[...] ciosy, trochę też za często miewa rozcięcia ( mam nadzieje, ze nie jest tak wrażliwy na to jak Nick Diaz). Potężny lowkick skończył na szczęście sprawę z Mightym i teraz liczymy na Pawła w nowym roku Dla mnie akcją turnieju był middle-kick w wątrobę, wykonany przez Musashiego na sekundę przed końcem rundy. Dancrade przeważał przez całe [...]
[...] awansował do najlepszej dziewiątki szwedzkich mistrzostw. – Identycznie było dwa lata temu w Paryżu, też awansowałem z czasem i też zająłem trzecie miejsce w swojej serii. I teraz najlepsze: również za Turkiem i Hiszpanem, czyli tak jak dziś! Może więc w finale będzie powtórka z Paryża. W każdym razie czuję się bardzo dobrze, jestem w formie i [...]
MyniaFit - błagam, nie chodziło mi o to, że mój stretching polegał na robieniu szpagatów %-). Rozciągałam się globalnie i bardzo dużo. Teraz od pewnego czasu też. Na "wysmuklanie" łydek to nie działa. Koniec kropka. Bo też tak na zdrowy rozum - niby jak? Jakbyś sobie przy stretchingu nogę na długość wydłużała to takie myślenia miałoby sens, no bo [...]
[...] W tej chwili po zaledwie 4 miesiącach siłowni osiągnąłem efekt masowy jaki zamierzałem osiągnąć - 176 cm i około 76 cm wagi. Właśnie kończę trening ACT. Co mam zrobić teraz i jak to robić, bo jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć, a tego już nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można robić po roku dopiero, [...]
Co za kolo. Wszyscy na forum trąbią, że Testa dwa razy więcej niż Deki, a ten uderza Dekę bez Testa. Teraz proponuję schodzić przez dwa miesiące samym Testem.
Ale pić podobno nie wolno jak się bierze prochy: mete, winko w tabsach, itp. A to że piłem było spowodowane tym że miałem cholernego doła i tylko wóda pozwalała mi zasnąć.... Teraz widzę że to był błąd:/
Aktualnie jestem na poziomie 2400 kcal b 150 t 67 w 300 co do redukcji to cardio właśnie teraz zaczynam mieć jescze więcej bo zaczyn się sezon rowerowy tak że 3x trening fbw plus cardio po i rower w dni nie treningowe czasem sam jazda a czasem trochę agresywniej. Myślałem żeby zrobić to ogólnie tak że do końca marca być na redukcji potem cały [...]
W tym momencie tak. Drugi miesiąc. Zaczynałem od ACT. Potem odmiana FBW. Potem eksperymenty. Potem kontuzja. Potem eksperymenty. Potem znów kontuzja. Teraz robi splita. A potem znów ekperymenty.
Nie, nie pozwolil. Nie cwicze 18 miesiecy:( przy ostatniej wizycie ortopeda kazala mi jakies areoby sobie robic i na basen chodzic, plywam moze z poltora miesiaca raz w tygodniu i lekkie cwiczenia robie. Jest o niebo lepiej od tego co bylo na poczatku ale nadal boli. Teraz 2 dzien robilem sobie lekki trening ogolnorozwojowy na silce z dziecinnym [...]
[...] to cud ze jest w tak dobrym stanie w tak krotkim czasie, powinienem ledwo ruszac a juz chodze na silke, narazie tylko ciezarami sie oszczedzam. zjadlem paczke glukozaminy, teraz zakupilem joint therappy. stabilizator wydaje mi sie zbedny, nie boli mnie juz. Twoj problem wydaje sie byc powazniejszy z tego co piszesz Zmieniony przez - [...]
Niestety ale Twoja wiedza na temat treningu ogólnorozwojowego jest marna, chcesz robić siłę i rzeźbę ? hmmm to ciekawe. Chciałbym teraz jednak zabrać się za profesjonalny trening tak aby prawidłowo rozwijać mięśnie Bez treningu pleców ? Weź oddaj mi swój sprzęt, bo u Ciebie się marnuje, a mnie by się przydał. [...]
[...] beznadziei, biedy, braku przyszlosci tak wielu mlodych ludzi... No ale przeciez najlatwiej jest zrzucic wszystko na tv, gierki, a ostatnio nawet sport... Sorki wiem, ze to zdecydowanie nie MMA ale musialem to teraz powiedziec... pozdr "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."
Hmmm, z 5x podchodzilem do przeczytania tego postu bo wydawalo mi sie, ze byl przerabiany nie raz. Teraz widze, ze jednak jest zywe zainteresowanie ta materia. Gwoli wyjasnienia. Ustawki sa, bo sa nielegalne. To jest jak nielegalne walki kogutow, psow itd. Legalizujac to i komercjalizujac ustawki przestana byc ustawkami. To chyba jakies [...]
[...] miejscowości w której nigdy nie byłeś, bądź jest coś ciekawego. Rusz głową , nie boli wiesz Kolego w odległości 50 km nie ma niczego czego bym nie znał, a poza tym trzeba mieć rower (miałem, ale wziął i się zbuntował) - nie nadaje się do niczego teraz (nikt nie naprawi za mniej niż kosztuje nowy rower, a na takie atrakcje mnie nie stać)
[...] wyniki tak poglądowo jak działa symex: ESTRADIOL (S) 137 pmol/l Mężczyźni norma: 41.4-159 PROLAKTYNA (S) PRL 206 uIU/ml norma 86-324 TST 50 nmol/l norma 8.64-29.0 wnioski tesc mocno do góry po wejsciu na 200 a zbicie estro dało również zbicie prolaktyny. z wyników jestem bardzo zadowolony. odłożyłem symex i teraz bedzie tamox leciał 10mg/dz
[...] swietny ale inne jak np prolab i kaizen mu nie ustepuja a firma muscletech ma produkty duzo drozsze co spowodowane jest tez ich wielka i droga kampania reklamowa kreatye mam teraz piroginian z kaizena (podobno b.dobry) i bede mial cytrynian z syntraxu co do mono to tych firm sa najlepsze wszystkie pierwszej jakosci , muscletech je uzupeklnia o [...]
Ja teraz podczas wakacyjnej przerwy od treningów KB trenuję tak: 1 dzień) bear comlex, 2 dzień) bieganie, 3 dzień) rozciąganie. Mnie taka rozpiska na razie zadowala. Dociągnę nią do września, a jak się zaczną treningi, to znowu coś wymyślę. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2012-07-21 11:27:24
Niemam co robic więc postaram sie odpisac, oczywiscie uprzedzam że niemam takiej wiedzy jak głowni prowadzacy tematu i czasem moge palnąc jakąs głupote ale to co wiem to moge sie podzielić. a wiec myślę że blizej Ci do endo niz ekto:)na tym zdjeciu widać że obwód nadgarstka jest spory oraz ogolnie taki grubokostny sie wydajesz (chyba że tylko ja [...]
No i hcg tez moze byc ciezko bo w środku cyklu i na koniec trzeba a mi cholera 2 pudełka ostanie zostały a słyszałem że problem teraz z hcg a ten mam z apteki juz nawet tam nie maja ;/
[...] na "porost" mięśni po 1.5g białka na kmc Ale spróbuję tego i nasuwa mi się pytanie: Mam do wydania 200zł miesięcznie na suple, miałem zamiar kupić dużo białka ale teraz muszę kupić carbo No więc kupiłbym miesięcznie: -1800g Ostrowia WPC 80 48g białka z odżywki] 72zł -4000g Olimp carbo 126g węglowodanów z odżywki] 66zł (-Od czasu do [...]
Stretching - jak bardzo jest ważny?
