a teraz

trening w tygodniu 5x + praca neistety siedzaca no i codziennie jezdze ok 1 h na rowerze teraz zamowilem rowerek treningowy wiec chcialem dodac ok 40 minut na nim po treningu Kalorie obliczylem to wyszlo mi ponad 2500 kcal ale nei wliczylem do tego warzyw.i banana po treningu . a ryby jakie moge jesc?moga by z puszek cyz najlepiej jakes wedzone i [...]

[...] robisz na suwnicy czy na wolnym ciężarze ? Fajnie byłoby zobaczyć filmik jak wykonujesz to ćwiczenie ? Czy jesz jakieś środki przeciwbólowe / przeciwzapalne żeby złagodzić teraz bolesność ? Pierwsza kontuzja była przy pożądanym progresowaniu w martwym.. nie miałam wtedy najlepszej techniki, bo rzadko wykonywałam to ćwiczenie. A do przysiadów [...]

[...] i wegli. Ty pewnie anwet nie wiesz co jesc a chcesz sie brac za doping. Waga 60 kg ? pzrez 4 lata ? mam kumpla ktory jest ekto, i to takim oporowy. Ma 187 cm wzrostu i wazyl 72 kg. Wzial sie od razu za jedzenie tak jak mu powiedzialem i w pol roku waga 81 kg, teraz wazy 86 kg i wyglada juz za***iscie. Z tym ze on jadl a nie prosil o saa.

[...] amatorem to nie bylem). Na studiach tropche sie zasiedzialem ale od roku czesto bywalem na silowni a od okolo miesiaca trenuje crossfit, kompleksy sztangowe, dorzucilem teraz kettlebell'a, rower na codzien i bieganie. Z punktu widzenia medycznego- u mnie nie bylo przeciwskazan do uprawiania sportu. Od 2 lat bawie sie rowniez w ASG (air soft [...]

a te orzechy wloskie nie maja wegli? Bo ja mam teraz jakies ziemne co maja 20g wegli na 100g wiec chyba odpadają?

[...] nie zezarlem Dmucham na zimne i jem mneij wiecej 1700-1800, zastanawiam sie nad jednym dniem np 2500kcal zeby troche rozchulac metabolizm Jeszcze mam pytanie czy jak doloze teraz metke 15mg dziennie z grejfrutem(wiec bedzie czesać jak 25mg) to czy pozostajac na low carb moge zwiekszyc kcal czy wlasnie przez tego saa zmniejszyc jeszcze bardziej [...]

Chcialem podziekowac wszystkim tak wogle za porady a w szczegolnosci e-litowi ktorego cale dnie mecze na gg I ******le mase, teraz lece caly czas na diecie na rzezbe

hah to sie ****a dalej ludzie zastanawiajcie .... niedawno było hasełko ze lepiej ph niz saa teraz widze moda na SAA a Ph już jest bad i pisza to zazwyczaj ludzie niewiedzący nic o tym sporcie ...tyle

a co ja pisał?Najpierw postaw organizm na nogi,a potem cykl,ale kto by tam słuchał\-) Panie zgrzeszyłem myślą uczynkiem i iniekcją }:-( Wybacz Tato, teraz wiem czym grozi nie słuchanie twej mądrości \-) Piles moze? Na kacu nie da sie jesc Nie pije prawie że 20 miesięcy... Byłem u mojego lekarza po jakiś syropek na kaszel }:-( także od razu [...]

Heheheh :) No nie da sie :P w szatni na silowni luster pelno :P a tu jeszcze taka pompa zawsze hehehe MOGLA BY TAKA ZOSTAC KUR... :D no wiadomo teraz najgorszy okres :P bo to ani wygladu ani masy NIC:P ale cierpliwosc jest cnota :) jak po 2,5 miesiaca widze 100% roznicy ;p to jest oki :D SILA!!!

[...] korygować dietą. Zresztą nie do końca rozumiem pytanie - celem diety powinno być wypracowanie właściwych nawyków żywieniowych - a nie mniejszy lub większy post i potem powrót do tego co było. Oni jedzą i nie tyją - Ty tak jadłeś i utyłeś - skoro musiałeś sie odchudzać... Kiepsko tą diete poprowadziłeś jeśli zadajesz teraz takie pytania...

No chcialem teraz, dzisiaj byblby ostatni enan i wejsc na odblok. Nigdy nie bylem dluzej niz 15 tyg na cyklu dlatego pytanie do madrzejszych czy ciagnac czy lepiej zrobic przerwe a jesli taknto jak rozlozyc odblok.

No chcialem teraz, dzisiaj byblby ostatni enan i wejsc na odblok. Nigdy nie bylem dluzej niz 15 tyg na cyklu dlatego pytanie do madrzejszych czy ciagnac czy lepiej zrobic przerwe a jesli taknto jak rozlozyc odblok.pytalem kiedy nast cykl bo odblok skonczysz w polowie wrzesnia to wtedy mudialbys poczekac z nowym cyklem do stycznia bo jak vhcesz go [...]

[...] tak samo e5d 250 i tylko co 8 tyg 5000 hcg plus profilaktycznie co jakis czas badania zrobic i jak dlugo moznantak ciagnac czy przy dlyzszych cyklach cos jeszcze? A jezeli jednak teraz skoncze i zaczne w styczniu to jak zrobic dobrze odblok po 16 tyg na enanie e5d ? Posiadam hcg, nolve,clomid,tamox. Zbgory dzieki za pomoc i poswiecoby czas.

Najlepiej exe,teraz możesz dać tamoxa na szybkie zbicie przez kilka dni po 40 mg później wskoczysz na exe Tamo tylko maskuje E2 a exe je likwiduje

[...] testa do 400mg / tydz Po metce wejść na 500mg/tydz testa co by nie było stagnacji ?a może dodać kolejny środek ? Interesuje mnie po nowym roku trochę przymasowac a następnie lecieć dość czysty mięsień jak do teraz. Jakieś propozycje ? Czyli Obecnie 450mg / tydz - test enan 400mg / tydz - test enan + meta 30mg 6tyg Test enan 500mg / tydz

i c.h.u.j, że jest tłuszcz.Są też rozmiary.A jeszcze trochę to ze słusznych rozmiarów zrobi się niezłą rzeźbę. Nie ma sensu żebyś teraz jechał rzeźbę bo mało Tobie zostanie z rozmiarów. pozdro p.s.Saib - bez urazy.To jest tylko moja opinia.Są przecież osoby, które b.ciężko starają się nawet nie o każdy cm, ale milimetr (jak ja na przykład).

[...] 100g 384-kcal b-15 /w-80/t-05g/ Posiłek 5 kolacja Płatki owsiane 150g 390kcal b-11,9 /t-7,2/w-69,3/ mleko 2 % 500ml 176kcal b-6 /t-4 /w-4,3/ potem jakas surówka Posiłek 6 Przed spaniem 100g twarogu chudego kcal 98 b-19,8 t- 0,5 w-3,5 warzywka spróbuj ułożyć dietę tak abyś miał: 2g białka/kg 1g tłuszczu/kg 6g węgli/kg a co teraz sadzisz?

Mialem problemy z wyslaniem posta wiec moze poszlo dwa,a co bys powiedizal jak bym odstawil mete i dodal tescia?tylko teraz jak go brac i jakiego?

Kumpel brał Bold200 z Genezy ja teraz go mam ale na razie bije z Boldenox z Flor Medico. Dobry jest z Genezy podobno. A co do bolda to też pasowałoby dorzucić jakiegoś teścia albo omki trochę. Wydaje mi się że tego wina masz za dużo. Nie rozj...e ci wątroby???