a teraz

A,to zabrzmialo jakbym był polamany...kiedys mialem problemy z uchem,ale teraz to tylko przerwa swiąteczna,wrocilem do domu na kilka dni a tutaj BJJ nie uświadczysz Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Mowisz ze efekty sa minimalne :) To jest normalne, masz 17 lat ja zaczolem na silowni w wieku 15 lat teraz mam 16 i tez malo efektow widac. A dlaczego? Jest tak poeniwaz jeszcze rosne. Jem duzo, dobrze sie odzywiam ale bardzo dobrze trawie. Wiec nie uzalaj sie nad soba tlyko trenuj. Woja mi mowil (ktory trenuje sa silowni kilka lat) ze to co [...]

Smoczek, ale ja nie jadam wiecej nawet teraz. czasem robię sobie głodówki 3 dniowe tylko na napojach. nie daje rady o samej wodzie. I tak nie spalam ani tkanki . Nie wiem co jest. Jestem zdrowa. Wyniki bagdań są jak najlepsze. Okaz zdrowia. poza nadwagą.Dziekuje za zainteresowanie się moim problemem. Smoczek,Trermitek, wiem ze Maciespora wiedze [...]

To jutro zrobię zdjęcia z rana i zobaczymy z za 2 tygodnie jak to będzie wyglądać dzięki. A co do ucinania kalorii to jak już będę miał to robić to ile ich obcinać ? 100? Czy więcej? U mnie ze zdjęciami było tak że przez jakiś okres faktycznie je robiłem i nie widziałem w sumie żadnej zmiany. Teraz np. jak patrzę w lustro to wydaje się że bic jest [...]

To jutro zrobię zdjęcia z rana i zobaczymy z za 2 tygodnie jak to będzie wyglądać dzięki. A co do ucinania kalorii to jak już będę miał to robić to ile ich obcinać ? 100? Czy więcej? U mnie ze zdjęciami było tak że przez jakiś okres faktycznie je robiłem i nie widziałem w sumie żadnej zmiany. Teraz np. jak patrzę w lustro to wydaje się że bic jest [...]

Dobra to wezmę i zacznę od jutra z tymi rzeczami i to ogarnę wielkie dzięki z pomoc. A o co chodzi z tymi bólami pożywienia żeby metabolizm nie siadł. W sensie żeby nie zwolnił czy i co chodzi? Bo rozumiem że jedząc tak jak teraz mój metabolizm ma szybka przemianę tak?

[...] z bioder, a pas wzrósł o 2 centymetry. Jeszcze w dodatku przy zachowaniu tej samej masy ciała. To jakiś kosmos wychodzi. Zapewne gdzieś popełniłeś błędny pomiarowe i teraz ciężko już o wyciągnięcie jakichś wniosków. Sugeruję trochę bardziej się skoncentrować. Jeżeli podchodziłeś już do obliczeń diety i nie było to zbyt udane, to wniosek [...]

a nik to mialem Gall... fajne czasy byly wtedy na forum ktore przypominalo drzewko a nie takie full wypas jak teraz To bylo za czasow KingKonga- byl nawet kiedys w "Rozmowach w toku" Jeszcze bylo kilka za***istych osob ktorych ksywek niestety nie pamietam...

koles nie po to zapuszczał do 70cm zeby teraz na łyso EJ® mi sie długie nie podobaja a takie co wyzej to zalezy u kogo ej nie to ze jestem gejem czy cos Sam mam na krótko tak maszynka ale z tym co tam ma pare mm.

przykro ,że nikt nic nie powie a ja już w poniedziałek zaczynam i co teraz :(

[...] 5 minut rozciągania. Klatka Wyciskanie sztangi płasko: 40 kg x 10, 45 kg x 8, 50 kg x 6, 50 kg x 6. Wcześniej wyciskając po każdym powtórzeniu blokowałem łokcie, teraz tego nie robiąc dużo lepiej czuć mięśnie i wystarczy mniejszy ciężar. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową w dół): 9,5 kg x 10, 9,5 kg x 10, 9,5 kg x 10, [...]

po to slabsze aby wykorzystac potencjal . co z tego ze teraz ***ne cos mocnego skoro musze pozniej jeszcze wiekszy hardcore pyknac . po kolei czlowieku . poza tym takie mono wcale nie musi byc gorsze biorac pod uwage to co napisalem wyzej . trzeba wiedziec jak i z czego korzystac kolejna sprawa . on ma wyprany leb przez marketing ? nie . ty masz . [...]

Na podstawie obserwacji teraz już dokładnie wiem, jakie jest moje zero kaloryczne i jaka powinna być optymalna nadwyżka, żeby rosnąć a się nie zalać tłuszczem. Więc skoku wagi spowodowanego przyrostem tkanki tłuszczowej z powodu zbyt dużej nadwyżki kalorycznej nie przewiduję. Ale zastanawiałem sie czy dużo mniejsze przycięcie kalorii i dużo [...]

[...] strasznie ze niektorych rzeczy mi juz nie wypada itp i wszyscy mowia mi "prosze pana" Gregor a jakbym Ci powiedzial ze kocham pewna kobiete do tego stopnia ze gdyby jutro koparka uciela jej obie nogi a tyson sprasowal nos to ja bym ja kochal dalej - teraz rozumiesz? Sam bym w to nieuwierzyl gdyby mi ktos to opowiedzial z 2 lata temu

Wam to od tych koksów serca poprzerastały i teraz miłości się zachciewa przewaliłem cały poprzedni temat sercowy Gibona i sporo tam "złotych myśli" Tak serio stary to powiem Ci coś o babkach;> Można zdobyć naprawdę każdą laskę, co więcej-można się nawet tego nauczyć (wejdź głębiej w nlp i psychologię). Tylko jak już z niż będziesz [...]

czyli jakie kroki teraz podjac? zmierzyc ile dokladnie zajmuje mi moj trening? bo na rowerze jak i na basen chodze nie regularnie to w ogole to liczyc? paradoksalnie moga zuzywac sporo energii bo rower to czesto 3-4h a basen 1h czystego plywania.

czyli jakie kroki teraz podjac? zmierzyc ile dokladnie zajmuje mi moj trening? bo na rowerze jak i na basen chodze nie regularnie to w ogole to liczyc? paradoksalnie moga zuzywac sporo energii bo rower to czesto 3-4h a basen 1h czystego plywania. Macie moze przykladowe jakies posilki? tak zebym mogl sobie wtedy dodawac i odejmywac kalorie?

[...] : wyciskanie skos 3s Plecy : wioslowanie sztanga 2s , unoszenie z opadu 2s Barki : wyciskanie sztangi w gore 2s Bic : uginanie chwytem mlotkowym 2s Tric : wyciskanie francuskie lezac / pompki na poreczach 2s Powiedzcie ze juz teraz elegancko Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-02-02 19:38:10 Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-02-02 19:38:47

a może to sprawa tego że poszedłem poruszałem się trochę, teraz rozciągnąć, parę leciutkich treningów i będzie ok dla rozciągnięcia

Ile aerobów teraz robisz i po ile czasu? a6w sobie odpuść jak zależy Ci na kręgosłupie Chcę wyrzucić część aerobową z piłką... Hm.. a dokładniej? Bo nie rozumiem.