleźć czasu na szperanie po googlach