JuliEvans - dziennik (redukcja)

Wartości odżywcze stosunkowo podobne... Co myślicie??
Tobie ma się bilans zgadzać, a to czy zjesz śledzie, czy jajka - bez różnicy

Na imieninach nie jedz syfu.. i tyle.

Z tanich źródeł białka masz jeszcze serduszka i żołądki. Poza tym są też tłuste mięsa, np. karkowka
Od czasu do czasu możesz też wciągnąć tuńczyka w puszce.

Fasola, groch, soczewica, ciecierzyca... też zawierają sporo białka. Wrzuć w posiłku zamiast ryżu, dzięki temu porcję mięsa/ryby będziesz mogła zmniejszyć

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-27 13:09:18

Według zaleceń nie jadłam syfu na imprezie. Nie robiłam w sobotę rowerku, ale w niedziele byłam za to na koncercie - i już 73.0:)

Idzie coraz lepiej.

Wprawdzie trochę zaniedbałam rozkład, ale od dziś wracam do normy żywieniowej.

Nie ma to jak zacząć od poniedziałku To chyba w kobiecej naturze leży

Zapuszczam się... Wczoraj zrobiłam wieczór filmowy i wpieprzałam popcorn...
W mojej naturze chyba zaczyna się od środy... xD

Idz do kuchni i zrób 25 karnych burpees

Cholerraa... ŁĄtwo nie ma. Po 4 wysiadłam.. xD Rwie w pasach brzusznych jak po 200 brzuszkach... Nicee

Ale podoba mi się pomysł... Chyba zacznę serię:D

Chyba zacznę serię
Byle nie z popcornem

Dawno mnie nie było... xD

Od poniedziałku znowu zawzięłam się za ćwiczenia:)\

Tydzień przerwy dał mi się jednak we znaki, więc nadrabiam zaległości.

Słyszałam, że nadmiar aerobów wpływa na odkładanie się tłuszczu na brzuchu.

Powiedzcie co powinnam zrobić jeśli chcę zacząć a6w??
Kiedyś już zaczęła,m robić i przerwałam ale wiem, że efekty są dużo lepsze niż po tej piłeczce

Chcę wyrzucić część aerobową z piłką i zastąpić ją Weiderem.

Czy to dobry pomysł? I co wtedy z rowerkiem??

Ile aerobów teraz robisz i po ile czasu? a6w sobie odpuść jak zależy Ci na kręgosłupie

Chcę wyrzucić część aerobową z piłką...
Hm.. a dokładniej? Bo nie rozumiem.