a teraz

Witam mam takie pytanko na szybko bo jestem od jakiegoś czasu dokładnie od 3 miesięcy na cyklu Teścia i DECA, DEce skończyłem już miesiąc temu więc teraz solo teść leci ok 350 tydz ( enan ) i teraz chce dorzucić sobie Masteron do teścia i czuję że chyba mam prolaktynę wydalona bo objawy na to wskazują plus libido czy dobrze myślę że jak wrzucę [...]

robię właśnie zejście z mety w tym celu będe podbijał dawkę propa i teraz mam 2 pytania mieszaliście kiedyś 2 propy w jednej pompce? chyba nie powinno byc problemów została mi resztka testovisa i dokupiłem sobie farmaka żeby łatwiej mi było teraz z podbijaniem dawki a pózniej na zejściu ze środka ,a drugie pytanie tyczy się osób stosujących [...]

[...] doświadczonych"? Druga sprawa, że mnie dość szybko zalewa, jak próbuję nabrać kilogramów i w tym wypadku też bold miałby chyba lepsze działanie? Zdaję sobie sprawę, że teraz ludzie robią stałe cykle i po kilka lat i to pewnie nawet tacy, dla których jest to właśnie pierwszy albo i drugi cykl.W moim przypadku biorąc pod uwagę te ok 28 [...]

[...] cyklu zmniejszylo mi sie lewe jadro po 10 dniach zaczolem odblok zjadlem 24 tabl.clomidu jadlem po 2 dziennie prze 12 dni i wydawalo sie że wszystko wrucilo do normy jadro sie powiekrzylo teraz jestem jakoś 9 dni po odbloku i bardzo slabe libido br5ak ochoty na sex i jadra znów się zmniejszyly jem teraz zma ale dalej lipnie co mam zrobić

Witam wszystkich! Założyłem osobny temat, ponieważ chciałbym, by ktoś z mądrzejszych ode mnie ocenił dietę, a przede wszystkim podał jakieś cenne wskazówki. Jednak jeśli moderatorzy uznają to za spam, którego na forum nie brakuje, proszę o usunięcie tematu. Dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 190 cm Waga: 61 kg Ektomorfik Cel: wiadomy Po przeczytaniu [...]

[...] dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 20 - po dojściu do 25x 95kg dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 21 - dochodzimy do 100kg x 20 powtórzeń. I teraz pytanie. Z początku trening wygląda na wytrzymałościowy, jednak potem zaczyna się dosyć ostra jazda z ciężarem... nie chciałbym robić tego treningu od środka... Stąd [...]

Cześć wszystkim, przychodzę do was z pytaniem odnośnie mojej ręki. Otóż 2,5 roku temu wylamalem łokieć prawej ręki. Chwila po złamaniu, siedzenie przy komputerze i teraz to o co mi chodzi. Moja prawa ręka teraz zupełnie wygląda inaczej niż lewa (jest po prostu slfaczala) i tutaj moje pytanie. Czy ona po jakimś czasie chodzenia na siłownię zacznie [...]

Witam, nie byłem kilka lat na forum, teraz trafiłem tu przypadkiem i o dziwo udało mi się zalogować na jedno z moich kont podobcznych które miałem tutaj, ma ono 15 lat. Mam 31 lat tak więc mając 15 lat rozpocząłem przygodę z siłownią a w wieku 16 przybyłem na forum sfd Gdy zobaczyłem ile lat zleciało to naszły mnie pewne refleksje na temat [...]

[...] po 8,8,7,7 powtórzeń. Teraz zrobiłem jakieś 2,5 tyg. przerwy po czym zaczęłem brać od nowa kreatyne. I mam jakieś dziwne spadki siły i wytrzymłości. Na treningu nie mam tzw. Powera. Serie robie teraz z tym ciężarem 7,6,5,3. i nie wiem czy to wynika może z tego że zrobiłem zbyt krótką przerwe? bo gdy odłożyłem kreatne to wszystko wracało do normy.

Witam jakies 3 tygodnie temu skączyłem cykl z t.propionat który trwał 3 tygodnie.Czyli przerwa z odblokiem juz była.(3 tygodnie cyklu i 3 tygonie przrwy z odblokiem) I teraz od tego 3 tygodnia mam zamiar zapodac t.prolongatum i teraz pytanie czy 3 tygodnie przerwy po mini cyklu starczy by zaczac nowy o wiele dłuzszy cykl (10tygodni) ?? moge smiało [...]

Witam...Otóż chodzę tydzień na siłownię (wcześniej też chodziłem ,ale było to takie raz chodzenie raz nie:P)...I teraz się zastanawiam na co trening stosować : Mam 188cm wzrostu , ważę 92 kg i posiadam 20 lat :P ... Trochę tłuszczu na brzuszku się uzbierało i chcę się głównie go pozbyć a przy okazji wyrzeźbić ciało. Ogólnie do tej pory robiłem [...]

[...] wiem jak wyglądam , wiem gdzie msuze isc , foty wrzucam dla innych i dla siebie , jak skończe redukcje to sie odkopie ten topic i zobacyzmy co mi wyszło http://www.sfd.pl/temat230127/ foty z połowy masy skończyłem na wadze powyżej 92 kg potem robiłem trening siłowy i dojechałem do 94 kg , wymiary kilak i wyniki w profilu a teraz jest tak ...

Witam, w przyszłym tygodniu kończę cykl cm3, z którego chciałem wyciągnąć jak najwięcej podczas treningu wyskoku. Pomogło. Ale teraz zakoncze cykl i co w zwiazku z tym mam zakupic? Jest wiele takich tematów ale dotyczących głównie masy, spadkom w postaci objętości mięśni a nie znalazłem nic na temat właśnie siły.. aby utrzymać to, co już [...]

[...] 3 posiłki dziennie, o 10, 15 i 20. Węgle tylko po treningu w ilości ok 60, w dnt zmniejszałam do ok. 40. Nie robiłam kardio. Trenining siłowy 3x tyg. To taki skrót, a teraz konkrety, czyli moje zdjęcia, aktualna dieta (od połowy stycznia tak jakoś jem), i ankieta. /SFD/Images/2016/3/28/d744ec65925e4737a543ff02ca01b9fd.jpg [...]

cześć, cwicze na siłowni od roku - od tamtego czasu poprawiłęm sie i siłowo i masowo (teraz 20 lat, 85 kg), ale teraz chciałbym to jeszcze przyspieszyć. Przymierzam się do pierwszego "cyklu" kreatynowego i zupełnie nie wiem co kupić. Jedni mówią, że mono zalewa i że się kiepsko wchłania, inni, że wręcz przeciwnie, ze to najlepsza forma ktreatyny. [...]

[...] rekreacyjnego planu i bez specjalnego porywania sie na super ciezary i suple.Poprawiłem wyniki w wyciskaniu z 90 kg na 110 kg.Moja waga to na poczatku treningów 105 kg teraz 96kg na 192 wzrostu.PYTANIE-jaki trening zaczac teraz robic????dalej na siłe czy zmianic moze na gęstość????i jak mimo wszytko poprawic ta klate jestem fatalny [...]

Witajcie wlasnie skonczylem antybiotyk zazywalem go 8 dni,,teraz czuje sie fatalnie,caly czas nie mam sily,wstaje rano,,i juz nie mam sily..Co robic aby dojsc do siebie.Moze temat zalozylem w zlym temacie..Jak cos przeniescie go..Diete mam.. Ps.Mialem tak samo juz przed braniem antybiotyku,teraz jest jeszcze gorzej..

Witam, oto moja propozycja diety do oceny: ważę 53kg wzrost 170cm jestem ekto staż : ćwiczę raczej sporadycznie, bez diety dopiero teraz biorę się za porządny trening FBW dieta: 7:00 śniadanie - 1 posiłek Płatki owsiane 100g - 366kcal 12gB 7gT 70gW Mleko 2% do płatków 100g - 51kcal 3.5gB 2gT 5gW Jaja kurze całe 3 sztuki - 250 kcal, 22,5gB, [...]

Troszku mi się przytyło w związku z czym chciałbym mocno zredukować. Właściwie to nigdy nie byłem jakiś tam chudy ale po tym jak skończyłem przygodę z dość zaawansowanym sportem i zamiast 6 treningów w tygodniu zasiadłem przed kompem to sporo mi przybyło. Teraz zdaję maturę w związku z czym mam prawie 4,5 miesiąca wakacji i mogę w pełni je [...]

To jest mój pierwszy post na forum, dlatego też chciałbym wszystkich przywitać. Jakiś czas kombinowałem, a teraz chcę poznać wyniki mojej pracy. Proszę o ocenę mojej diety oraz ewentualne poprawki czy wskazówki (sądzę, że bez nich się nie obejdzie :P) Jak już napisałem w temacie - mam 180cm wzrostu i 60kg. Ogólnie to wygląda tak: Węgle: 1480 kcal [...]