Ok rozumiem, a musi byc mono? czy to juz raczej obojetne? A moglbys mi napisac czy takie rozlozenie bedzie dobre? DT: Rano: 5g krety (tutaj mono, chyba, ze inna moze byc) Przed treningiem: Mesomorph ?g Po treningu: Cell mass ?g Teraz tylko Meso i cell mass w jakich dawkach? DNT: 5g krety I tutaj nie wiem czy Cell Mass'a dawac jescze? Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coś by się przydało dokupić - może jakiś dobry stack kreatynowy ale co do tego to nie jestem pewien bo to chyba będzie za dużo krety?? jak sądzicie??) ale nie o to sie teraz rozchodzi co i ile kupiłem... przyjrzałem się dobrze i SAWa mam nawet więcej - 200g sypanego więc mogę go sobie porcjować jak chce + 100 tabsów SAWa więc to wystarczy [...]
[...] dr Stefaniakiem mierzylismy na specjalnym elektronicznym urzadzeniu, ktorego nazwy w tej chwili nie moge sobie przypomniec (ale jest do wgladu:) ) to wyszlo 12 czy 13%, ale teraz po wuefaliach troche sie tego nazbieralo, wiec pewnie jest wiecej. Tak czy tak nie zmienia to faktu ze wg prof Jaskolskiego, wspanialego fizjologa :P aby spalic 1g [...]
(...) wystarczy podejść z głową do takich imprez a nie jeść i pić do pełna. I wszystko w temacie. Sam mam teraz komunię, wcześniej były chrzciny, a za chwilę będzie wesele i jakoś nie mam najmniejszego problemu z dietą. Piszesz tak lekko o takim syfie, jak pizza i lody to nie dziw sie, że masz problem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-15 [...]
Ostatni raz odświeżę bo mam pytanie a niechce robić nowego tematu...a wiec czy teraz ,mając 16.3 lat mogę już trenować na siłe tzn ilosc powtorzeń 1-6 czy jeszcze poczekać bo mogą być problemy ze stawami?
[...] ale jednak zmiany estrow oraz dawek zawsze inaczej dzialaja na organizm. Osobiscie jestem w podobnej sytuacji, najpierw lecial prop jakies 8 tyg, potem enan 10 tyg i teraz przeskakuje na mixa/suste na jakies 8-10 tyg, zeby potem znowu zapodac propa. Zawsze jakas roznice odczuwam i uwazam, ze zmiany sa dobre, a skoro masz pewnego enana i [...]
przyszlo troche kasy, mam teraz w ataku zurawskiego frankowskiego kryszalowicza i banie, w pomocy gorawski kikut i giza, w obronie klos skrzynski (rzuty wolne cracovia) i felipe (dobra obrona gornika zabrze) a na bramce majdan. zobaczymy, w tej kolejce wychodze z wielkiego minusa po duzych przemeblowaniach a potem licze na 50-80 pkt / kolejke :) [...]
Przepraszam, że dopiero teraz, ale bardzo dziękuję za dobre rady. Chwilowa kontuzja, ale obrałem taki schemat: Poniedziałek - judo, Wtorek - KB, Czwartek - KB. Dzięki raz jeszcze za dobre rady i serdecznie pozdrawiam! ;-) Ps. Jeszcze myślę o jiu jitsu zamiast tego judo, akurat w moim mieście otworzyli sekcję i też przypadałby trening w [...]
pokonal w 2008 na punkty, a w 2010 Ghita wygral i w sumie ostro mu naj*** ale Poturak ma tak mocna glowe, ze nie dal sie znokautowac. Na watrobe znow przyjal i po walce :) Teraz Ghicie mogliby dac Badra. Imo Badr ze swoja ostatnia forma dostalby wpierd***
Prolo 1-3tyg 2cm e4d 3-12tyg 3cm e4d Wino razak 8-16 tyg 40mg eod Prop pmp, testolik 10-16 e2d 100mg. I mam pytanko teraz od pon będę bił propa mam 10ml pmp i testolika opakowania a w nim jest 10 ampuł po 2cm każda jak najlepiej bić? pierw pmp e2d 1 cm a pozniej jak się skończy to wejść na testolika? Lodzianin koncowka nalezy ode mnie [...]
masti-właśnie po to jest sled/prowler żeby nie pchać SUV'a,którego ktoś musi prowadzić i oporu w pewnym momencie brak kiedy się rozpędzimy. Sled/prowler trze o beton i cały czas siła tarcia pozostaje taka sama. Ale oczywiście bardzo ładnie przedstawiłeś kolejne argumenty "za" - w pełni popieram ;) Jeszcze do głowy przychodzą mi skoki na [...]
[...] przede wszystkim osób,którym zależy na sile,ale jednocześnie chciałyby poprawić jakieś elementy sylwetki (czytaj ja ) mowimy caly czas o diecie na sile masti tylko teraz wytłumacz jak wygląda dieta na siłę bo uważam,że nie ma tutaj jakiegokolwiek schematu diety,ponieważ jedni zrobią siłę na lekkim plusie a inni będę potrzebowali [...]
[...] startowalem zaczynajac duuuzo lat wstecz od dlugiego cyklu i bylo i jest ok a poza tym wszystkim i tak wejdzie na omo nikt mu nie kazal bo jak napisal dil jego za***isty ma teraz omo czy nie ma typa co mial miec prolo ****nia ale co zrobic...ja preferuje jak najbardziej taka kolejnoisc,:prolo-mix-prop bez propa jak wiadomo trudniej trafic w [...]
A masz jakies preferencje co do smakow? Ja np. nie wzialbym banana chocby byl zachwalany jako najlepszy banan swiata w odzywkach - poprostu smak bananowy w odzywkach mi nie podszedl. Sam musisz poznac smaki, to najlesze wyjscie. Ja np. lubie smak truskawkowy i teraz takowy zamowilem, a czeko i wanilia pojdzie na probe nastepnym razem.
[...] idzie... na szczescie, a raczej nie wiem czy na szczescie bo bez kitu przy moim wzroscie jak wazylem 63 {to troche chyba malo} to strasznie wygladalo :P tomaszewia: wiem i teraz troche bardziej sie przyloze do dietki :D "1-8 200mg deci 1-10 200mg prolo" nie uwazasz ze deca jest dla mnie za mocna jak na razie ;> a po drugie te [...]
"jestescie o 10 lat do tylu, ludzie zrozumcie ze teraz uzywa sie ARIMIDEX a nolwa to przezytek juz!!!! " masz jakies arty na ten temat moze ?? A co do ari to lekarz jaki przepisuje i majac recepte ile ari stoi :> ??
dzieki, cena mniej wiecej taka jak xpand +,- 34$ A pytam sie dlatego, bo chce sobie cos przywiesc a nie przeplacac w Polsce. Xpanda biore teraz tylko, ze nie bardzo moge go ocenic, bo malo trenuje (nie mam gdzie). Traktuje go raczej jako antykatabolik:) Jedyne co moge powiedziec to tyle, ze robie wiecej pompek:)
Niedawno skonczylem krotki cykl masowy (6 tygodni) na cell pump'ie i teraz musze sie przygotowac do zawodow plywackich, wiec postanowilem zrobic troche rzezby (na ok. 3 tygodnie), a ze zostalo mi jeszcze troche CP to postanowilem go jeszcze wykorzystac. Rano naczczo CP, 30 min. pozniej sniadanie, godzine po sniadaniu thermal pro. Potem jeszcze [...]
Zma możesz zakupić już teraz FhissT'owi chodzi o to że nieraz się pytają o receptę, a nieraz nie, a napisał o cynk dlatego, iż właśnie nim jest Zincas. Po zamieszczeniu i ocenieniu diety przez "speców" z działu odżywianie, jeżeli będzie Ci czegoś w niej brakowało kup białko lub gainer. Za jakiś miesiąc gdy przyzwyczaisz się do jej [...]
Liga SFD >Piłkarzyki<
