Zdjęcia

[...] ale jeśli dostałbym możliwość to zrobiłbym już lepszej jakości i wogóle, oraz pomiary, mogę je wpisać w sobotę. Mam nadzieję że wszystko ująłem, w razie czegoś mogę dopisać. Zdjęcia: /SFD/Images/2016/2/23/498bda8cadd84c14988bb2c2d3b1fae5.jpg /SFD/Images/2016/2/23/75919b73ad3e40b684e24376a98d34be.jpg [...]

Zgłoszenie poszło, zdjęcia robione samowyzwalaczem, jak zwykle pomniejszanie w paint'cie lekko popsuło jakość, ale i tak przecież nie ma czego oglądać :-( Z tego co widzę, to trochę chaotycznie to zgłoszenie napisałem, ale może dlatego, że jestem zmęczony po treningu :-P Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2016-02-23 23:14:54

Panowie wrzucam 2 ostatnie dni treningowe. Niestety nie mam czasu dodawać treningów codziennie a czasami mi się nie chce ale czytam na bieżąco. Co u mnie: Leci ostatni tydzień redukcyjny , który podsumowuję w niedzielę. Może wrzucę jakieś zdjęcia. Niesamowitej suchości nie ma ale są podwaliny pod budowanie nowej jakości i o to chodzi. Waga dzisiaj [...]

Witam, już kiedyś w innym dziale próbowałem założyć blog.Nic nie wyszło.Nie będę się rozpisywał na ten temat.To moje drugie podejście. O IF slyszałem już kiedyś,ale nigdy nie brałem go pod uwagę. Dziś,dzień wolny od pracy,to zacząłem szperać w internetach i przyszło olśnienie.Może to jest to?! Próbuję i liczę na Waszą pomoc,bo pytań będzie sporo. [...]

Witam ;) Jak byłem dzieckiem byłem bardzo gruby, później schudłem dużo. Teraz po masówce która potrwa około 3 miesiące chciałbym zacząć redukować i poprawić mój brzuch. Poniżej zdjęcia, czy mam sylwetkę gruszki? Ponieważ biodra są bardzo szerokie w stosunku do reszty. Pozdrawiam ;) /SFD/Images/2016/2/24/c745e7ff8a8f459daad55f126f0d46b6.jpg [...]

Dzięki za odpowiedź. Nie ma jednak drogi na skróty.Myślę o takich proporcjach: B:180g W:234g T:99g Bilans: 2550kcl. Pas:107cm w pępku.Mierzone teraz,więc nie na czczo. Zdjęcia zrobiłem takie. Ostrzegam osoby wrażliwe,oglądacie na własną odpowiedzialność. /SFD/Images/2016/2/24/af464c51fa89482d91e733a3cf9be787.jpg [...]

Podsumowywując 160 b, 300 w, 73 t. Podwieczorek idzie przed treningiem, w drugim jadłospisie dodałbym ryb i tłustej karkówki, żeby wyrównać ten niedobór tłustego mięsa. Po treningu idzie biały ryż. Mój wzrost to 174 cm, dodaję zdjęcia poglądowe, przepraszam za jakość i ich niewyraźność, lepsze ewentualnie mogę dodać jutro pod wieczór, ale myślę, [...]

fan - masz pochwałę za przemianę swojej sylwetki i wyniki siłowe. (I ocenę zdjęcia :) )

wydywało mi się, że jest lepiej, ale cóż, zdjęcia wkleiłem, a przyciąganiu stale trzymam taką pozycję. to znaczy, że muszę pochylić się do przodu?

nie wiem, oczy mi się przewracają, było chociaż trochę się wysilić i przekręcić te zdjęcia

ciężko ocenić na podstawie jednego zdjęcia w dodatku z tyłu , prawdopodobnie mix endo / mezo natomiast nie ma to żadnego znaczenia ;-)

Już za dwa dni impreza o której fani kulturystyki marzyli od co najmniej 40 lat. Najlepsi zawodowcy w Polsce będą do obejrzenia w akcji i także na stoiskach targowych i seminarium. Też daje się zaobserwować pewny dysonans miedzy oczekiwaniami fanów,oczekiwaniami co do nagród dla prosów (dlaczego takie niskie?? ) i zdziwieniem co do cen biletów na [...]

Przy rdl bardziej rozciągasz dwugłowe. Ja bardziej je czuję przy MC kiedy uginam trochę kolana i ruch do góry staram się inicjować z pośladków i właśnie dwugłowych - wtedy rzeczywiście czuję. Co do silniejszych czworogłowych to niestety często się zdarza a wynika m.in. ze złych nawyków np. przy przysiadach. Sama mam ten problem - niby spinałam [...]

wstawił zdjęcia swoje bolda i firma jest mało przekonywująca :->

Popieram Wojtka, częste ważenie może być demotywujące. Dobrą opcją do porównań są pomiary i zdjęcia (choćby "do szuflady"), co jakiś czas w tym samym miejscu i takim samym oświetleniu (przód, tył, bok - za każdym razem identyczne ułożenie ciała). Światło na tyle dobre (z góry czy z boku), żeby było widać "topografię" terenu, jakieś pojawiające [...]

oj zdjecia wyszly do gory nogami :-)

[...] tak w miarę prawidłowo podchodziłem do tego, że biorę pod uwagę wagę co tydzień. Przesunięcie na co drugi tydzień to w zasadzie też niewielka różnica, więc chyba tak zrobię. Zdjęcia to też niezły pomysł. Dawno nie robiłem, więc może w weekend coś ciachnę :) Dopiero w weekend bo w tygodniu ciężko o dobre światło, a trochę się krępuje poprosić [...]

Może komuś się przyda. NA stronie cybera pojawiły się zdjęcia porównawcze. Jeżeli było już gdzieś na forum to proszę o usunięcie :-) /SFD/Images/2016/2/25/f6dfc6b206e8489fa3d7bebb21bc78e4.jpg /SFD/Images/2016/2/25/e89a2b0c86224632ade700f50a9e595f.jpg /SFD/Images/2016/2/25/f7ad7b851b234858a95b05a9d6099b3d.jpg [...]

Witam wszystkich jako że dopiero co założyłem konto. Zwracam się z prośbą i paroma pytaniami, w końcu lepiej zapytać się kogoś doświadczonego niż samemu zrobić jakieś błędy. A więc od początku jakiś rok temu zacząłem ćwiczyć bez żadnych podstaw wiedzy na temat diety roztyłem się do prawie 100 kg. Pod koniec roku postanowiłem schudnąć i tak przez [...]

zdjęcia w załączniku ;) /SFD/Images/2016/2/25/8a7a209f753748d1ac17b70ac712faae.jpg /SFD/Images/2016/2/25/e101b1099235485390de58e597768b5d.jpg