a teraz

jaki trening interwałowy? chodzi o bieg? byłem na cyklu KO+mono. 8kg to dla mnie troche mało. pierwszy cykl dał mi 12kg drugi 12kg trzeci chyba 8-10kg i teraz 4 też 8kg. oczywiście były 2 przewy w treningu jedna 1,5roku i straciłem 4kg a druga 6miesiacy i straciłem 3kg. no i 1 redukcja -3kg.

[...] bedzie juz taki efektywny i na 100% skupieniu. co do rozkładu mikrocykli to robiłem 12-8-3 dobrze na mnie podziałało- siła skoczyła dobrzeobwody równiez- w moim podpisie jesty link do testu. teraz przykładam sie do 12-8-5-3 z rozkładem serii 2-3-4-5 przy czy w ostatnim mikrocyklu same cw złozone + ew kosmetyka po 10 powtórzen. Moze spróbujesz

mialem juz kiedys stycznosc z silownia tylko nigdy z odzywkami. Szczerze mowiac dostałem zastrzyk gotówki i wiem ze jesli tego w cos nie zainwestuje to sie rozpłyną. tak wiec teraz jest kwestia taka czy kupic gainera czy bialko ? czy to i to? a jakie to juz bedzie zalezalo od potrzeb

I jak widac udalo mi sie, z 65kg na 85, teraz 4 kg spadlem, i chcialbym zbudowac sile a co z tym idzie sucha mase miesniowa. Juz w pierwszym poscie napisalem jaki trening mnie interesuje, wiec zbedne jest odchodzic od tematu.

wiec, jaki trening bys proponowal FBW? O diete i reszte dowiedzialem sie juz z dzialu odzywianie, teraz chodzi mi jedynie o trening, a ten ostatni byl typowo slaby progresyjnie (moze to wina treningu) ale jak juz wspomnialem, co trening robilem krotsze przerwy, zeby jak najbardziej spompowac miesnie (ktos mi tak polecil). Wiec jak mozesz to [...]

Gratulacje jak dasz radę, to jednak jest sporo te 4kg. Niemniej jednak jak już zacząłeś to teraz nie ma co się zatrzymywać i zastanawiać co i jak ... Sauna w takich plastikowych wdziankach coś a'la kosmonauci bardzo się sprawdza.

1 teraz podobno na opakowaniu jest napisane aby odczekać min 5 minut i tak zrób 2 nic Ci nie będzie, to białko pochodzi z białka kolagenowego, nie wartościowe jeśli chodzi o budowanie mięśni, poza tym 10g to nie jest dużo. a nie przypadkiem masz carbo Fitmax?

[...] dobre opinie Lean EFX To masz siekacze z najwyzszej ligi, kwestia ze w twoim wieku moga zrobic ci krzywde. Jak masz wiecej niz 15% bf to raczej mija sie z celem, ale teraz modna jest droga na skroty, czesto konczaca sie jojo bo micha kuleje. Dopóki tu nie zrobisz porzadku nic to wszystko nie da. Ludzie i tak zreszta tego nie czytaja tylko [...]

no nic dzięki, sogi dla Was, dzięki że wogóle przeczytaliście i coś napisaliście bo to już niestety nie to sfd co kiedyś, teraz ciężko wogóle o jakąkolwiek odpowiedź a co mówić o wartościowej poradzie

Ciężko cokolwiek napisać nie wiedząc to tam wybrałeś w ankiecie. Wiele osób popełnia błędy w wypełnianiu i wychodzi dziwne wartości. Cel, o którym napisałeś jest prawdopodobnie na xx lat a nie na teraz.

Po twoim ptaku %-) z takim podejsciem %-) Przed wejsciem na hcg, regulujesz e2 i prl. Teraz to juz nie ma wyjscia, lecisz z hcg dalej ale po 2500jm jak Ci Lodzianin napisal, a nie takie pitu pitu. Tego hcg to szykuj min 30000. Reguluj prl cabaserem. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 13.04.2019 18:12:49

Witam:)Mimo ze mam 2 bluzy z everlasta mowie ze sa SUPER!!CIEPŁE,MIEKKIE,I BARDZO GROBE!!!:)Same plusy i sa eleganckie:)A PIT BULL tez ma teraz fajna nowa serie:)Ale sa drogie;(Pozdrawiam:)

Właśnie tak zamierzam zrobić. Tylko teraz jakie Carbo. Szukam czegoś co się będzie wchłaniało przez te 3 godziny, zamiast szybkiej dawki energii. To ma być niby normalny posiłek w formie odżywki, a nie shot potreningowy w formie cukrów prostych.

Ja mam teraz propa i trena a mówicie żeby spróbować mniejszą igłą niż 7/30 ?

Ja mam teraz propa i trena a mówicie żeby spróbować mniejszą igłą niż 7/30 ? Ja bije 6 i 25 lub 30 mm Jak mam sok w pomoce to wkladam to na troche pod ciepla wode i olej robi sie bardziej wodnisty i latwiej przechodzi przez igle

Jakiekolwiek suplementy teraz dorzucisz nawet za nie wiadomo jak duże pieniądze to roboty za Ciebie nie zrobią, to jest tylko dodatek do diety i treningów. W pierwszej kolejności ułóż sobie zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, pomoc w tym uzyskasz w dziale odżywianie i odchudzanie, ułóż lub znajdź jakiś gotowy plan treningowy, naucz [...]

W takim razie teraz skup się na diecie i treningach, przepracuj ten okres najlepiej jak możesz, nie kombinuj, bo im więcej kombinujesz tym gorzej :-) możesz dokupić tych parę suplementów porysowanych lprozdtowotnych ale nie musisz, a po paru miesiącach uczciwie przepracowanych z dietą dopięta na ostatnio guzik możesz myśleć o dokładaniu [...]

[...] myśli, ze mu wystarczy. I niech tak myśli! z czasem ktoś go "zlikwiduje" lub publicznie osmieszy. Wtedy zabierze sie za prace. Ja tez nie bylem duzy na początku (teraz tez znowu duzy nie jestem), ale ćwiczyłem i se rosłem. U mnie na siłce tez jest z 5takich którzy mają łącznie wszytskich wymiarów (obwód [...]

Mam juz ulozony i cwicze kazda partie raz w tygodniu :) A to z tymi zakwasami to jak mialem inny plan treningowy...teraz mam trening na mase i kazda partie raz w tygodniu cwicze :)

Chodzi mi o białko z OVOPOLu. Kiedys miałem ALBUMINE ale teraz sie zastanawiam czy jest roznica miedzy BIAŁKIEM W PROSZKU a ALBUMINĄ SUSZONA??