Zdjęcia

ojejku jejku jacy tu wszyscy wrazliwi ,wyraziłem swoja opinie po czym dopisałem ze on sam napewno wie co dla niego najlepsze wiec jezeli mu to służy to niech tak robi ,pokaz mm19.. swoje zdjecia z zawodow bo tyle towaru ile ty w siebie wladowales to forme powienienes miec juz gruba na tyle ze jakies osiagniecia powinny byc ,chyba ze nie umiesz z [...]

jesli musisz obniżyć wegle a nie musisz zbijać wagi to kcal mozesz podbijać tłuszczami.Kolejna sprawa to co ci dolega?Oraz daj więcej info o sobie bo zejscie do takiego bf jak piszesz to sporo wyzwanie i obawiam się ze bedziesz wyglądał jak anorektyk,patrząc na wagę.Daj wiecej info o sobie i dobrze jak byś dał zdjęcia.I jak juz pisałem [...]

v1 http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_%3A_-t986070.html v2 http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_v2-t1013485.html lecimy z 3 częścią :-)) śniadanko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8fa46f642514d11882f36025f159606.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-09-04 12:33:43 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-09-24 20:18:35

Nadejdzie czas i na moje plecy :) dopiero kilka treningów zrobiłam, które i tak są głównie na dupsztala :) co do niego mam nadzieję, że jak zrobię zdjęcia po zakończeniu tego etapu to będzie różnica kolosalna :D

Ejpi super 8-) Zdjęcia w kiecce wymiatają ;-) Fajnie się czyta takie podsumowania, bardzo mądrze napisane :-))

Mam staz okolo 2 lat ale z duzymi przerwami myslalem ze przez to ze kiedys cwiczylem z wiekszymi obciazeniami to teraz nie mam tych zakwasow. Nawet zmeczony nie jestem po silce itp. , moj temat w tym dziale to sfd/ zdjecia zerknij jak mozesz moze akurat mi cos doradzisz jak lepiej mam robic

Witaj :-) Dodasz zdjęcia sylwetki? Zazwyczaj wiele wyjaśniają jeśli chodzi o dobór dietetycznego rozkładu/ treningu. -Nie wliczamy warzyw do miski- wpisuj je nad zrzutem posiłków. -Postaraj się ograniczyć nabiał do 1 porcji dziennie. -Tak informacyjnie bo widzę że masz policzone spaghetti- liczymy składniki przed obróbką :-) -W każdym posiłku [...]

[...] mi to w niczym nie przeszkadza, mam to od dzieciństwa i z roku na rok różnica się zmniejsza. Mama mi tu jeszcze podpowiada że mam minimalne skrzywienie kości piszczelowej. Zdjęcia :https://imagizer.imageshack.us/v2/912x684q90/538/SiLwxy.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/912x684q90/633/1Lcn5Z.jpg [...]

04.09.2014 DT Trening siłowy obwodowy: Klatka + łydki 3 obwody - 20 powtórzeń Tempo 1010 1. Wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej 20x5kg 20x5kg 20x5kg 2. Wyciskanie hantli leżąc na ławce skośnej 20x5kg 20x5kg 20x5kg 3. Rozpiętki na maszynie 20x15kg 20x15kg 20x15kg 4. Pompki na poręczach 10 + 5 10 + 5 10 +5 - Mam wrażenie, że [...]

Ławka 420zł, stojaki 280zł, modlitewnik 90zł. Nie wiem jak Tobie, ale mi wychodzi ok. 800zł + wysyłka. 150zł taniej niż nowe to chyba sie opłaca. Ja wiem, że większość pewnie by chciała to za darmo dostać i jeszcze najlepiej, żeby im do domu przywieźć. Przeglądałem ceny na tablica.pl itd. i taniej raczej nie znajdziesz ( a nawet jak znajdziesz, to [...]

Dziękuje w następnym wpisie postaram się skorygować składniki miski. Wrzuciłam spaghetti ale jak nazwę własną pod nią się kryją składniki przed obróbką. :-) Jak zrobię zdjęcia też wrzucę. O zgrozo :-(. Wstyd ale trzeba...

1600 to ciut mało, zacznij od 1800. Pokaż zdjęcia ale zapewne dołożysz z węgli bo masz ich malutko. Kurczak wcale nie jest głównym źródłem białka. Jedz mięsa jakie lubisz: wołowina, wieprzowina, drób (to nie tylko kurczak ;-) ), dziczyzna, podroby czy z innej beczki jaja, owoce morza, ryby, strączki. Do kurczaka nikt nie zmusza :-)

witam, nazywam sie Wojciech, 21lat. odkad pamietam jestem bardzo szczuply, duzo jem, mam apetyt ale nie przybieram na masie, czyli typowy ektomorfik ze mnie. dzieki waszemu forum ulozylem sobie diete na ponad 5500 kalorii, 6-7 posilkow. caly czas nie odczuwam uczucia glodu a posilki pochlaniam w calosci, zaczalem chodzi na silownie 7 razy w [...]

Witam mam do was pytanie, mianowicie mam pewien problem i nie wiem jak sobie z tym poradzić chodzi o to że ćwicze już rok na siłowni jak zaczynalem w czerwcu 2013 to mialem 30 cm w bicu i do stycznia 2014 posiadalem już 37 cm , od tamtej pory cwicząc caly czas co prawda do tej pory bylo bez diety jedzac po prostu w miare zdrowo mam biceps 35 cm [...]

zdjęcia bluz ; zdjęcia robiłem telefonem i wyszły daleko od ideału w razie jakichkolwiek wątpliwości więcej zdj podeśle osobom zainteresowanym na maila /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c7b9fc147e84f939a8fac7bd18fa381.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f1bc6f2a26f45ddbb4444b744202375.jpg [...]

Witam , Mam lat 17 , od dwóch lat ćwiczę , że tak powiem ''na sucho'' bez żadnego sprzętu , bez diety , odżywek itp , ćwicze niby codziennie , lecz wiadomo jak to jest , wcześniej moim celem było jedynie zrzucenie nadwagi , udało się , lecz teraz chcę się wziaść bardziej profesjonalnie , że tak powiem , proszę was o ułożenie diety , może jakiejś [...]

wypelnij ankiete dzialu daj zdjecia i rozpisz odzywianie

Witam , Mam lat 17 , od dwóch lat ćwiczę , że tak powiem ''na sucho'' bez żadnego sprzętu , bez diety , odżywek itp , ćwicze niby codziennie , lecz wiadomo jak to jest , wcześniej moim celem było jedynie zrzucenie nadwagi , udało się , lecz teraz chcę się wziaść bardziej profesjonalnie , że tak powiem , proszę was o ułożenie diety , może jakiejś [...]

Hardcorowe metody odwadniania ewidentnie mogą być niebezpieczne dla zdrowia/życia. Ich wpływ na sylwetkę jest trudny do przewidzenia. W takiej sytuacji przede wszystkim należałoby zadać sobie pytanie: czy warto ryzykować w taki sposób? Moim zdaniem w większości przypadków nie warto. Moje poglądy na ten temat są bliskie temu co niżej przedstawia [...]

Kiedy zdjęcia ?