[...] i inaczej będzie to wyglądało... Póki co nie przejmowałbym się drobnymi wahaniami, to norma, a wyliczyć też nie jesteśmy w stanie dokładnie bo zapewne Twoja przemiana jest teraz szybsza niż kiedyś będzie, dlatego daj na luz. Kontroluj ok ale bez sensu jest pytanie co chwilę. Jesteś głodny to jedz i najważniejsze zmieniaj posiłki bo nie wiesz [...]
A więc tak, po przeczytaniu artykułu Low CARB uznałem ze przez pierwszy tydzien ustawie wegle na poziomie 30. Zeby organizm się nauczył pobierać energię z tłuszczy. Węgle wyszły na poziomie 50 gram z warzywami wiec chyba nie najgorzej? Pierwsze posiłki są bardziej kaloryczne bo upchałem w nie tłuszcze, do przed i po treningowego dodam ww za [...]
Na mono juz robilem na jablczanie tez a storm+shock wlasnie przyszedl dzisiaj i juz stoji. Wsumie jak by mnie ktos przekonal wtedy pewnie bym poczekal i wybral cos innego ale teraz to niewiem.
[...] sie na duza skocznie,bez przygotowania-zamiast zaczac od podstaw(malej skoczni)i cierpliwie czekac na coraz to wieksze wyzwania,by w rezultacie osiagnać swoj cel. Kolega teraz jest wazny bo "przeskoczył skocznie"(oczywiscie na wspomagaczu) i smieje sie z Ciebie ze chcesz marnowac czas i zaczynaj wszystko od od podstaw,bo przeciez [...]
ehh...wystarczy że się użyje skrótu myślowego to już sie ktoś czepia Pisząc "bez rękojeści" miałam na myśli boken bez oddzielonej przez tsubę rękojeści... wystarczy pomysleć by było wiadomo o co chodzi(to też się odnosi do skrótu (bez tsuby<rękojeści>)... Co do tsuby to niechaj będzie że to moje niedopatrzenie: tsuba to garda [...]
[...] leżałem w łóżku. Na następny dzień było lepiej ale i tak bolało... a odnośnie Strechingu to takie bycie mądrym po fakcie ja pytam tutaj o pomoc w tym momencie :P PS> POLECAM MAŚĆ JELFY nie pamietam nazwy teraz -ale działa konkretnie wręcz parzy ;P czuć że działa:) Bo te bengaya to taki pic jezeli chodzi o konkretne kontuzje...-moim zdaniem ;)
Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale przeszedlesz juz przez dwa cykle i oba to FBW tak? Teraz chcialbys kolejnego full'a bardziej zmyslnego, zasmuce Cie FBW ce****e prostota i ciezko robic z niego jakis zmyslny trening. Ale zobaczymy co da sie zrobic. pozdrawiam
dzięki ;) troche mi się rozstępy porobiły, a nawet bardzo :D ale smaruje kremem dla kobiet w ciąży teraz :D a bicek urósł 8cm to nie ma co się dziwić, wracając do tematu, widze ze bf masz na dobrym poziomie wiec wcinaj jak najwięcej węglo złożonych bo przy tym bf węgle się dobrze przyswajają i po treningu jedz ich jak najwięcej ok. 25% dzienniej [...]
No rękoma to się raczej nie skacze, oj zdecydowanie nie XD A rzeczywiście jeśli chce się zachować cykl roczny to lepiej teraz technikę i szybkość - siłownia zimą, możesz jedynie porobić 1-2 razy w tyg podstawowe ćwiczenia - na tej stronie w multimediach rzutu oszczepem są dobre i ogólnie forum związane z twoim tematem http://miotacze.prv.pl/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a w końcu Ci się te płatki owsiane przejedzą, jak będziesz je jadł w takiej ilości, uwierz mi, sam jadłem przez 2 miesiące ryż z kurczakiem i marchewką z groszkiem i teraz nawet jak o tym pomysle to mi się rzygać chce :)) aha i jak dodasz tych orzechów to zrezygnuj z oliwy przedtreningiem, bo będzie za dużo tłuszczy :) i jeszcze jedno mi [...]
[...] high/0 carb w tym aspekcie i czułem się o niebo lepiej. Ale jak zawsze - dla każdego coś innego. Mnie bardzo opornie szło palenie fatu na zbilansowanej, więc zdecydowałem się na ckd i leciało niesamowicie IMO. Na pewno wtedy mój poziom wiedzy był znacznie niższy niż teraz, ale mimo wszystko jakiś tam był, a i grubasy mi dietę sprawdzały /pozdr
[...] dodatkowego wysiłku/sportu to mam 3h w-fu tygodniowo w szkole więc jakiś wysiłek to zawsze jest :) głównie kondycyjny. No i jeszcze boks w domu trenowałem na worku treningowym często ale teraz od 2 miesięcy mam uszkodzoną rękę po bójce więc nie mogę ;/. A co do sylwetki to chyba żaden z moich rówieśników nie ma takiej sylwetki i siły jak ja ;P
[...] z moich rówieśników nie ma takiej sylwetki i siły jak ja ;P zrób sobie zdjęcie i powieś nad łóżkiem :) No i jeszcze boks w domu trenowałem na worku treningowym często ale teraz od 2 miesięcy mam uszkodzoną rękę po bójce więc nie mogę ;/. jak ćwiczysz po to żeby wszczynać bójki to nikt ci nie pomoże naucz się POKORY. Aha i jeszcze a propo tego [...]
Teraz zaczeły się promocje zimowe w sklepach. U mnie w mieście rowery Author, Kelly's, Merida, TREK są przecenione o 20 %, a niektóre modele nawet więcej :)
KIULIK dokładnie, widziałem w sklepie bika ktory ze 1100 zeskoczył do 900 a wsumie to duzo przy takiej cenie roweru. Z reszta w ogole teraz czesci tanieja i mozna sobie fajny bik zrobić, jesli komus nie przeszkadza ze bedziemial serię 2004 anie 2005 pozniej, mi nie przeszkadza.
teraz to feee a w sobotnie wiezory to do niego skarbie mówisz ! pwoiem mu !! a zresztą Dziecinka nie będzie sie spotykac z biseksualnym hamem i prostakiem z moherowej koalicji jak TY !
[...] po 2 min. wiem że się można zmęczyć bo mam już 6 walk amatorskich ale wydaje mi się że siła dynamiczna była by mi trochę bardziej potrzebna. chciałbym trochę poprawić wygląd ale to nie jest jakoś że chciałbym większych mięśni tylko bardziej zrzucić tłuszcz. staż to 1.5 roku. teraz to już sam nie wiem co zostawić a co wyczucić :(. poradźcie coś
[...] to jest trening pod boks na sile ciosu czyli inaczej siłę dynamiczną bo siła fizyczna jest mi zbędna z tego co czytałem. z ciężarami własnego ciała ćwiczyłem do dzisiaj. teraz chciałbym wskoczyć na wyższy poziom . wiem że nie zrzucę ćwiczeniami siłowymi ale treningiem na sile dynamiczną by mi masa nie przyrastała a na treningach boksu bym się [...]
[...] się do dobrego fizjoterapeuty i zacznij leczyć te wszystkie dolegliwości. Basen byłby dobą opcją ale również po konsultacji z lekarzem. Akurat twoim priorytetem nie jest teraz zrzucenie tłuszczu tylko zadbanie o zdrowie. Odzywiaj się odpowiednio a po konsultacji lekarskiej uprawiaj sport który nie spowoduje pogłębienia tych wad i dolegliwości.
Dieta na mase do oceny !
