a teraz

[...] same drgawki nie wygladaja korzystnie ale sa powodem dyskomfortu od siebie dodam, ze mam spore rezerwy w mc II miesiace temu, po przerwie 3 miesiecznej wyzwaniem bylo 140 kg teraz, mimo anorektycznej diety, imprezowania itp. dodalem 30 kg, a na najblizszy trening zaloze 175kg kwestia nog-zgodze sie z wami, ze cos im brakuje co polecacie i w [...]

Ja nie mogę biegać, bo mam za słabe stawy (za dzieciaka się przetrenowałam i teraz mam:P) Poza tym nawet gdybym, mogła biegać, pewnie bym się nie zmusiła. Dla mnie to strasznie nudne, w dodatku w dużym mieście często nie ma gdzie biegać :( Jeśli nie możesz/ nie lubisz biegać to moim zdaniem nie ma sensu się zmuszać. Niepotrzebna męczarnia a i tak [...]

[...] mialem wyliczona diete i sie sztywno trzymalem to mnie powoli zalewalo i ogolnie gorsze samopoczucie bylo gdzie jest lub to jem to co mam lub na co mam ochote i tez na mnie dobrze to dziala teraz pomozesz? a takie jeszcze pytanko czy mete produkuja bo ponoc na aptece od dawna nie bylo? Zmieniony przez - lolektaki w dniu 2013-04-24 13:36:43

[...] = 118.35gram Tluszcz 30% 946.8kcal = 105.2gram czyli mam dac b 3x75=225gb t 1,5x75=112gt i reszta wegli tak? i ile podbic kcal bo te liczniki traktuje troche z dystansem teraz na tym co jem jakies 4150k poszlo mi przez ostatni miesiac okolo 1-1,5kg na masie a wiadomo ze na cyklu jeszcze wieksze zapotrzebowanie wiec myslalem podbic o jakies [...]

[...] 200-300g miesa lub sera lub ryby wpada jakies warzywka jak w obiedzie troche chleba i jakis keczub by sie nie zapowietrzyc wartosci podobne jak wczesniej rozpisalem tyle teraz troche mniej wegli i bialka wiecej kcal dalej po wyzej 4000 nie chcem liczyc bo bede obserwowal organizm a nie puste cyfry bez odzwierciedlenia w rzeczywistosci jeszcze [...]

To od nas zależy jak się odżywiamy, a nie od tego co oferują nam w sklepach. Jak ktoś chce to zawsze znajdzie wymówki. To, że jest teraz lepszy wybór produktów gorszych pod względem jakości nie znaczy, że ktoś nas zmusza do spożywania czekolad, chipsów, czy pizzy. Jak ktoś chciał to i w latach 90 mógł wyp*****lać jeden dostępny w sklepach jogurt [...]

Oki a na badania kiedy teraz polecasz polecieć ?

Olo: Nie mialem na mysli tego, ze w Kyokushin sila sie w ogole nie liczy, chcialem powiedziec, ze teraz inaczej sie walczy niz kiedys - nie ma juz tego parcia do przodu. Np. u nas na treningach bardzo duza uwage kladzie sie na poruszanie i schodzenie z linii ciosu. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego [...]

under na 1000% wlasnie sie dowiedzialem i moge potwierdzic slowa kolegi wyzej. grecja jest w unii europejskiej i wymagany jest kod kreskowy na kazdym produkcie, a tutaj tego nie ma i mysle ze jest to najwieksze potkniecie producenta tego srodka, bo teraz nikt nie uwierzy ze jest z grecji przywieziony. zgadzamy sie panowie?

a co teraz nie jest made in china?

A więc, jaką kreatyny nie kupimy to i tak nie wiemy czy to ta "lepsza" czy nie.. niedługo mam w planach kupić jakieś mono i teraz nie wiem czy wziąć tańszą, np. Vitalmax, czy moze dołożyć do innej, powiedzmy Universal :D

dobra..to teraz jeszcze raz napiszę plan żeby sie nie pogubić. A Nogi: prostowanie nóg w siadzie 15 15 uginanie nóg w lezeniu 15 15 Klatka: - Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 (mogę robić 4 serie?) Triceps: - Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 10 10 10 Plecy: - Wiosłowanie oburącz 12 10 - Martwy 10 10 10 Biceps: -Uginanie przedramion ze [...]

[...] mięśnie- zgadzam się, klatka i ręce są moimi atutami. Jakiś czas temu zdjąłem koszulkę po treningu i ocenił mnie mój instruktor. Stwierdził, że ręce są dobre , klatka fajnie podcięta. Niestety, powiedział, plecy i barki mam do poprawki. Ułożył mi plan dostosowany do moich braków. Pozostaje mi teraz tylko czekać na efekty, które z pewnością będą

[...] skoro mało jadłeś i to w taki sposób. Nie chodzi o to, że Ciebie tutaj ktoś krytykuje, tylko wskazuje Ci na pewne mankamenty. Najpierw musisz sobie uświadomić, że wejdziesz teraz na dietę, na której powinieneś być od początku, a że podaż kalorii będzie wyższa, to początkowo przybierzesz, ale nic na to nie poradzisz, Po 2 tygodniach spadnie ci z [...]

zawsze moim wzorem (jeśli chodi o wygląd) był Arni ale teraz sie to zmieniło tem po prawej jest zaa***iście wyrzeźbiony a ten po lewej ma super mase obaj sa wspaniali POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW

[...] na redookcji jak odpowiedni trening w miejsca machania leciootkimi hantelkami jak kobitki na aerobiku, ktoore boją się przyrostu każdego grama mięśni inaczej - to, o czym teraz moowię, to tzw. trening na masę zastosowany na redookcji; przy ujemnym bilansie kalorycznym raczej nie rozwiniesz dodatkowej masy, a zlikwidoojesz zbędną tkankę [...]

Na pasku zadan tuz obok traya, masz niebieska ikonke ktora informuje cie jaka obecnie uzywasz strone kodowa, a prosciej, na jaki jezyk ustawiona jest twoja klawiatura. Najedz kursorem myszy na ta ikonke, wcisnij prawy przycisk myszy. Pojawi ci sie rozwijalne menu, na ktorym znajdziesz (czy uzywasz moze belgijskie klawiatury AZERTY?). W tym menu [...]

oblok byl przeprowadzany 1 dzien po zakonczeniu , 1 listek cloma a kreatyna byla brana w ostatnim tyg mety.. do teraz :) dobra wbilem na enana z kreatyna duzo nie zostalo a to grosze. Btw po co glupie komenty ze odbloku nie bylo?

****a upierdliwy jestes okolo 1tygdzien odblok +3 tyg po odbloku teraz. a na enana juz sie w*******ilem wiec mnie juz nic nie powstrzyma przeciez przerwa dobra nie ktorzy lacza oba te 2 srodki wiec nic sie nie stanie z przerwa 4 tyg ;o Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-02 15:38:23 Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-02 15:38:52

buu dopiero tu napisaliscie ze konkurs trwa tylko tydzien ja sie tyle umnie w zeszycie napisalem...chcialem teraz wyslac a tu lipa buuu jestem troche zalamany