a może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego treningi karate oyama odbywają się tylko 2 razy w tygodni po 1 godzinie kiedy trening innych styli trwa zazwyczaj 1,5 godziny i czy nie ma problemu z dołączeniem teraz do treningów czy trzeba czekać do kolejnego sezonu
[...] ,gdzie materacy jest malo i zbytnio nie nadaja sie do cwiczenia na nich rzutow i dlatego sa one pomijane mimo ze wystepuja w wymaganiach egzaminacyjnych.Nie wiem jak teraz ale w Shidokan w Katowicach albo Gliwicach (nie pamietam juz w tym momencie)byly treningi walki w stojce ,natomiast jesli ktos chcial cwiczyc rzuty i parter musial juz [...]
[...] Mógł też zwyczajnie zajarać trawe i od razu jak go złapia to brał koksy. Zabronionych jest duzo substancji, które możemy spożyć nieumyślnie. Giczan tyle lat nie wpadł, teraz nie zrobił super wyniku, ska wiecie, że nie wpadł na kofeinie, bo może jechał cała noc i wypil za duzo kawy. A co do zaowdników co maja progres duzy w ch** to wtedy [...]
[...] robił masę, to będziesz głównie dalej obrastał w tłuszcz a później redukcja będzie cięższa, podczas której prawdopodobnie stracisz wszystkie wypracowane mięśnie. Jeżeli teraz dopiero zaczynasz ćwiczyć, to na redukcji i tak masz szansę coś zbudować a i siła wzrośnie. Przy bf = 15% już się powinno odchudzać, Ty masz prawdopodobnie znacznie [...]
Glutamina... Poszukaj trochę w wyszukiwarce, a na pewno natrafisz na setki artykułów o niej. Nie mogę się dokopać teraz do ostatnio czytanego przeze mnie tematu o glutaminie, ale wniosek był taki, jak moje stanowisko względem niej - nie warto! Opinie są podzielone, ja osobiście nigdy glutaminy nie brałem i nie zamierzam, wychodzę z założenia, że [...]
A i zapomniałem dodać ,że zauważyłem że teraz mam tak że jak nie trenuję ramion i przedramion to odczuwam nieznaczne dolegliwości w tym łokciu,takie lekkie kłucie a jak trenuje to w ogóle nie odczuwam bólu.Więc widać że wysiłek fizyczny oczywiście bez przesady pomaga w łagodzeniu lub nawet leczeniu tego schorzenia.Z tego co wiem i co przeczytałem [...]
Ja na początku używałem żelu ben-gay i wydaje mi się że pomagał.A co do wysiłku to przez 3 miesiące wiadomo zero treningu ramion a później po trochu małymi ciężarami i czuję że jest lepiej.Mnie to schorzenie przytrafiło się jak drastycznie zwiększyłem obciążenia treningowe i zmieniłem metodę treningową na tzw.odwrotna piramidę.Po ok.6 tygodniach [...]
[...] na oczy ale nie martw się już niedługo się możemy się spotkać ... Czyżbyś był zbyt głupi, by zrozumieć ... To ty dopieerdalasz się do wszystkich, wcześniej Cyber, Lalka, teraz Sławek ... Obraziłeś mnie jakiś czas temu, spytałem potem czy podtrzymujesz swoje słowa. Nie odpowiedziałeś mi. Na takie traktowanie ja sobie nie pozwolę. Nie musze [...]
No właśnie tego się spodziewałem... tapeta nie wchodzi w grę, już wolę z podbitym okiem chodzić niż z makijażem ;-) No by my Cię poduszczaliśmy %-) ...ale teraz widać, że jesteś swój chłop };-) ..a nie jakaś pussy %-)
To się tylko wydaje ;] Na początku trningów zaczynałem hack siady z ciężarem około 20 kg Teraz na 8 ruchów oscyluję w garnicach 40 kg, bez większego problemu na lekkim trningu. Hack siady to bardzo donre ćwiczenie, ale cholernie nie wygodne. A co do kapturów to myślę, że nie trzeba nic osobnego dodawac, ponieważ męczysz je na każdej sesji [...]
Jeszcze jedno ( głupie ) nasuneło mi sie dopiero teraz... - Pisze "Ćwierćskok wykonuj w dwóch seriach" czyli jak mam 50 to 2x50 czy 50/2 ? Bo robie po 2x poprostu :). I czy serie można przerywać że np. zrobisz ( jakie kolwiek ćwiczenie ) 60, a za 1 min. drugie 60 ? PS - Gościnne to 4um, na innych nie można sie odpowiedzi doprosić :] [...]
przez wasze posty teraz nowi ludzie sie boja. Kazden bedzie zaznaczal na starcie,ze nie jest ginomenem:D Wiec kolego ciezko jest sprecyzowac co Ci jest przez internet a idac do lekarza wydaje sie byc lepiej,bo on zdiagnozuje to naocznie badz przez badanie. Nie bój sie i wal smialo do pierwszego lepszego a pozniej do lekarza od meskich problemów [...]
Kierujac sie Twoimi podpowiedziami troche zmienilem, chce zeby cwiczenia z grupy A nie powtarzaly sie z B, bedzie ok teraz? Trening A: Nogi - Przysiady ze sztanga na barkach Klata - Wyciskanie sztangi skos dodatni Plecy - podciąganie sie szerokim chwytem Barki- push press Bic - sztanga stojąc Triceps - wyciag brzuch Trening B: Plecy - Martwy ciąg [...]
Wiem że gainer to żarcie w proszku, ale chciałbym kupić możliwie najlepszy, dieta jest, a czy nie lepiej byłoby kupić HI TEC Creatine Powder?? Za 500g koszt poniżej 40 zł. Z tego co gdzies wyczytalem to na jedna osobę lepiej działa mono na inną jabłczan, może teraz lepiej machnąć jabłczan?? W grę wchodziłby TREC cm3
[...] przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie robie (szkoda kregoslupa) -przysiad: nie robie wiec do rzeczy. Z tamtego cyklu nic nie wyszlo teraz wyjdzie i to juz od marca na 100 %. Zastanawiam sie tylko co najlepiej wziasc. Mysle nad 10 sustanonu i 10 wisntrolu czy to jest dobra mieszanka ? Po glowie chodzi mi [...]
[...] prop. Mam rowniez po paczce clomidu i nolvadexu jak powinien wygladac pozniej odblok ? Moze ktos rozpisac. Nolvadex w razie gino ale mam nadzieje ze obejdzie sie bez :) I teraz co najlepiej dokupic do tego z odzywek czy wogole cos potrzebne jest ? bialko ? i co na stawy najlepsze bo ponoc wino ryje ostro a mnie bola barki nawet bez SSA ... Z [...]
a ty szukasz po forum i wylapujesz czyjes bledy czy starasz sie ewentualnie komus pomoc ? niemam diety, poniewaz nie jestem w stanie jej zrobic nie gotuje sobie sam. Ale wiadomo ryz, cycki itd nie bede sie rozpisywal bo nie o diete tutaj chodzi. I teraz czy lepiej dokupic jakies odzywki i cos na stawy ? i jak z tym odblokiem ?
[...] oddźielnych odrzywek to odpowiedź jest jedna - tak, można łączyć odrzywkę węglowodanową z drugą odrzywką białkową. Co przwda ja pod koniec treningu wpylam najpierw BCAA, po treningu kretę plus węgle a dopiero po unormowanui pulsu, to jest po jakiś 20-30 minutach cisnę białko. Mam nadzieję że teraz już pojmujesz i nauczysz się liczyć co i jak.
Karate w Krakowie?
