a teraz

Witam. 4 dni temu skonczyłem cykl 50 mety + sylimarol 70 do kazdej tabletki mety. moje pytanie brzmi: jestem teraz na cyklu potrzymnującym z kreatynom i B12(a noz cos da). czy moge sobie wypic pół piwka??? tak na oczyszczenie nerek, nie mówie tutaj o na***aniu sie tylko o wypiciu połówki piwa. czy wątroba jest juz tak wystarczająco obciazona ze [...]

[...] nastepujacy trening... poniedzialek silownia( trening silowy) wtorek,sroda,czwartek worek i sparingi piatek silownia(trening szybkosciowy) a sobota i niedziela bieganie... teraz pytanie... a propo treningu silowego i szybkosciowego na silowy to tak kolo 90% maxymalnego ciezaru i ok 5 powtorzen??jesli sie myle to mnie poprawcie i ile serii na [...]

witam , od 2 tygodni łykam metke bałkana przez pierwsze 2-3 dni 10 mg dziennie i do teraz 20 mg dziennie koncze 2 tydzień dziś a planuję zrobić 4 tygodniowy cykl i zwiększyć dawkę do 30 mg już do końca cyklu i mam tu pytanie jak brać bo teraz biorę 2 razy po 10 mg to czy mogę zachować 2 razy po 15 mg ?? czy 3 razy po 10 mg ?

Witam, chciałbym prosić o poradę, może najpierw dane z tabelki: Płeć: mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przy komputerze, do tego treningi i gimnastyka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] moja propozycja brzmi tak 1-11 Testosteron Enanthate 250mg E3D 1-10 Deca-Durabolin 300mg E7D co o tym sądzicie i w ktorym tygodniu zacząć odblok ile clomidu i HCG ? moje dane :) waga 87kg 186cm wzrost 39cm obwody ramion jestem teraz po 10 miesiacach przerwy z własnej winy powod praca za granica brak czasu itp teraz wrtacam na pełnej k****ie :)

[...] wyraznie zwiekszone pocenie apetyt moze mniejszy ale troche. Naq moim opakowaniu pisze ze nalezy brac 1 tabletke dziennie 45 min przed sniadaniem lub przed treningiem jak teraz patrze a tu opis ze brac 2x2 to troche mnie to dziwi. Rozmawiajac z kolesiem powiedzial ze te 90 tabletek to jest miesieczna kuracja mniej wiecej. Jednak powiedział mi [...]

Witam. Otoz mam dla was wszytkich pytanie. Czy ma sens robienie teraz cyklu na kreatynie + bialko jesli juz teraz wiem ze wakacje(lipiec sierpien) to minimum co piatkowe wyskoki na jakis mocniejszy %? z gory mowie ze moze sie pare razy zdazyc iz film sie urwie ale mozliwe ze bedzie o wiele spokojniej. pic oczywiscie bede najwczesniej tydzien po [...]

Witam panowie ćwiczę regularnie od wakacji wtedy byłem gruby to brzuszki pompki codziennie 2x6km nad jeziorko itp a teraz mam sprzęt i chcę ćwiczyć aby wyglądać fajnie już teraz taki szczupły jestem i mógłbym resztę tłuszczu spalić,czuję pod brzuchem twarde mięśnie. Moja waga 45 wcześniej 58 wzrost 158 wiek 15 (w lutym kończę) sprzęt ławeczka [...]

[...] bardzo naturalne. Uwielbiam to. Uwielbiam tam występować i rywalizować i nie mogę się doczekać, żeby zrobić tego więcej. Zawsze kochałem MMA od kiedy zacząłem to robić aż do teraz. Wciąż trenuję i nadal to uwielbiam, więc nie jestem pewien, czy już skończyłem. Nadal kocham MMA, ale pro wrestling to coś, co również naprawdę kocham. To było dla [...]

Jestem wlasnie na redukcji z rozkladem b2,5/kg,ww2/kg t1g/kg,okres trwania 10tyg,teraz mam polowe za soba. Suple ktore pochlaniam to novedex,storm,no xplode,zma,byl animal cuts,bcaa,omega,wit,bialko wg brakow,ujemny bilans. Teraz musze juz przemyslec co po 10tyg?dieta bedzie dalej trzymana,zmienie tylko bilans na 0 lub +100-200,zobacze.Bede mial [...]

[...] ktore mimo znieczulania penisa tez nie pomagaja ani troche, czas jest identyczny jak bez nich, wiec nie widze sensu na darmo go znieczulac; tak wiec zastanawiam sie teraz nad tym preparatem cum plus do tego cos na przedluzanie stosunku jednak nie wiem czy to nie wyrzucanie pieniedzy w bloto :) oczywiscie trenowal zwieracz bede dalej bo [...]

[...] TEraz krótko mowiac jestem zagruby bo mam ok 90kg i chce powrócic do treningu i nie wiem jak dobrze zgubic tłuszczyk a zyskac mase miesniowa. Prosze o pomoc najlepiej przydała sie jakas dobra dieta i porady. Z góry dzieki.AHa kiedys przy wadze 80kg miałem ob w klacie 115 w łapie 39 w pasie ok 85 teraz wszedzie ubyło tylko na brzuszku przyrosło.

witam! od pewnego czasu niestety musze cwiczyc bez obciazenia w domu. do teraz cwiczylem hst no ale juz nie mam takiej mozliwosci. cwiczenia ktore wykonuje to przysiady, podciaganie na drazku, pompki, brzuszki. w hst wykonywalem podobne cwczenia tylko przysiad zamiennie z MC i zamiast zwyklych pompek robiloem pompki na poreczach. wtedy robilem 1-2 [...]

[...] na 82kg (8msc wiem że za szybko) później utrzymanie i lekka masa, do tych czas trenowałem treningami przeładowanymi jak na mój staż trening góry trwał 2/2,5 Godzinny chcę teraz trenować i dać szansę ciału na regenerację zmęczony nie chodzę ale wydaje mi się że przyrosty mogły by być lepsze szybsze dlatego rozpisałem Treningi może ktoś pomorze [...]

[...] i cyca a raz zupę, bez drugiego, więc podałem tak orientacyjnie to co będę starał się jeść. Niewątpliwie poinformuję rodzinę jak ma wyglądać moja dieta. Pyt: Co z Twoją poprzednią dietą? Odp: Otóż zaniedbałem się z nią trochę, być może ze zbytniej monotoniczności a teraz staram się od początku ;) Mam nadzieję, że ktoś coś napisze i pomoże ;)

Witam, to moj pierwszy post na forum poniewaz zawsze gdy potrzebowalem informacji wystarczylo tu troche poszukac i nie bylo potrzeby rejestrowania sie. az do teraz:) Zanim przejde do istoty swojego problemu pare slow o mnie. Mam 28 lat, od 16 roku zycia przez 7 lat intensywnie trenowalem kulturystyke co zaowocowalo dosc znaczna poprawa sylwetki: [...]

Hej! Przez około 1,5 miesiąca ćwiczyłam typowe FBW. Teraz czas już chyba na splity, bo nie ukrywam, że FBW znudziło mi się. Poza tym widzę progress, więc chcę w końcu przejść do czegoś nowego. Znalazłam w internecie dwa treningi, które zmodyfikowałam pod siebie i prosiłabym o ocenę który będzie lepszy dla kobiety. Zaznaczę jeszcze tylko, że moim [...]

[...] 2 serice po 10 powt, gdyz nie mam wiecej obciazenia i musialem zwiekszac liczbe powt) 4.Pompki wasko-55powt w 5 seriach B: 1.przysiad /jw 2.Wyc. siedzac 5x5 36kg 3.Wioslo 54kg 5x5 4.Podciaganie na drazku. 2-3serie po 3-5 powt i reszte samo opuszczanie. To jak teraz zaczac ? Domyslam sie ze zanizyc obciazenia ? Jezeli tak to o ile %

[...] Więc trenuje sporty walki od prawie 4lat (z przerwami np na wakacje itp) Trenowałem boks (instruktor) i kick boxing oraz mam podstawy z zapasów i judo. W perspektywie mam teraz jeszcze 2 miesiące treningu, bo w czerwcu musze wyjechać. I teraz jest to pytanie właściwe. Czy opłaca mi się przez te dwa miesiące (kwiecień i maj) trenować krav [...]

[...] tłuszczu: 19 % 2. Masa mięśni: 45,4 kg Zaczęłam ćwiczyć i odchudzać w lutym, czyli dwa miesiące temu. Przedtem miałam kontakt ze sportem, ale nie tak intensywnie jak teraz. Ćwiczę 5-7 razy w tygodniu w tym 3 razy siłownia (góra/nogi na zmianę), codziennie aeroby. zaczynałam od wagi 61,5 i od tamtej pory pozbyłam się raptem kilograma.. Jem [...]