a teraz

Teraz wygląda już lepiej. Jak nie masz dostępu do siłowni, a masz drążek, to nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, żeby wrzucić podciąganie na drążku w obu wersjach treningu. Jest to ćwiczenie dość złożone, więc duża część mięśni pleców będzie pracowała. Poza tym, możesz zastosować różne chwyty, rozstawy chwytu, czas fazy ekscentrycznej, itp. [...]

[...] że ludzie którzy niechodzą na siłownie nie muszą ale jak już chodzisz to niema bardziej odrażającego widoku niż nie ogolone spocone pachy (wiadomo że przy cięzkim treningu można się troche spocić) ja kiedyś sam uważałem że pachy golą tylko cioty ale teraz myśle innaczej, nóg i rąk nigdy bym nie ogolił ale pachy... hmmm to wręcz obowiązek !

Ja teraz sobie wale codziennie szejki z truskawek i mleka, o bananach zapomniałem A cukier jak cukier, ja używam bardzo rzadko, więc jak posłodzę sobie szejka to nic się nie stanie, zwłaszcza, że jestem ekto.

[...] powodowała u mnie ospałość spadki libido itd a na poprzednim estro nieraz miałem i 4 razy normę i było zaj**iscie. Zbijałem estro tylko jak wywalało dużo trądziku ale rzadko tak się działo wiec wlatywalo z 4-5 ćwiartek tabletek co chyba 2 dni i to na tyle. Dlatego tez nie wiem czemu teraz taka reakcja organizmu jak prolaktyna i progesteron są ok

Bardza przepraszam za mą nie obecnosc.. miałem wyjazd za granice. juz odpisuje mysle ze jeszcze ktos pomoze. Cwiczyłem rok czasu potem miałem przerwe teraz od 4 miesiecy cwicze tak jakby na nowo nabieram siły i wg ;) plan miałem jakis split tak jakby klata z tricem, biceps przedramie, nogi plecy. i cwiczyłem 5 razy w tygodniu wiem to za duzo ale [...]

Uważam, że to świetne połączenie - kiedyś stosowałem xpand+mono, a przecież kre to lepsza forma mono i byłem strasznie zadowolony, teraz chciałem wybrać właśnie taki zestaw jak Twój, ale kupiłem w końcu xpand+storm. Ciągnij taki cykl - musisz być zadowolony. pozdr

[...] do katabolizmu. kreatyna transportuje i magazynuje te rodniki fosforanowe a magnez je ochrania. btw: "problemy" zdrowotne kulturystów często wynikają z niedoborów magnezu.A dopiero potem z użycia "wspomagaczy". piszę to, co kiedyś przeczytałem na forum trochę nieskładnie, ale nie mam czasu tego szukać teraz.

nie odblokowywałem bo sądziłem że nie muszę. Teraz jestem 2 tyg po cyklu i chyba nie ma sensu żeby przyjmować Clom... Podjadam Tribu ale jakoś słabo robi. Jakieś pomysły? Odrzywki, clom, a może coś mocniejszego ?? na podwyższenie libido.

[...] pomieszany ten cykl. Co do sortu MALAY'a, to mam duże zastrzeżenia. Mają chyba mocno zaniżone stężenia w tej "nowej" serii. Meta PMP kiedyś miała dobrą moc, nie wiem jak teraz. Z resztą się nie zderzyłem, więc nie zajmuję głosu. Jeżeli nazbierałeś już tyle towaru, to siądź na spokojnie, policz, przeanalizuj, dokup co trzeba i... Twoja decyzja [...]

bo mam jeszcze ACTIVLABA CREATINE EXTRA to moze to w dnt ,a nitro po ?czy nitro tez w dnt/jak bys zrobil po swojemu. bo ja to teraz lecialem na NITRO 2 LE i przed i po po 10 g a dnt na tym CExtra + dieta i niezle jest na obecna chwile ale musze cos przed trg zarzucic bo zamulony jakis łaże po silce ale nie mecze sie.i Hemo na koncentracje che.co [...]

wiesz sam cykl na saa bedzie 8 tyg jak sobie zaplanowales sam teraz robie identyko cykl a to jest moj 2 dopiero

[...] juz nie ma....a i krotka analiza jego rekordu jeszcze. Posiada tylko jedna wygrana z top fighterem - Wanderlei...od ktorego uwazam ma lepsze techniki bokserskie,ale jesli teraz by doszlo do rewanzu to Wand by go zjadl kondycja i sercem do walki. -2krotna porazka z Couture -2krotna z Alistarem -porazka z Liddellem -porazka z Sakiem -porazka z [...]

[...] i na glebie. W sumie to jest najwazniejsze,bo kondyche mozna zrobic,a serce do walki,czsaem przychodzi,czasem odchodzi. Dalej bede trzymal za niego kciuki,tylko nie wiem kto teraz moglby mu dac jakas szanse,moze Rotr,albo jakas inna mniej popularna organizacja. Jesli chodzi o topowych fighterow to prawda,przegrywa,ale zauwazmy tez, ze nie walczy [...]

a wiec zle.. wiek mam 19 lat kiedys mialem podobny plan i skoczylem na masie 15 kg cwicze teraz od pol roku po 1 rocznej przerwie ma klatke wyciskam 80 kg wiec co proponujecie zakupilem sobie mete polska 100 tabs..

ok - na jedno pytanie mam odpowiedź Teraz mam jeszcze kilka pytań: - wybierając siłownię na co powinienem zwrócić uwagę? - jak się przygotować do treningów na siłowni? a mianowicie: - czy ktoś mi ułoży trening, dietę? - czy sam będę musiał o to zadbać? - gdzie kupić pas, rękawiczki itd. na siłce czy w necie? - jak się ubrać? - co wziąć ze sobą? [...]

ABS II wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 unoszenie hantli wzdłuż tułowia 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiad ze sztangą na barkach 5x5 teraz lepiej? a bicepsu, tricepsu, łydek wogóle nie trenowac?

Teraz będziesz trenował małymi ciężarami ale potem to się zmieni, lepiej pomyśleć nad czymś co już będzie na stałe a nie rozwiązaniem tymczasowym. A takie ławki zintegrowane jak koledzy wyżej piszą sobie odpuść.

[...] =tyle wyszlo, zbyt wiele czynnikow zaburza ta matematyke. A ludzie uparcie usiluja walczyc z prawami przyrody, nie ma takiego co wygral. I halllo czy tylas 1kg tygodniowo ze teraz chcesz tak szybko to zrzucac? Podchodz realnie a bedzie dobrze, chyba ze chcesz dolaczyc do grona 90% wiecznie sie odchudzajacych i na zmiane glodujacych i rzucajacych [...]

[...] ,post ktory mi przeslales bedzie mi naprawde bardzo pomocny ,jest w nim wiele odpowiedzi na dreczace mnie pytania ,mam tylko jescze jedno do Ciebie czy nie bedzie zle jesli teraz znowu zaczne odzywiac sie dosyc normalnie mam tu na mysli 2500 kal(bo tak sobie wyliczylem) poniewaz jak widzisz zaczalem moja diete 2 tyg dosyc drastycznie [...]

to że masz 90 w pasie to nic dziwnego. poprostu wyglądasz jak zwykły, niećwiczący człowiek ale nadwagi napewno nie masz. ogarnij. jak zaczniesz teraz redukować to zdajesz sobie sprawe ze nie tylko z brzucha Ci zejdzie ale równiesz z reszty ciala. zjedziesz pare kilo w dól, łapki bd jak patyczki, szczurowata twarz a brzuch dalej bd troche [...]