a teraz

aha to juz wiem jak to jest z tym dzielonym, mam teraz czas do 5 stycznie zeby cos ulozyc sobie tego typu, jak juz bede mial caly plan dam tutaj do oceny, poki jestem bezrobotny to czasu mam pelno wiec bedzie siłka i o 11 i o 17 zobaczymy jak bede rosl:) a jak sie znajdzie praca bedzie pojedynczy ten co na samym poczatku rozpisales

[...] wagi nie jest ci groźny. Siłownie też bym sobie na razie darował. Starczą same treningi lekkoatletyczne, wf i gry zespołowe z kolegami.Za rok lub dwa weź się za siłownie, teraz możesz wykonywać ćwiczenia w domu bez obciążenia (pompki, podciągania na drążku, przysiady, brzuszki). Pozatym 58 kg to mało nawet jak na szkoczka wzwyż (Stefan Holm [...]

[...] prolaktyny. Tylko przy podwyzszonym estro nie powinno wystapic gino zadnych objaw nie odczulem? Nie zrobilem badan na cyklu czy sa podwyzszone czy w normie czego zaluje. I teraz pytanie po pct i przerwie chce zaczac cykl na cypio+prop (wlasnej roboty mix) ponac po cypio czuja sie ludzie najlepiej. Kiedy zrobic badania po 3 tyg. na tesciu na [...]

kolego a od czego masz oponkę teraz skoroś taki fit bohater ? opisujesz kaloryczne zarcie to Ci odpisuje ... jeśli dobrze wpasujesz i przepalisz to nawet pączka możesz se zeżreć ... tylko się pytam po co ?

[...] zobaczymy dwóch reprezentantów rodziny Gracie - Ridrigo - jego przeciwnikiem będzie BJ Penn, który po przegranym procesie o pas UFC musi zapomnieć i iść dalej. Być może teraz będzie robił ownage w ROTR. Na tej samej gali walkę stoczy sam Royler Gracie, a w klatce zamkną go z Baret'em Yoshida (64 kg przy 168 cm wzrostu, ale Royler podobno [...]

chęć odłożenia kg . wiem wiem dieta podstawą ale nie jestem w stanie jej utrzymać a chciałbym by cykl mi w tym pomógł. chyba nie otrzymam odpowiedzi co do cyklu od ciebie,ale dzięki i tak :) Ps.może za jakiś czas będę mógł trzymać dietę lecz to jeszcze nie teraz ...

wiem widziałem - byłeś zbyt mało stanowczy vitargo dla mnie za drogie (teraz białko już też z resztą...), niebawem mój gainer bedzie się skladał ze zmiksowanego twarogu z ryżem, albo z mięsa. Max 83 - najwieksze przyrosty w pasie? nie ma wiekszej roznicy pomiedzy malto uzytymi w carbo/gainerze, a glukozą ze spozywcego, ich indexy są zblizone, [...]

dzieki za odpowiedzi. sGi leca:) czyli apteczne ZMA (teraz tylko znalezc apteke w ktorej nie poprosza o recepte na cynK forte ) i lecimy na silke jeszcze raz dzieki a jesli ktos chcialby cos jeszcze dodac to chetnie przyjme kazda rade. pozdRo

[...] ślad. Byłem już w 2 przychodniach mam kilka stron badania krwi, usg, tomografii komputerowej i wszystko w normie. Nawet wylądowałem u hematologa. Miałem wyższy wynik tsh ale teraz utrzymuje się w okolicy 3 a pot jak leciał tak leci. Wystarczy krótkie wyjście do sklepu i po powrocie już mogę zmieniać bieliznę. Słyszeliście o takim przypadku ? Bo [...]

Ogolnie sprawa wyglada tak w tamta zime bylo 108 kg zredukowane do 94 ,oczywiscie nadeszly wakajce i 2 miechy przerwy , dobilem do 100 kg dlatego ze ciagle bylem za granica. teraz praktycznie zaczynam po tej 2 miesiecznej przerwie ,dalem fotki tylko po to by widziec progres jaki nastapi (dziękuje za krytyke ,zdaje sobie sprawe z moich [...]

[...] stosuje poniewąz cykl masowy nie jest taki ciężki i nie wymaga tego (według mnie) a plan trenijngowy zmieniałem 3 razy (rozkłąd parti ciała na inne dni oraz część ćwiczeń) teraz ćwicze całe ręce w jeden dzień (sam mi robiłęs rozpiske nawet) 4. Tym trenigniem charatam do końca marca !! Poniedziałek -wyciskanie sztangi 4s 12/10/8/6 -unoszenie [...]

Rower nie zbuduje masy ale z obolałymi nogami nie będzie na nim przyjemności z jazdy :) Poza tym jeszcze daleko mi do dysproporcji masy góra/dół więc jest ok. A za nowy temat przepraszam, nie zauwazyłem tego drugiego jak pisałem swój :) Zresztą ja nie poszedłem na łatwizne i nie prosiłem o ułożenie planu tylko o ocene tego co teraz mam :p pzdr

wielkie dzieki teraz mam wszystko dograne i zaczynam czuc ogromna roznice w trenowaniu z dieta suplami i dopracowanym treningiem a bezcelowym machaniem pozdr ;)

a ajkiego teraz propa polecacie??

ale teraz juz chyba nie moge. a co dokladnie chcesz wiedziec

[...] problemów z miesniami które trzeba cwiczyc , a dupa jak boli to ma bolec , pielegniarka za malolata wbijala mi szota w dupe jak bylem chory w 3 sekundy bolalo pare dni , teraz doszedlem to takiej perfekcji ze ostatni szot byl bez krwi az mnie zdziwilo , w fat nieposzlo bo czulem jak rozrywa od srodeczka mieso , igla 0.7 30mm szot 1ml

Hmmmm :D A jak zrobic ta ankiete teraz jak juz zamiescilem temat bo nie bardzo wiem ;p Ehhh ja nie wiem po co wam te ankiety mogli byscie poprostu doradzic a tak to sie nie dowiem bo zaraz bedzie MICHA ! i tyle sie dowiem ;p waga 80 wzrost 190 biceps 37 klatka 95 kg Dieta jest 6g wegli staram sie jesc ale nie jem mniej niz 350 Białko 2g mało [...]

Dziekuje maciej120 za ocene moich kompetencji. Ale chcialbym wasza uwage zwrocic na sprawe choroby tego chlopca. Zylaki powrozka nasiennego w tym wieku to dosc nieciekawa diagnoza. Jakie powiklania temu towazysza? Zatory i pekniecia naczyc zylnych. Czy moze ktorys o tym pomyslal? Chlopak sie przerazil bo po dosc ostrej zabawie mial problem ze [...]

Panowie wile odzywek ma cukier,chodz sie o tym nie pisze ja mam sni babna teraz na redukcji i jest spox liczy sie bilans a nie cukier w odzywce chodz szczeze ,cenowa sa lepsze bialka

Teraz ćwicze z głową , ciężar zwiększam o 2kg co tydzień , mam diete taką na jaką fundusze pozwalają , ale są efekty :) , systematyczny trening , popracowałem nad techniką i oczywiście regeneracja , bo kiedyś ćwiczyłem codziennie ;// i żałuję , po tych 2 miesiącach naprawde są dobre efekty i na masie przybyło prawie 4kg ;) I nie jem jakiś boczków [...]