a teraz

ROBERCIK 9-prawda genetyki nie da sie przeskoczyc, ja znam kolesia ktory wzial mnustwo koksow, a z 29cm ma teraz 32cm w bicepsie i zadnych wielkich efektow w sile nie ma rowniez. Trzeba miec po prstu predyspozycje do tego sportu.

Autosugestia ... Kumple kiedys wp*****lali HMB i przybywalo im po 1 - 2 cm w cyklu ( Samo HMB bez niczego ) a jak wczesniej ciwczyli to im podobno o wiele wolniej przychodzilo . Coprawda teraz wp*****lają Omke i Winko i inne koksy no ale mniejsza o to ;-P

debee dzieki za link sog a ten nie bede bral pojemniku z ryzem oszalales to jest szkola, jakbym byl mlodszy to moze ale nie teraz ^^ a widze ze tam tez ksze nie wiem kto taki madry zeby brac kasze do szkoly hehe Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-08 21:41:49

[...] Jak już pisałem od 1szego dopinam dietę na 100%, więc z tym nie będzie problemu. Witaminy + odpowiednia ilość snu zapewniona. Powiem tak, priorytetem kiedyś była siłownia, teraz jest na odwrót. W przyszłości chciałbym startować w zawodach MT więc chce dawać z siebie 100%, a nie ćwiczyć po "łebkach" żeby tylko było. Ale wszystko zweryfikuje [...]

Regeneracja regeneracją. Dieta moze pomoc, ale najwazniejsze to zaadoptowanie organizmu do wysilku. Mozesz cwiczyc nawet i po 4h dziennie i bedziesz czul sie "w normie". Poza tym jak chcesz startowac w mt,k1 to na twoim miejscu darowalbym sobie silownie. 6 treningow stojki przyniesie lepsze rezultaty. Nie pisales ile trenujesz, ale chcac [...]

Regeneracja regeneracją. Dieta moze pomoc, ale najwazniejsze to zaadoptowanie organizmu do wysilku. Mozesz cwiczyc nawet i po 4h dziennie i bedziesz czul sie "w normie". Poza tym jak chcesz startowac w mt,k1 to na twoim miejscu darowalbym sobie silownie. 6 treningow stojki przyniesie lepsze rezultaty. Nie pisales ile trenujesz, ale chcac [...]

[...] był problem z tym, że mimo diety, treningu i wgl wszystkiego dopiętego na ostatni guzik nie było żadnego efektu tych treningów, obcinając kalorie było coraz gorzej. Wejdę teraz na 3200kcal i zobaczę jakie będą tego rezultaty bo w sumie 3/4 treningi trwające prawie 2 godziny + 2/3 razy w tygodniu cardio około 2 godziny i jeszcze dość aktywna [...]

Md mam już pierwsze pytanie do Was z wami jest Radek Słodkiewicz mam pytanie gdy był młody był ekto czy endo ?bo teraz świetnie wygląda Pozdrawiam go a przytym gdzie można nabyć jego plakat ?

[...] o 300-400% - dajmy na to pierwszy cykl a'la JUESEJ 400 Deci 500 Testa i 30 D-bola, no i jak takiemu człowiekowi przetłumaczysz, że mógł równie dobrze zmniejszyć to o 400% i teraz tak, skoro, na poprzedni cykl walnąłem tyle, to na następny cykl muszę dopierrdolić 500 Deci i 750-1000mg Testosteronu i na domiar złego 50mg Dianabolu, bo inaczej nie [...]

uuu,ciekawe podejście,najpierw specyfiki potem trening.chłopie bądz poważny i zacznij trenować i odżywiać sie jak należy a efekty będą,jak teraz zaczniesz to do lata powinieneś już poczynić zauważalne postępy,a na specyfiki, cokolwiek ma to oznaczać,przyjdzie czas.nie żebym był idealistą jakim czy co ale jak nie odrobisz lekcji to zapomnij o [...]

Hmm trening mysle ze dobry , robie FBW , czuje ze za malo dostarczam organizmowi weglowodanow , zaczalem od 2 tygodni brac jeszcze animal paki ale tez sie srednio czuje , trening mam taki : A – 1 - Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s - Uginanie nóg w leżeniu 3s 2 - Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie na drążku 3s 3 - Klatka [...]

A jeśli teraz przystopowal z tenisem np.na rok i przez rok budował sylwetke to potem byloby mi pewnie latwiej utrzymać niż budować?

hehe od gainerow trzymam sie z daleka. A na sucho juz cwiczylem pare miechow, bedzie gdzies z 10 i byla przerwa ok 3-4 miechy, no bo wakacje wiadomo. Teraz mam zamiar za 2-3 tyg zaczac pozadny (jak na moje mozliwosci) cykl masowy. Zakupilem juz te suple, ktore wypisalem wyzej i prosil bym o rade co dokupic DO TEGO CO JUZ MAM. Kreatyne jakas? [...]

Te 115 kg było zbierane kilka lat bo kiedys mój brat cwiczył. Ja teraz dokupiłem 30 kg. A ze brat parał sie kiedys dochodowymi zajęciami to troche kasy miał. Gryfy moze i dziwne bo cięzko jest zespawać coś lepszego. A na nich całkiem dobrze sie cwiczy. Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-09-20 19:16:02

Tak ale jestem po redukcji od kwietnia schudlem 24.5kg przez silownie i diete ulozona przez experta.Teraz juz jem inaczej ale przestrzega 10 wskazowek zywieniowych i rad experta.Chcialbym miec duzo miesni tak zeby jakos nie przytyc nie wiem bo jak zaczne diete na mase to napewno przytyje sporo a chce tak jakos umiarkowanie POMOZCIE PROSZE:P

Aha no chyba ze tak. Jasne wyjasnienie. Dobra teraz trzeba kupic tylko towar i isc sie hartowac:) eej a provironu 40 tabletek tez moge zarzcucic do tego? jak tak to kiedy go uzyc pod koniec? I mam jeszcze nano proxil na pompe. Tez go uzyc? Zmieniony przez - krzemien w dniu 2013-04-18 20:05:36

a można trenować 2 dni trenigu jeden dni przerwy i tak w kółko? jestem zaawansowany kiedyś trenowalem pięć dni z rzędu treningiem Arnolda. i były dobre efekty ale teraz chcem zmienić plan.

[...] - dokladnie kto co przynosi - czy napewno nie zrezygnują, a jak zrezygnują czy bedą wstanie zalatwic kogoś na swoje miejsce - kto kiedy cwiczy, najlepiej bedzie na dwie zmiany po trzech, dwoch - i ustalcie sobie czy mozna zapraszac znajomych - wszytko musicie juz teraz ustalic i tego sie trzymac, zeby pozniej nie bylo kłótni, pretensji, itd.

Ok, a po ile powtórzeń wykonywać?? Odnośnie rowerka najlepiej jest jeździć na czczo czy wieczorem?? Teraz przez okres wakacji nie robi mi to różnicy ale jak zacznie się rok szkolny to na czczo będzie trochę ciężko wstać:).

zbyt długie treningi? przecież to ledwo 21 serii, ja robiłem 10 serii po 3 repy na klatę, 10 serii dipsów i 9 serii na barki i mieściłem się w 70 min, przelicz sam, robisz teraz 1 serię co 4 min prawie. długie przerwy. Push i Pull nie zaszkodzi w budowie masy, pewnie, inny bodziec dla mięśni, inny komfort treningu itd. A w budowie masy równie [...]