gokuson a zależy Ci teraz na tych sogach?bo mi wcale,może zwrócił bym na nie większą uwagę gdyby leciały od 0 كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*
heh glos na temat zaliczony a jak teraz ty kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB
Wampirate, wybacz, ale wolę żeby moją dietę ocenił kto inny, a nie ktos kto pyta sie jak gryźć jedzenie Koniec spamu Tuż potreningowo cukier/banany z bialkiem (na carbo nie bede wydawal kupy kasy, bo do cukru mozna dac witaminy i na jedno wyjdzie), bo pol godziny dojezdzam do domu a drugie pol robie posilek. Nie mówcie, że jestem za mlody na [...]
No widzisz - teraz wyszło inaczej, mnie wyszło tyle samo, dlatego zapytałam. Zaczęłabym od 2700 i obserwowałabym około 3 tygodni obwody, jak lecą - zostawić. Dziękuję pani bardzo. Jeśli chodzi o rozkład makroskładników, to może być 1 g tłuszczu, 1,6 g białka, a reszta węglowodany? Jeśli chodzi o zastój, to zwiększyć aeroby do 1,5 godziny? Te [...]
szary90 he to fakt trochę śmieszne sytuacje ale tak czy tak dostałem wtedy ;) chociaż mam wrażenie że on teraz się mnie boi a ja nie czuję żadnego respektu ;) Co do bólu to albo go akceptujesz i z czasem przyzwyczajasz albo nie;p Ale mimo wszystko każdy człowiek ma jakąś granice wytrzymałości na ból ;) A co do uderzeń na szczękę to ja zawsze taki [...]
Jakbyscie mogli jeszcze pomoc mi w ulozeniu suplementacji. Mam kilka nowych rzeczy kupionych zgodnie z waszymi sugestiami i kilka starych. Chcialbym teraz jakos ulozyc to w calosc. Do dyspozycju sa: Pro Longatum- Biogenix, Creatina microform Powder- Biogenix, Taurine kapsulki- Olimp, ZMA- Olimp, BCAA kapsulki- Activita, L-glutamina powder- [...]
Musze powiedziec, ze jestem bardzo zadowolony ze swojego pierwszego cyklu monokretka:) Jak wczesniej pisalem, zgodnie z waszymi sugestaiami biore 5g dziennie mono Biogenixu. Pelna dieta, cos kolo 4500kcal. Poki co wzrost masy o okolo 3kg, mnie sie podoba:) Teraz pytanie, w dni wolne od treningu chce wrzucic rano aeroby. Jak wtedy brac tauryne, [...]
Dokładnie tak jak poprzednicy po co Ci teraz areoby. Skup się na jednym celu i realizuj go konsekwentnie. Zobaczysz, że póżniej się okarze że daleko Ci do masy, którą chciałeś osiągnąć, a i rzeżby zbytnio nie widać. Możesz zacząć kombinować, ale przekonasz się iż póżniej pozostanie niedosyt tym bardziej, że to Twój pierwszy cykl krea i warto go z [...]
[...] a wytrzymałością dorównuje drogim klejom - jest to polska Kropelka :))) Super glue, czy inne NIE. Tylko Kropelka :) Zresztą zadbane paznokcie wyglądają schludnie i o wiele lepiej, często słyszę jak babcie mówią "teraz to nic już nie bedziesz robiła" - bull shit, tipsy nie przeszkadzają w myciu okien, praniu itd. Stara bujda :) Pozdro
znaczy tak mam nos zapchany nie wiem moze to zatoki i skacze mi oslabienie raz mam 36,6 a raz 37 goraczke antybiotyku nie biore od wczoraj dzisiaj bylem na silowni i sie czuje teraz raz dobrze raz nie co to moze byc przeziebienie czy moze zatoki czy moge cwiczyc z zatokami?? prosze o rade bradzo bym prosil
[...] ze 40 robie brzuszki w tym sezonie. W poprzednim roku cwiczyłem z róznych rozpisek a pod koniec marca na SFD ułożył mi ktoś tą rozpiske i ćwiczyłem z niej koło 2 miesiecy i teraz na nowo mam z niej ćwiczyćczy inny typ???? jeszcze o mojej siłce Ławka prosta, łamana, stojaki, hankle, gryf prosty i łamany, Atlas z pozioma linką wyciagu To by było [...]
Powinien teraz walić do USA do AKA albo Jacksona. Chociaż w A.K.A. trochę głupio skoro może się wkrótce bić z Cainem Golden Glory owszem - jest dobry, ale niekoniecznie na amerykańskie warunki. Pojedynki pani Coenen z amerykańskimi zapaśniczkami pokazały słabość tego teamu. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2011-09-20 19:54:47
wielkie dzięki, odrazu lepiej mi się zrobiło, a wiem, że sie znasz bo patrze że na forum już 7 lat ;) to teraz moge pocisnąć z masą a na wiosne to zredukować ?
[...] ;> smoczek- wlasnie! Jogurty i jeszcze raz jogurty, oraz warzywa i owoce- tym moge sie odzywiac i wcale mi sie nie znudzi. Ogolnie to z Waszych wypowiedzi wnioskuje, ze jesc mozna wszystko byle z umiarem. Nie ukrywam, ze bylam przerazona, teraz jednak widze ze mozna skomponowac wszystko tak, ze nie ma sie wrazenia jakby jadlo sie trociny.
oł fak... Mam nadzieję, że się zdecydujesz i wystartujesz. Badania można szybko jakoś zrobić A ostatni tydzień przed zawodami powinien być chyba trochę lżejszy i tak Najwyżej zobaczysz trochę więcej walk- wiem, że to marna pociecha, ale zawsze coś... A mi adrenalinka ładnie już wchodzi. Teraz tylko żeby wszystko dobrze poszło i żebym [...]
no ok dzieki. to teraz pozostaje wybrac pomiedzy prolongatum a system protein. no a o tym whey complex 100% jakies opinie? nikt sie nie wypowiedzial;p mysle jednak ze prolongatum bylby najlepszym rozwiazaniem, bo chyba skladowo jest lepszy od system protein... a cena miej wiecej podobna. Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2008-03-24 11:14:36
Najpierw ACT , potem split przez prawie rok ( zmieniałem cwiczenia , partie mięśni itp. ) teraz trzeci tydzień ćwicze splitem x2 o to mój plan : A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s [...]
[...] W ogóle powinieneś spróbować zrobić sobie tydzień góra 2 wolnego- nie umrzesz od tego. Może jesteś przetrenowany nie wiadomo. Najrozsądniejszym ratunkiem dla ciebie jest teraz czas. A co do twoich serii to się zgadzam. Trening na masę czasami opiera się w 1 ćwiczeniu na tyle powtórzeń dal tego coś jest nie tak. Trening na siłę ma być na [...]
[...] A mianowicie. Mam 29 lat, ważę 76 kg., 171 cm. wzrostu, chciałabym dojść do wagi 60 max. Za jakieś dwa miesiące (chyba, że uda się wcześniej)zacznę chodzić na siłownię, gdyż teraz jestem po operacji haluksa i niestety to mnie na razie ogranicza do ćwiczeń. W domu mogę ewentualnie poćwiczyć sobie brzuszki, ramiona, mogę wykonywać ćwiczenia, które [...]
SOG'i
