Zdjęcia

Aaaa... dzięki Joanna. Choć ja tych łydek jakoś priorytetowo nie traktuję, bo jakos tak.. i tak mam już tam mięsień wyrzeźbiony (jak na swoje potrzeby i proporcje oczywiście ;-). Ale następnym razem spróbuję robić do oporu. Dziś mnie bolą pośladki, chyba wystrczyło, że dołożyłam po 1 kg w bułgarach i tyłek silniej dostał. W ogóle, dziś zrobiłam [...]

Substoff. Słodzik Coś zdjęcia nie mogę zrobić bo za duży rozmiar

Zdecyduj sie, czy chcesz zbilansowaną, czy LC, to wtedy bedzie można coś radzić, bo rozklady makro sa diametralnie różne. I policz zapotrzenowanie. Poza tym moim zdsniem przesadzasz z zalozeniami treningowymi i celami. 4 silowe, 3 interwaly i 2 bokserskie, to 9 jednostek w tygodniu. Dla poczatkujacego to mocno przesadzone, a ty piszesz ze jeszcze [...]

Gdyby były wątpliwości czy czasem nie robię reklamy itp wrzucam zdjęcia stuff-u i będę to robić po każdej dostawie . /SFD/Images/2016/6/18/3787143c8bba422398a820ee36b1ad1a.jpg

Witam Panowie. Siedziałem wczoraj z kolegami bez koszulki, sutki miałem rozluźnione i powiedzieli mi, że mam gino małe. Czy to prawda? Nie udało mi się całkowicie rozluźnić sutków do zdjęcia ale jak jest gino to tu też będzie widać. Boję się, że się powiększy. Powinienem iść do lekarza albo zrobić badania? Ostatnio robiłem 2 mscy temu w 4 miesiącu [...]

Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69-71kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 32 bez napięcia ( 35 z napięciem) 36 (napięcie na pompie (po ćwiczeniach)) Obwód talii : 76 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : rower +/- 10km ( chodzenie 10km +/-) Uprawiany sport lub inne [...]

Cześć, mam na imię Beatrycze i zostałam szczęściarą, która zakwalifikowała się do grupy 20 dziewczyn, które pod internetowym okiem Wojciecha Jusiela będą robić tyłek, którym można rozłupywać orzechy włoskie /-)_ Ankieta: Formularz Rekrutacyjny Wiek: 23/za miesiąc 24 Wzrost:176 Waga: 66 Obwody ciała (bez przypinki :P) Barki: 104cm Ramie(Srodek): [...]

Witam, ciałabym poprosić o pomoc z zaplanowaniu treningów. Mam dużo do zrzucenia i trochę mięśni by się przydało. Dodaję ankietę. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaulaRem WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem, ok 1rok łącznie z przerwami--- siłownia Oprócz tego byłam w szkole sportowej do końca gimnazjum- [...]

W dzienniku wrzucałem to i tu coś wrzuce %-) zdjęcia z przed 2 tygodni , jeszcze około 4 redukcji myślę %-) /SFD/Images/2016/6/19/3c25cd9435d443cd88c49f6c66c8e18e.png /SFD/Images/2016/6/19/ab856d91146343ffb4e1ad741faa0926.jpg /SFD/Images/2016/6/19/3d21fa6433c54cb28ea51fd82dce5baf.jpg /SFD/Images/2016/6/19/a7a78b10fa76435c8ce06ffe024eecad.jpg

Wrzuce cos od siebie i czy miał ktoś podobnie, wiem że kolorem się nie sugeruje itp bo to nie wyznacnzik, jednak dziwne że z tego samego rzuty różne kolory soku, gumki itp master: do tej pory szedł ten ciemny wczoraj wziałem nowy flakon i jest biały... /SFD/Images/2016/6/19/8712552ed32a4804b65214a6faee0329.jpg propek podobnie [...]

Zdjęcia. Przepraszam ze w osobnych postach Ale w telefonie nie mogę dodać kilu zdjęć do jednego posta.. Jak widać walczą również z cellulitem.. /SFD/Images/2016/6/19/2171cc55c0b34bb5bd0703a07431799a.jpg

Postanowiłam po raz kolejny podjąć walkę, a pisanie o postępach myślę, że bardzo pomaga. Ok. 1,5 roku temu schudłam z wagi 75 kg do 60 kg. Aktualnie już prawie rok utrzymuję wagę w okolicach 62-65 kg. Moim początkowym założeniem było osiągnięcie i utrzymanie wagi 55 kg i chciałabym wrócić do tego celu. Choć waga aktualnie nie jest moim największym [...]

Wrzuce cos od siebie i czy miał ktoś podobnie, wiem że kolorem się nie sugeruje itp bo to nie wyznacnzik, jednak dziwne że z tego samego rzuty różne kolory soku, gumki itp master: do tej pory szedł ten ciemny wczoraj wziałem nowy flakon i jest biały... /SFD/Images/2016/6/19/8712552ed32a4804b65214a6faee0329.jpg propek podobnie [...]

xplode88 - pieknie to wyglada i gratulacje ze odwage i pozbycie sie tego gowna. Nad morze spokojnie mozna ruszac! Dzieki Dzieki! 18 lipca miedzyzdroje! pierwsze wakacje od 14 lat na luziku :D Komfort psychiczny niewobrazalny ^^ Czekam na kolejnych odwaznych ^^ i ich zdjecia + relacje.

Waga : 60 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście: 94 cm Talia: 77 cm Obwód na wysokości pępka: 89 cm Obwód bioder : 91 cm Obwód uda: 53 cm Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej/ Wysmuklenie i ujędrnienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : rolki/rower od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

BARKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith R15 15x50 / 15x65 / 15x80 / 21x72,5 / 24x65 2a. Wyciskanie hammer 3x12 65kg 2b. Podciąganie sztangi do brody 3x15 40kg 2c. Odwodzenie maszyna 3x20 30kg 3a. Wyciskanie hantli siedząc 3x15 17kg 3b. Unoszenie bokiem 3x20 4kg 3c. Unoszenie liny przodem 3x25 5kg 4. Uginanie leżąc 5x 12x65 [...]

eee zdjęcia kłamią %-)

Trening A 19.06.2015 goblet 4x10 jaki powinien być rozstaw stóp przy goblecie na szerokość ramion czy szerzej? 2) 10x8, 10x10, 10x15, 10x15 1) 10x8, 10x10, 10x10, 10x15 wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 2) 10x9, 10x10, 10x10, 10x10 1) 10x10, 10x10, 10x10, 10x9 wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 4x10 2) 10x7, 10x8, 10x8, [...]

Zwyciezca ( Middleweight i Overall.) zakonczonych wczoraj zawodow NPC Junior Nationals 2016 - Derek Lunsford, Po lewej zdjecia z wczorajszych zwodow, po prawej ten sam konkurs rok wczesniej . Zwroccie uwage na nogi. /SFD/Images/2016/6/19/e7f25ae59a04461999cbd840dbcec87b.jpg /SFD/Images/2016/6/19/f3a47a10c0fb4f9a89a3110a445f7279.jpg